大家都知道女性在孕期，由于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，母親的肚子會(huì)慢慢被胎兒撐大，這個(gè)時(shí)候皮膚會(huì)因?yàn)楸粨伍_(kāi)而出現(xiàn)妊娠紋，幾乎大多數(shù)孕婦都有妊娠紋，就像爬山虎一樣，慢慢的蔓延開(kāi)來(lái)，有的很難看，很丑，那么有沒(méi)有什么方法可以避免呢？

1、怎樣才能防止妊娠紋

伴隨著懷孕的喜悅有時(shí)也有些小小的煩惱，如妊娠紋。女性懷孕超過(guò)3個(gè)月時(shí)，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開(kāi)始膨隆，皮膚彈力纖維與腹部肌肉開(kāi)始伸長(zhǎng)。妊娠6個(gè)月后會(huì)更加明顯，皮膚彈力纖維逐漸出現(xiàn)斷裂，腹部皮膚表面慢慢出現(xiàn)粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。寶寶出生后，斷裂的彈力纖維逐漸得以修復(fù)，但難以恢復(fù)到以前狀態(tài)。皮膚上的裂紋也漸漸褪色，最后變成銀白色的妊娠紋。

妊娠紋的產(chǎn)生既有自身體質(zhì)、遺傳的原因，也與保養(yǎng)有關(guān)。孕前和孕后注意保健也可大大減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率，可把妊娠紋的影響減到最小。

均衡飲食：孕前注意鍛煉，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)皮膚的彈性；孕期應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素、礦物質(zhì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可適當(dāng)多攝取富含蛋白質(zhì)的食物。同時(shí)避免過(guò)油、過(guò)甜、過(guò)咸的食品。

控制體重增長(zhǎng)：孕期體重增長(zhǎng)幅度每個(gè)月不宜超過(guò)2公斤，整個(gè)懷孕過(guò)程中應(yīng)控制在11至14公斤。

每天適度按摩：腹部護(hù)膚品可是專(zhuān)門(mén)針對(duì)妊娠紋設(shè)計(jì)的油狀或膏狀的產(chǎn)品，也可以是橄欖油等。堅(jiān)持每天涂抹并適度按摩，以增加腹部皮膚的延展性，有助于減少妊娠紋的發(fā)生。沐浴時(shí)水溫不宜過(guò)高，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。

必要時(shí)可使用托腹帶承擔(dān)部分腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過(guò)度的延展拉扯。

2、產(chǎn)后如何消除妊娠紋

1、產(chǎn)后日常保養(yǎng)是關(guān)鍵

飲食調(diào)節(jié)

跟孕期一樣，少攝入刺激性過(guò)強(qiáng)、甜膩或過(guò)油食物，多吃新鮮的蔬菜水果以及多攝取富含維生素C與蛋白質(zhì)的食物，這兩類(lèi)食物能幫助肌膚重建膠原纖維。如豬蹄、羊蹄等都富含膠原蛋白，有利于增加皮膚彈性，緩解妊娠紋。

適度運(yùn)動(dòng)

一般來(lái)說(shuō)生產(chǎn)之后的前三個(gè)月是消除妊娠紋的黃金時(shí)期，媽媽們千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了，除了配合飲食習(xí)慣，這段時(shí)間可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如高抬腿之類(lèi)的。

適度身體按摩

在孕前保養(yǎng)專(zhuān)題里有推薦過(guò)幾款適合腹部按摩的橄欖油，來(lái)預(yù)防妊娠紋。產(chǎn)后也是一樣，同時(shí)建議最好搭配除紋霜一起使用。只要堅(jiān)持腹部的按摩，是可以淡化妊娠紋的。

2、毛巾熱敷+按摩

與按摩油、按摩霜配合使用，一般都是在按摩前用熱毛巾先敷一下有紋部位，然后再使用按摩油輕輕按摩，直到完全吸收。

總之，還是一句話(huà)，貴在堅(jiān)持！無(wú)論是飲食、運(yùn)動(dòng)還是腹部按摩，都要堅(jiān)持，時(shí)間長(zhǎng)久了自然就會(huì)有效果。如果真的不想因?yàn)槿焉锛y影響穿衣美觀度，媽媽們就一定要克服懶惰心理。要知道這世界上沒(méi)有丑女人，只有懶女人。

3、雞蛋清背后的秘密

雞蛋清是個(gè)好東西，用來(lái)敷面膜（美白滋潤(rùn)效果杠杠滴）或者消除妊娠紋都不錯(cuò)。再加一點(diǎn)橄欖油在雞蛋清里面，效果會(huì)更好，還能起到緊致皮膚的作用。如果擔(dān)心涂完之后容易被衣服蹭掉，可以用棉質(zhì)的腹帶裹著，第二天再清洗更換。

4、跑步要配合

進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)時(shí)，媽媽們可以多做一些跑步運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助身體消耗局部的脂肪，通過(guò)將脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉來(lái)淡化臀部、大腿的妊娠紋、肥胖紋。

5、醫(yī)學(xué)美容與美容院護(hù)理

現(xiàn)在專(zhuān)科醫(yī)院跟美容院推出了很多消除妊娠紋的項(xiàng)目，但是具體效果如何都是仁者見(jiàn)仁了。如果有時(shí)間也有經(jīng)濟(jì)能力，也可以考慮，不過(guò)最好選擇正規(guī)醫(yī)院或美容院，以免出現(xiàn)意外情況。

總的來(lái)說(shuō)，日常的保養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)是最重要的，健康經(jīng)濟(jì)，而且對(duì)媽媽跟寶寶的身體也有好處。只要能從孕期就開(kāi)始堅(jiān)持，相信對(duì)很多媽媽來(lái)說(shuō)，妊娠紋不再是最大的煩惱與噩夢(mèng)。