女性朋友的健康是需要好好呵護(hù)的，尤其是身體某些部位的保養(yǎng)，是非常重要的，相信大家應(yīng)該都知道，我們?nèi)梭w是有很多穴位的，那你們知道寒濕一般都是從人的哪些穴位進(jìn)入的呢？估計(jì)很多人都還不知道，女人按摩哪些穴位能抗衰老呢。

1、寒濕從穴位進(jìn)入人體

一、肩頸部的“大椎穴”

從“大椎穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易引起我們的肩頸酸痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢。

二、前胸的“膻中穴”

從“膻中穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易引起我們的“乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等癥狀”。

三、肚臍部位的“神闕穴”

從“神闕穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易存積在我們盆腔，特別是女性，當(dāng)盆腔內(nèi)的“寒濕氣”重時(shí)，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎癥，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血不暢，痛經(jīng)，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育癥等。

其實(shí)我們可以用一個(gè)例子來說明，可能更容易理解，我們把一塊木頭放在一個(gè)“陰暗潮濕”的地方，這塊木頭很容易變質(zhì)，發(fā)霉，長蘑菇等。

女性的子宮，卵巢若長期放在這樣一個(gè)“寒濕”盆腔環(huán)境中，女性婦科就容易出現(xiàn)各種病變，所以女性的盆腔一定要保護(hù)好。

四、腰部的“命門穴”

從“命門穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易引起我們腰酸背痛，腰膝酸軟，各種腎虛，體能下降等癥狀。

五、腳底的“涌泉穴”

從“涌泉穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易往上流動(dòng)，容易引起漆關(guān)節(jié)酸痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。

2、女人按摩不老穴

1.中午11點(diǎn)，按揉三陰交穴健脾胃

三陰交是脾經(jīng)的經(jīng)穴，每天中午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去，強(qiáng)健脾胃，無濕氣擾亂，可減少濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病的發(fā)生;另外，對女性白帶過多，子宮下垂等，都有恢復(fù)作用。

2.晚上5-7點(diǎn)，按揉三陰交穴補(bǔ)腎氣

人體有任脈、督脈、沖脈三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都起于子宮和卵巢。每天傍晚5-7點(diǎn)時(shí)，按摩兩條腿的三陰交穴各15分鐘，可以促進(jìn)這三條經(jīng)脈的暢通，堅(jiān)持按摩可保養(yǎng)子宮和卵巢，能改善腎氣，只要堅(jiān)持一個(gè)月你就會發(fā)現(xiàn)體質(zhì)明顯有提升。

3.晚上9-11點(diǎn)，按揉三陰交穴暢三焦

三焦是人體運(yùn)行元?dú)?，主血脈，若想保證血液滋潤各臟腑，可每晚上9-11點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉兩腿三陰交穴各15-20分鐘，能通氣血，治月經(jīng)不調(diào);也可結(jié)實(shí)肌肉和皮膚，祛皺之時(shí)，保持彈性皮膚，堅(jiān)持按摩方可見效。

4.三陰交穴位按摩手法

三陰交穴位于腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處，把手橫放，大約第四個(gè)手指的位置。按摩時(shí)大拇指垂直按在三陰交穴上，另四根手指握住外踝，有節(jié)奏的一緊一松的按摩，有陣陣酸脹麻感時(shí)，便是按摩到位，也可以用經(jīng)絡(luò)敲打或艾灸代替手部按摩。

3、女人吃什么抗衰老

一、喝百合棗仁茶

想要擁有好肌膚顯年輕，就是要睡好覺，美麗是可以睡出來。如果你每天睡眠不足，不管多么昂貴的化妝品都救不了你。不妨每天睡前喝上一杯百合棗仁茶，百合棗仁茶中的枸杞、茯苓以及桂圓等，能讓你睡得更安穩(wěn)更香甜，睡眠質(zhì)量更高，還能美容養(yǎng)顏。

二、每天吃黑芝麻

一頭充滿光澤的秀發(fā)，能讓你看起來更年輕。要頭發(fā)健康就給頭發(fā)補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。怎樣給你的頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)呢？每天吃點(diǎn)黑芝麻吧！黑芝麻的蛋白質(zhì)、亞油酸含量都很高，可以補(bǔ)充頭發(fā)營養(yǎng)，另外黑芝麻還含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，對頭發(fā)的健康也是有好處的。

三、多吃魚肉

魚肉中含有白蛋白、球蛋白等優(yōu)質(zhì)蛋白，可增強(qiáng)皮膚彈性、為皮膚提供營養(yǎng)，使肌肉更加緊致。營養(yǎng)專家建議，每天吃100—200克的魚肉，一周之內(nèi)可感受到面部，頸部肌肉的有明顯改善。

四、常吃牛肉

牛肉中所含的大量鋅元素，可以保持肌膚的油脂平衡，加速肌膚的新陳代謝。女性想要擁有亮麗的膚色，每天吃250克的牛肉就可以補(bǔ)充15毫克的鋅元素。另外，吃牛肉不妨搭配洋蔥，因?yàn)檠笫[中含有大部分蔬菜的營養(yǎng)成分，如維生素C、鈣、磷、鐵等。

五、吃點(diǎn)雞蛋

愛美的你一定知道紫外線是造成肌膚衰老的重要因素，這是因?yàn)樽贤饩€會破壞細(xì)胞結(jié)構(gòu)，促使肌膚加快衰老。如果你需要戶外活動(dòng)，要曬太陽，除了搽上防曬霜做好防曬措施之外，不妨再吃點(diǎn)雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素，能在你的臉上構(gòu)筑一個(gè)自然的“防曬保護(hù)層”。