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如何徹底使乳房變大?乳房變大要做好什么防范工作?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 18:47 豐胸乳房保健

很多女性都希望擁有較大的乳房,這樣可以增加自身的迷人程度,但是乳房的變大也是需要方法的,日常正確的護(hù)理工作可以有效促進(jìn)乳房發(fā)育,但是乳房變大之后,也有許多要注意的地方,如果護(hù)理不當(dāng),對(duì)健康也是非常不利的,因此豐胸期間做好乳房護(hù)理也是非常重要的。

如何徹底使乳房變大?乳房變大要做好什么防范工作?(1)

1、如何徹底使乳房變大

一、多吃有利胸部發(fā)育的食物

食物中能提供足量的營(yíng)養(yǎng)結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻?,?duì)于乳房的發(fā)育會(huì)更加有效。為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育,可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對(duì)于天生平胸的女性,還應(yīng)多吃一些熱量高的食物,如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。

二、沐浴時(shí)給胸部按摩

很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)沐浴可以豐胸,但是很少有人知道具體的方法。具體方法:沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少?zèng)_洗1分鐘,促進(jìn)胸腺發(fā)育,刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔,還能增加胸部的柔韌性,預(yù)防下垂。

三、針灸豐胸

中醫(yī)表示,乳頭屬足厥陰肝經(jīng)、乳房屬足陽(yáng)明胃經(jīng),所以針灸學(xué)上的十二條經(jīng)絡(luò)中,以肝經(jīng)和胃經(jīng)對(duì)乳房的發(fā)育影響最大。建議在進(jìn)行針灸豐胸前,先找合格的中醫(yī)師診斷一下,如果脾胃功能不好,要先調(diào)養(yǎng)你的脾胃,或者在家煎煮可以調(diào)補(bǔ)脾胃的豐胸藥膳來(lái)喝,再進(jìn)行“胃經(jīng)”、“肝經(jīng)”和“沖、任、帶脈”,換言之,必須達(dá)到“胃氣充足,肝氣條達(dá),沖、任、帶脈充盛順暢”的條件,三者協(xié)調(diào),豐胸目的才能順利達(dá)成。

四、經(jīng)期豐胸

經(jīng)期前后進(jìn)行豐胸效果最佳,一般從第一次月經(jīng)周期的開(kāi)始,激素就已經(jīng)在驅(qū)動(dòng)乳房由平坦逐漸變的豐滿。從月經(jīng)來(lái)的第11、12、13天,這三天為豐胸最佳時(shí)期,第18、19、20、21、22、23、24這七天為次佳時(shí)期,在這10天當(dāng)中影響胸部豐滿的激素是24小時(shí)等量分泌的,這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時(shí)機(jī)。經(jīng)期吃這些讓胸圍暴漲:

1、黃豆、山藥(月經(jīng)前7日吃最好)

在月經(jīng)來(lái)的前七天,多吃黃豆,黃豆含有蛋白質(zhì)和卵磷脂,可以提高雌性激素的水平,達(dá)到豐胸健身的功效。

山藥在月經(jīng)前七日吃也非常好,因?yàn)樯剿幒胸S富的氨基酸和粘蛋白以及多種礦物質(zhì),既可以幫助乳房發(fā)育也能助你經(jīng)期瘦身。

2、酒釀蛋(經(jīng)期階段早晚喝)

在經(jīng)期階段,早晚各喝一碗酒釀蛋,不僅能豐胸還有非常不錯(cuò)的養(yǎng)顏效果。

甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙,而雞蛋中則含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和熱量,增增加機(jī)體的荷爾蒙產(chǎn)生,是絕對(duì)有效的豐胸食物。

3、花生(經(jīng)期后連食7天)

有著“長(zhǎng)生果”美譽(yù)的花生,其實(shí)也是非常不錯(cuò)的豐胸食物,特別是在經(jīng)期后連食7天就會(huì)有非常顯著的豐胸效果。

這是因?yàn)榛ㄉ泻胸S富的維生素E和脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),在而這些物質(zhì)則可以促進(jìn)卵巢發(fā)育和完善,使成熟的卵細(xì)胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng),乳房長(zhǎng)大。

4、黑芝麻

很多人只知道食用黑芝麻對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有很大的好處,卻不知道黑芝麻也是能讓乳房變大的秘方之一。

黑芝麻中含有豐富的維生素,能夠促進(jìn)女性卵巢發(fā)育和完善,使成熟的卵細(xì)胞增加,刺激雌激素的分泌,以及機(jī)體的新陳代謝,非常有利于雌性激素和孕激素的合成,起到很好的減肥豐胸效果。

5、牛油果

牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性,而維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發(fā)育,不管是將牛油果制作成沙拉還是榨汁飲用,都能讓胸圍暴漲。

2、想要乳房變大需注意

1、防下垂

a.正確穿戴胸罩:胸罩的使用也是很重要的,女性朋友要注意。不要覺(jué)得胸部不大就可以對(duì)胸罩的問(wèn)題掉以輕心了,胸罩不可過(guò)松或過(guò)緊,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育,合適的胸罩尺寸是測(cè)量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測(cè)量。

b.良好的睡眠質(zhì)量:女性難入睡,這樣的不規(guī)律生活對(duì)于胸腺發(fā)育有很大的阻礙作用。足夠的休息時(shí)間內(nèi)能夠很好的養(yǎng)生,而且對(duì)于豐胸提供了很好的保證。在結(jié)束晚餐之后,可以下樓去散步,這樣能夠很好的擺脫這一情況,這對(duì)于提供良好的睡眠有很好的保障。

c.端正的姿勢(shì):中國(guó)傳統(tǒng)女性認(rèn)為挺胸部走路很難為情,其實(shí)不然,假如不及時(shí)糾正不僅會(huì)影響胸部的發(fā)育,而且還會(huì)形成駝背。因此,走路時(shí)應(yīng)保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺(jué)向上。坐時(shí),應(yīng)挺胸抬頭,挺直腰板,這樣胸部的曲線就會(huì)顯得動(dòng)人。休息時(shí)應(yīng)采取側(cè)臥、仰臥的姿勢(shì),不要俯臥睡,以免擠壓乳房而使之受罪。

2、防變形

a.正確的坐姿:保持良好的坐姿,對(duì)胸部有很大幫助。具體方法:盡量將胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂,保持正確的坐姿不僅僅是對(duì)胸部,對(duì)女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。

b.營(yíng)養(yǎng):很多女生因?yàn)榕屡值脑?,常常這也不吃、那也不吃,但是乳房是一種充滿脂肪的器官,拒絕有油水的女生,是不能有大的胸部。所以要健胸,首先要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)??梢悦刻斐院形骞入s糧飯或全麥面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一顆維他命。

c.沖拍冷水:不要用太熱的水來(lái)搓洗胸部,盡量利用蓮蓬頭將溫水或冷水對(duì)著胸部沖擊,可以讓乳暈顏色及乳房形狀更漂亮。

3、防疾病

a.拒絕飲酒:雖說(shuō)女性朋友偶爾喝點(diǎn)紅酒有利于美容養(yǎng)顏,但是,飲酒對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),還是有著很大的危害的。研究表明,經(jīng)常飲酒的女性患乳房疾病的機(jī)率要比不飲酒的女性高出很多,尤其是更年期的女性,更應(yīng)該避免飲酒,以保障乳房的健康。

b.戒煙:吸煙的女性比不吸煙的女性更容易患乳腺癌,戒煙不僅是指不主動(dòng)吸煙,還包括遠(yuǎn)離二手煙,三手煙等被動(dòng)吸煙方式。

c.性生活要有規(guī)律:性生活要和諧,過(guò)得有規(guī)律,性生活不僅有利于減少乳腺增生癥和乳腺癌的發(fā)生,還能給自身帶來(lái)樂(lè)趣以及增進(jìn)夫妻感情。

3、乳房的正確保養(yǎng)方法

動(dòng)作一:正確的穿戴內(nèi)衣

方法:首先你必須知道的是,你的胸罩不可過(guò)松或過(guò)緊,如果胸罩太大,起不到支托胸部的作用,而太小會(huì)妨礙胸部的發(fā)育,尺寸合適的胸罩可是胸部健康和豐滿的第一步哦!

下面是內(nèi)衣的正確穿法,大家可以對(duì)照檢查看看自己是否做對(duì)了呢?

1.先將內(nèi)衣套入,肩帶拉至肩上。

2.身體傾斜30~45度,反手扣好內(nèi)衣背扣。

3.利用左手將右邊側(cè)邊及下邊的胸部脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥(先不要站直哦,依然維持彎身的姿勢(shì)撥好)

4.同樣利用右手將左邊側(cè)邊及下邊的胸部脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥。

5.調(diào)整肩帶,肩帶彈性約是一指可滑動(dòng)的緊度剛好。

6.穿好之后,雙手上舉,像做健身操一樣動(dòng)一動(dòng),確定內(nèi)衣不會(huì)任意滑動(dòng)。

動(dòng)作二:閑下來(lái)做一做些運(yùn)動(dòng)

方法:胸部的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量,年齡在20—25歲的女性,是胸部發(fā)育的最佳時(shí)期。因此,適度地增加胸部的脂肪量,可以提高胸部的豐挺度,是豐胸方法中最自然、健康的方法??梢宰鲆恍└┡P撐及單、雙杠運(yùn)動(dòng)等;或者每天早晚深呼吸數(shù)次,也可以促進(jìn)胸部發(fā)育,另外游泳能通過(guò)水的壓力對(duì)起到胸部按摩的作用,有助于胸肌均勻發(fā)達(dá),所以說(shuō)游泳也是能夠豐胸的哦!

動(dòng)作三:給自己準(zhǔn)備一桌美味

方法:豐胸不僅僅是靠外力,也可以通過(guò)飲食從內(nèi)而外的調(diào)理。想要豐胸的人可以在飲食上多食一些富含維生素E和維生素B的食物,因?yàn)榫S生素E可促使卵巢發(fā)育和完善,從而使成熟的卵細(xì)胞增加,黃體細(xì)胞增大。而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場(chǎng)所,當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí),會(huì)刺激胸部發(fā)育。因此,應(yīng)多吃一些富含維生素E的食物,如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分,富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其制品。所以,可別小看這些食物的功效哦!

動(dòng)作四:沐浴健胸按摩

方法:沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少?zèng)_洗1分鐘,促進(jìn)胸腺發(fā)育,刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔,還能增加胸部的柔韌性,預(yù)防下垂。

動(dòng)作五:學(xué)會(huì)使用豐胸產(chǎn)品

方法:使用豐胸產(chǎn)品配合由上往下、由外往內(nèi)的正確按摩,植物精華能快速滲透表皮,促進(jìn)乳腺發(fā)育,能夠增加脂肪體積存量以豐滿胸部。特別是在停經(jīng)5天后,荷爾蒙比較旺盛,胸腺、相關(guān)細(xì)胞也比較活躍,這時(shí)用一些豐胸的產(chǎn)品,往往能夠達(dá)到事半功倍的效果。

動(dòng)作六:呼吸也是一門(mén)學(xué)問(wèn)

方法:呼氣時(shí)含胸、吸氣時(shí)挺胸,交替進(jìn)行5次,這樣能促進(jìn)身體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)更加順暢,從而輔助其他豐胸動(dòng)作發(fā)揮最大效用。

動(dòng)作七:保持正確的坐姿

方法:盡量將胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂,保持正確的坐姿不僅僅是對(duì)胸部,對(duì)女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。

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