人在正常情況下，可以通過免疫系統(tǒng)抵御疾病，這就是常說的免疫力，當(dāng)人體的免疫力低下的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)各種健康隱患。而生活中還有一些不當(dāng)?shù)牧?xí)慣也會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，那么，導(dǎo)致免疫力下降的原因是什么？什么會(huì)導(dǎo)致免疫力下降？

1、導(dǎo)致免疫力下降

(1)濫用抗生素

抗生素對人體很重要作用，可以幫助人體趕走各種疾病，但是如果經(jīng)常濫用抗生素則對人體的副作用也會(huì)很大，首先，抗生素會(huì)破壞腸胃黏膜，降低腸胃免疫力，因此，經(jīng)常濫用維生素可能會(huì)增加患腸胃疾病的風(fēng)險(xiǎn);其次，經(jīng)常食欲抗生素，會(huì)使人體產(chǎn)生抗體，或者導(dǎo)致病毒發(fā)生變異，所以如果同一種抗生素用的太多，其對人體的作用就會(huì)越來越小。因此，在服用抗生素的時(shí)候一定要嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可濫用抗生素。

(2)睡眠不足

研究顯示，經(jīng)常熬夜的人更容易患病，這主要是因?yàn)槿绻卟蛔?，?huì)導(dǎo)致大量的免疫細(xì)胞活性下降，壽命減短，從而降低人體免疫力。一般正常人每天的睡眠時(shí)間應(yīng)該保持在八到十個(gè)小時(shí)。

(3)情緒低落

研究顯示人體免疫力與情緒有很大關(guān)系，如果每天情緒高漲，人體免疫系統(tǒng)就會(huì)比較活躍，這樣也就是人體免疫能力比較高，相反，如果每天情緒低落或者經(jīng)常處在憂郁狀態(tài)，則會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，所以應(yīng)該學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)自己的情緒，保持積極樂觀的心態(tài)更有利于身體健康。

(4)運(yùn)動(dòng)量少

有很多人每天幾乎就是坐著工作，很少有運(yùn)動(dòng)，這樣其實(shí)對身體是不利的，會(huì)導(dǎo)致人體免疫力退化，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善血液質(zhì)量，從而起到提高免疫能力的作用，所以每天應(yīng)該保持一定的運(yùn)動(dòng)量。不過需要注意的是運(yùn)動(dòng)要結(jié)合自己的體質(zhì)特點(diǎn)，如果運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體長期處于疲勞狀態(tài)，則會(huì)反而降低人體免疫力。

(5)吸煙

大家都知道吸煙有害人體健康，因?yàn)槲鼰煏?huì)使大量尼古丁等有害物質(zhì)進(jìn)入人體，而尼古丁會(huì)破壞人體免疫細(xì)胞，從而影響人體人體免疫力。

2、免疫力低下的表現(xiàn)

一、易受傳染，而且自身傷口容易感染

當(dāng)你的同事或家人感冒時(shí)，你也總是被傳染，那就說明你總是被傳染病所傷害，這時(shí)證明你的抵抗力存在問題了。自己的身體哪個(gè)部位不小心被劃傷的時(shí)候，正常人幾天就可以好，而你卻總是傷口紅腫流膿，要很長時(shí)間才能好，也說明抵抗力下降。

二、感冒不斷而且反復(fù)發(fā)作

天氣稍有變化無論是變冷還是變熱，不及時(shí)加減衣服就會(huì)開始打噴嚏，然后感冒便時(shí)時(shí)相伴，成了你的家常便飯，而且要經(jīng)歷好長一段時(shí)間才好，反復(fù)發(fā)作，這就說明你的免疫力有所下降。

三、特別容易感到疲勞

工作中沒精神，提不起勁，稍微多做一點(diǎn)事就覺得累了，去醫(yī)院檢查卻檢查不出什么器質(zhì)病變，休息一段時(shí)間后你的精力又緩解，可這樣又持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現(xiàn)了。

四、腸胃嬌氣愛生病

如果在外面吃飯，別人都安然無恙，只有你卻上吐下瀉，這說明你的腸胃的自身保護(hù)功能存在著問題，這也是免疫力低的一種子表現(xiàn)。