在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，對(duì)于寶寶的身高問(wèn)題，爸爸媽媽們通常都是非常的緊張的，畢竟，一個(gè)人的身高在以后的生活里還是很重要的，所以，對(duì)于怎樣能夠讓孩子長(zhǎng)得更高一些，爸爸媽媽們應(yīng)該都是非常的關(guān)心的，其實(shí)，寶寶要想長(zhǎng)高，對(duì)于自己的睡眠習(xí)慣是非常的重要的，那么怎樣睡覺(jué)長(zhǎng)得高的？

1、怎樣睡眠讓孩子長(zhǎng)高

晚上十點(diǎn)前睡覺(jué)

相信很多爸爸媽媽都知道，大腦會(huì)在晚上分泌生長(zhǎng)激素，如果說(shuō)孩子習(xí)慣晚睡，那么生長(zhǎng)激素分泌自然減少，從而影響孩子的身高。所以爸媽們應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，在孩子睡前可以給孩子講講故事。另外，大人也應(yīng)該以身作則，在家里不要大聲喧嘩，電視機(jī)的音量也應(yīng)該盡可能開(kāi)得小一些，甚至為了孩子睡覺(jué)而關(guān)掉電視機(jī)。

不要養(yǎng)成一睡覺(jué)就全家靜音的模式

有些孩子睡著后很容易被驚醒，一點(diǎn)小動(dòng)作小聲音都能夠把孩子從睡夢(mèng)中驚醒。容易驚的孩子睡眠質(zhì)量會(huì)差，睡眠的時(shí)間也會(huì)減少，從而影響孩子的身高。所以，孩子從小睡覺(jué)的時(shí)候，就不要養(yǎng)成一睡覺(jué)就全家靜音的模式，適當(dāng)?shù)囊袅亢⒆邮强梢猿惺艿?，況且在以后的生活中那種靜音模式是不會(huì)再有的。

快速深沉睡眠

孩子們進(jìn)入深沉睡眠的時(shí)間長(zhǎng)短也會(huì)影響孩子的身高。所以，在睡前不要讓孩子再做劇烈運(yùn)動(dòng)，最好是讓孩子安靜地坐下來(lái)，然后培養(yǎng)孩子自覺(jué)上床的好習(xí)慣。如果孩子做到了，就及時(shí)表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)。這樣讓孩子不至于躺在床上，心跳還不能平復(fù)，延長(zhǎng)入睡時(shí)間，影響身高！

睡前不吃零食

中醫(yī)講“胃不和則臥不安”。很多孩子養(yǎng)成吃零食的習(xí)慣，睡前孩子們喜歡先吃點(diǎn)東西。但是吃了東西后，孩子們太飽，而且胃蠕動(dòng)，這樣自然就影響孩子的睡眠。

讓寶寶獨(dú)自睡覺(jué)

一是由于爸媽們一般睡的比較晚，如果孩子一定要等爸媽才能睡覺(jué)，那么孩子們睡眠時(shí)間自然就減少了。二是由于孩子和爸媽同睡一張床，會(huì)使孩子吸收氧氣不足，孩子長(zhǎng)期在這樣的缺氧環(huán)境中睡眠，就會(huì)影響腦組織的新陳代謝，嚴(yán)重者就會(huì)影響到孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至還會(huì)影響到孩子的智力發(fā)展。

2、寶寶三翻六坐的意義

首都兒科研究所生長(zhǎng)發(fā)育研究室童方醫(yī)生說(shuō)，“三翻六坐”的說(shuō)法是有科學(xué)依據(jù)的，它是根據(jù)大樣本人群測(cè)查得來(lái)。一般來(lái)說(shuō)，孩子到了三四個(gè)月時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)應(yīng)發(fā)育到能夠自己翻身的地步，而6個(gè)月的孩子則應(yīng)該能夠直立坐，脊柱能夠把頭撐得很直。

不過(guò)，“三翻六坐”也只是一個(gè)大概的時(shí)間段，在某些條件限制下，有時(shí)寶寶的發(fā)育會(huì)偏離這個(gè)范圍。如冬天穿得太厚，有的寶寶過(guò)了四五個(gè)月才會(huì)翻身，而有的寶寶到了8個(gè)月才會(huì)坐，也都屬于正常范圍。

但是，如果寶寶運(yùn)動(dòng)發(fā)育遲緩，運(yùn)動(dòng)能力明顯低于同齡孩子，經(jīng)訓(xùn)練也無(wú)明顯效果，輕者手腳運(yùn)動(dòng)不靈活，協(xié)調(diào)能力差；重者表現(xiàn)為不會(huì)翻身、不會(huì)坐、不能爬、不能獨(dú)立地站和走。如果4個(gè)月后的孩子俯臥時(shí)還不能抬起頭，就說(shuō)明神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有問(wèn)題，甚至可能是腦癱，因?yàn)榻^大部分孩子在這個(gè)時(shí)期即便不能翻身，但也能做這個(gè)動(dòng)作。

早期發(fā)現(xiàn)腦癱非常關(guān)鍵，它決定了孩子是否能及時(shí)得到治療。早期干預(yù)是治療孩子發(fā)育遲緩的最好方法，越早干預(yù)效果越好。通過(guò)對(duì)大腦的反復(fù)刺激，激活休眠的部分神經(jīng)元，來(lái)替代受損的神經(jīng)元，年齡越小受損的腦細(xì)胞可修復(fù)性越大。經(jīng)過(guò)干預(yù)的患兒，身體的一部分功能會(huì)恢復(fù)很多，自理能力能得到提升。而智力發(fā)育也是基于動(dòng)作的鍛煉上，通過(guò)刺激發(fā)展認(rèn)知能力，大動(dòng)作、精細(xì)動(dòng)作都是逐步發(fā)展的，記憶思維更是在動(dòng)作之后發(fā)育而成。

在孩子生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，父母給予的積極訓(xùn)練很重要?？梢越?jīng)常逗引孩子，平時(shí)訓(xùn)練翻身和坐的能力。例如，讓寶貝仰面躺在床上，媽媽輕輕握著他的兩條小腿，把右腿放在左腿上面，使腰自然扭過(guò)去，肩也會(huì)轉(zhuǎn)一周，多次練習(xí)后寶貝即會(huì)翻身。另外，還可以用玩具逗孩子看、抓，讓他由仰臥變成側(cè)臥，或由側(cè)臥變成仰臥。此外還應(yīng)訓(xùn)練孩子抬頭的能力。如飯后一小時(shí)，可讓孩子趴在床上，用玩具在上方引他抬頭看。

除了鍛煉，營(yíng)養(yǎng)也很重要。童大夫建議，寶寶在4個(gè)月后輔食應(yīng)加蛋黃，多吃一些強(qiáng)化鐵配方的奶粉，喂些菜水。尤其在寶寶6個(gè)月時(shí)，容易患缺鐵性貧血，應(yīng)通過(guò)健康檢查看孩子缺不缺鐵。世界衛(wèi)生組織建議純母乳喂養(yǎng)至少應(yīng)在4～6個(gè)月，最好喂到1周歲。