女性的身體是非常脆弱的，如果日常保暖工作不做好，很容易留下健康影響，不僅會出現(xiàn)各種不適病癥，而且還會影響生育，但是很多女性為了漂亮，在寒冷的冬天也穿的很少，這樣的做法是錯(cuò)誤的，因此需要及時(shí)做好保暖各種，特別是一些重要的部位。

1、女性要注意保暖的部位

一、要注意為頭部保暖

祖國醫(yī)學(xué)稱，頭部是陽氣最充足的部位。人體只有陽氣充足才能抵抗疾病，一旦陽氣減少人們抵抗疾病的能力機(jī)會減弱，所以說，女人們?yōu)榱吮苊忸^部受寒，就要讓頭部擁有充足的陽氣，那么就要及時(shí)為頭部保暖。

其實(shí)之所以要給頭部保暖還有另一種解釋，那就是頭部的血管多，如果一直冷風(fēng)吹的話。血管越冷容易收縮，這樣就會阻礙血液的循環(huán)，讓頭部發(fā)冷。頭部冷了就容易出現(xiàn)頭痛等問題，給女人帶來很多的麻煩。

而給頭部保暖最好的方法那就是戴帽子，對于女人來說，適合寒冷天氣帶的帽子有很多種，女人們根本就不愁找不到適合自己的。不過小編建議戴可以包住耳朵的厚帽子，這樣的帽子既能夠?yàn)轭^部保暖，也不會凍傷耳朵，兩全其美。

二、要注意為腹部保暖

腹部是女人最容易受寒氣侵?jǐn)_的部位，一旦寒氣進(jìn)入腹部，會傷害眾多的器官，其中受到傷害最大的那就要屬子宮了。當(dāng)寒氣在子宮內(nèi)部久久不散去的話，就會讓寒氣充斥整個(gè)子宮，宮寒也就隨之而來。而宮寒的危害，女人們都很清楚，它不僅會讓女人來月經(jīng)的時(shí)候下腹痛得打滾，還有可能導(dǎo)致沒辦法孕育寶寶。所以說，女人們在這寒冷的天氣里，要及時(shí)為腰部保暖。

冬季保暖腹部的方法有很多種，小編推薦以下這兩種，需要的女人們，可以認(rèn)真看看。

1、沒事的時(shí)候煮一些羊肉粥為身體保暖，羊肉性溫，吃它有助暖胃，進(jìn)而讓整個(gè)身體暖洋洋的。整個(gè)身體暖起來了，腹部自然會變暖。其中羊肉粥的做法是這樣的：將一百克的羊肉洗好后切成片，之后和洗好的粳米放入鍋中加水熬煮，建議要用大火煮開，煮開之后放入蔥姜的碎末以及鹽、味精等調(diào)味品，之后再用小火將全部食材煮爛就可以吃了。

2、多穿衣物是保暖腹部的常見方法。同時(shí)將暖寶寶放于腰部及腹部，這時(shí)最快的暖腰方法。另外，女人們到了晚上的時(shí)候，最好要泡腳，這樣也是有助暖腰的。因?yàn)榕菽_的時(shí)候不僅是腳底，整個(gè)身體也會暖起來，因?yàn)闊釟鈺哪_底上升。

三、要注意為足部保暖

很多女人都知道足部是最容易受寒的部位，因?yàn)槠涫请x心臟最遠(yuǎn)的部位循環(huán)較差，而且足部的脂肪少，保溫的效果也沒有其他部位好，自身產(chǎn)生的熱量也很少，所以很容易受寒。

想要給足部保暖的話，那也是很簡單的，比如穿上加絨加厚的靴子、穿上厚厚的襪子。小編提醒愛穿打底褲襪的女人們，由于打底褲襪足部那一部分的布料比較少，所以穿上打底褲襪之后，最好也要穿上一雙襪子或者是穿打底褲襪前先穿好襪子。這樣做可以為足部增加一重保暖措施。

另外，想要足部熱起來，泡腳那是必不可少的。在泡腳的時(shí)候，女人們要注意下水溫，同時(shí)也不要泡太久，因?yàn)槎練鉁氐?，熱水很快就會冷掉。如果不注意泡腳的時(shí)間的話，將足部泡在冷掉的水中，只會讓足部受寒，完全達(dá)不到保暖的效果。

2、冬季保暖的注意事項(xiàng)

注意之一：防不當(dāng)?shù)挠绞健?

防不當(dāng)?shù)挠绞?。喜歡時(shí)尚的年輕人在出入室內(nèi)外溫差較大的環(huán)境時(shí)，必須注意及時(shí)添減衣物。下雪天，不能為追求時(shí)尚，露腿或穿著單薄。同時(shí)注意飲食清淡，不要一次食用過多的涼性食物，防止急性胃腸炎發(fā)生。

注意之二：防止感染呼吸道疾病。

防止感染呼吸道疾病。冬春季節(jié)是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，抵抗力相對較低的兒童、老年人、慢性病患者等應(yīng)該適當(dāng)減少在戶外活動(dòng)時(shí)間，注意防寒保暖，室內(nèi)保持經(jīng)常通風(fēng)。

注意之三：防止胃出血及消化道潰瘍。

防止胃出血及消化道潰瘍。寒冷容易引發(fā)胃出血及消化道潰瘍，需注意胃的保暖和飲食調(diào)養(yǎng)，日常膳食應(yīng)該以溫軟素淡、易消化為宜，做到少食多餐，定時(shí)定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可以選服一些溫胃暖脾的中成藥。

注意之四：防止出現(xiàn)煤氣中毒。

防止出現(xiàn)煤氣中毒。冬季寒冷，煤氣使用、煤爐取暖，家庭一定要注意保持通風(fēng)。注意取暖設(shè)備的安全性，記得經(jīng)常排氣通風(fēng)，謹(jǐn)防廢氣積聚。

注意之五：防止意外跌倒。

防止意外跌倒。雨雪天氣造成路面濕滑，因此，特別提醒廣大市民注意出行安全，防止意外跌倒。

注意之六：預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病

天氣變冷后，最先經(jīng)受考驗(yàn)的要數(shù)呼吸系統(tǒng)。平時(shí)不注意鍛煉，再加上封閉的室內(nèi)空氣不經(jīng)常與外面流通，很有可能造成上呼吸道感染。

應(yīng)對策略：不要因?yàn)榕吕渚鸵幌伦哟┥虾芎竦囊路膊灰炜s在空調(diào)房里，最好的方法就是讓自己動(dòng)起來，增強(qiáng)心肺功能，對呼吸系統(tǒng)也是一個(gè)很有益的鍛煉。

注意之七：預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛

有關(guān)節(jié)炎的膝蓋就跟氣象臺一樣，天氣一變冷，膝蓋先知道。當(dāng)日溫度變化在3攝氏度以上，氣壓變化大，相對濕度變化大于10%以上，感到關(guān)節(jié)痛的人就會明顯多起來。

應(yīng)對策略：有規(guī)律地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)化腿部的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。在溫水泳池中做水中運(yùn)動(dòng)，游泳是比較不錯(cuò)的選擇。也可依據(jù)天氣預(yù)報(bào)，在天氣變化前采取保暖、祛濕措施。

注意之八：女性群體冬季保暖很重要

女性作為一個(gè)特殊群里，身體機(jī)制比男性更加脆弱，冬天更容易造成傷害。在降雪降溫天氣里是比較容易犯病的群體，特別要予以關(guān)注。

應(yīng)對策略：自己要重視，注意保暖，加強(qiáng)營養(yǎng)，適度鍛煉。再就是就診要及時(shí)，一旦發(fā)生身體不適，要及時(shí)到醫(yī)院就診。