臉色蠟黃是很常見的皮膚病癥，這種病癥會(huì)導(dǎo)致臉色非常難看，從而影響個(gè)人形象，因此需要及時(shí)調(diào)理這種病癥，其實(shí)臉色蠟黃的引起原因有很多，可以針對(duì)這些情況進(jìn)行預(yù)防，而且出現(xiàn)癥狀癥狀，運(yùn)用正確的方式也可以輕松調(diào)理恢復(fù)哦。

1、臉色蠟黃如何調(diào)理

1、挑剔一點(diǎn)沒壞處，蔬菜也一樣

研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。專家建議，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時(shí)適當(dāng)攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的你可以適當(dāng)多吃這類蔬菜。

2、喝水最養(yǎng)好臉色不讓自己成為咖啡因容器

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動(dòng)飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了?？Х纫驍z入過多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色？建議每天補(bǔ)水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

3、稍微喝一點(diǎn)兒黃酒

臉色不好有時(shí)是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長(zhǎng)期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤(rùn)的唇色開始。而擁有自然紅潤(rùn)的唇色，需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，專家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，這同時(shí)也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對(duì)于改善膚色有幫助。可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。

4、午睡享受午間美容

是的，對(duì)于上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對(duì)健康的近期和遠(yuǎn)期也會(huì)對(duì)下午保持精力有幫助。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關(guān)閉電腦，以杜絕輻射。

5、培養(yǎng)上廁所的好習(xí)慣不放過每天的排毒機(jī)會(huì)

我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過消化會(huì)有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時(shí)排出對(duì)于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會(huì)經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。便秘的飲食。食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補(bǔ)充也是擁有好臉色的高招。

6、山楂，每個(gè)女人都該吃的好臉色食物

提到下午茶，很多人會(huì)想到西式的茶點(diǎn)：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營(yíng)養(yǎng)成分單一，過多的脂肪會(huì)讓膚色出現(xiàn)不均勻的狀態(tài)。專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶，因?yàn)樯介忻黠@地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效?？梢詮?qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤(rùn)?？梢哉f山楂是每個(gè)女人都該吃的好臉色食物。除了山楂，紅棗、無花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。因?yàn)樗鼈兌紝?duì)我們的好氣色有幫助。

除了食療外，利用白醋洗臉、珍珠粉或黃瓜敷臉敷臉等方式，都有助從外部改善臉色發(fā)黃情況。另外，日常生活中，需避免熬夜、保證充足睡眠時(shí)間、均衡飲食、每周作1到2小時(shí)運(yùn)動(dòng)等，都有助擺脫臉婆稱號(hào)。

2、臉色發(fā)黃的原因

1.常熬夜及睡眠不足

熬夜及睡眠不足是女性肌膚的一大殺手，即使多數(shù)人知道它給肌膚帶來極大的影響，但還是無法阻止壞習(xí)慣的不斷出現(xiàn)。睡眠不足的人，常常出現(xiàn)皮膚表面血液循環(huán)淤滯現(xiàn)象，使皮膚變得晦暗或顯得枯黃，失去應(yīng)有的紅潤(rùn)光澤。晚睡會(huì)造成肌膚無法順利代謝，老廢角質(zhì)堆積在皮膚的表面，肌膚自然沒有光澤。

2.毒素囤積體內(nèi)

正常人體會(huì)自動(dòng)排出身體里多余的毒素，但由于人們長(zhǎng)期生活習(xí)慣的紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)各系統(tǒng)功能出現(xiàn)障礙，無法正常新陳代謝，致是毒素在體內(nèi)囤積。人體消化及排泄的整個(gè)過程可在12-24小時(shí)內(nèi)完成，可確保廢物不在腸中過久停留。腸胃功能不佳，會(huì)導(dǎo)致食物滯留腸胃，被人體再次吸收，導(dǎo)致體內(nèi)積毒。毒素經(jīng)血液循環(huán)進(jìn)入人體器官，導(dǎo)致面色灰黃。

3.營(yíng)養(yǎng)不良

擁有苗條的身材一直是女性所追求的，她們食用減肥藥、節(jié)食等方法減去體內(nèi)脂肪。許多女孩子為了減肥，每餐只吃水果，很少吃主食或者肉類，造成了臉色發(fā)黃，沒有光澤的肌膚。不正確的減肥方式不但達(dá)不到瘦身的預(yù)期效果，反而會(huì)使身體處于不健康的狀態(tài)。

4.劣質(zhì)化妝品

多數(shù)女性為了省錢，使用價(jià)格低廉的化妝品及護(hù)膚品，而這些產(chǎn)品含有的鉛、汞等有害化學(xué)物質(zhì)，亦可令膚色變黃變深。

5.不及時(shí)清潔皮膚

每個(gè)人的皮膚性質(zhì)不同，在每天早上起床是更為明顯，尤其是油性皮膚的女性。堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如不被及時(shí)清除掉引起皮膚發(fā)黃。另外，女性都有晚上敷免洗面膜的習(xí)慣，最好在第二天起床時(shí)用洗面奶把面部清潔干凈，然后再使用保養(yǎng)品。

6.脾虛

身體內(nèi)的臟器出現(xiàn)相應(yīng)的問題，會(huì)在面部反映出來。而多數(shù)人對(duì)脾虛并不是很了解。脾虛泛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統(tǒng)血等。多因飲食失調(diào)、勞逸失度，或久病體虛所引起。

以上就是脾虛帶來相關(guān)癥狀，但女性面部也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀。女性面部會(huì)面色萎黃，多是脾虛氣血運(yùn)行不暢。若是面目尿俱黃，則多是黃疸，黃疸又分陽黃與陰黃，鮮艷為陽黃，是濕熱熏蒸，晦暗如煙熏為陰黃，是寒濕凝滯。若表現(xiàn)為黃胖，則是脾虛失運(yùn)，導(dǎo)致水液內(nèi)停。

7.黑色素沉淀

面部出現(xiàn)一系列肌膚問題并非只是內(nèi)部問題造成，多數(shù)原因是由于外部的因素引起。黑色素堆積形成的暗黃肌膚，說明平時(shí)不注意防曬，而且臉上或是手臂上的膚色都呈現(xiàn)出不一的膚色。由于紫外線的曝曬，皮膚角質(zhì)層受損到損傷，皮膚表面也粗糙。由于黑色素堆積造成皮膚暗黃，需要一年365天不間斷的防曬，阻絕外界的一切有可能傷害肌膚的可能性。

3、臉色黃吃什么好

1.性平味甘的食物

平時(shí)多吃性平，味甘同時(shí)又屬溫?zé)嵝缘氖澄?。大米、黃豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圓白菜、胡蘿卜、洋蔥、黑木耳、檸檬豬肉、主題、雞蛋，魚肉中的鯉魚、鯽魚、泥鰍、黃魚、鯧魚。另外我們?nèi)粘＠镲嬘玫呐Ｄ桃矊儆谄叫允澄铩?

2.多注意各種營(yíng)養(yǎng)素均衡

特別要注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、葉酸、鐵、B族維生素。這是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是天然的“造血原料”；葉酸可促進(jìn)血紅蛋白的生成；B族維生素是保證各種營(yíng)養(yǎng)素可以被均衡的吸收的關(guān)鍵元素。

3.主食類的選擇

日常可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┑V物質(zhì)較為豐富同時(shí)又具有補(bǔ)氣補(bǔ)血作用的主食，比如說小米、大麥、糯米、粳米等等。

4.蔬菜類的選擇

日?？蛇m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┥飰A，葉酸，粘多糖豐富多的蔬菜。比如說黃花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山藥等等。

5.水果的選擇

除了要盡量選擇水份含量相對(duì)較多的水果，同時(shí)還要注意選擇那些葉酸、煙酸、黃酮類物質(zhì)相對(duì)較為豐富的水果，比如說像紅棗、龍眼、櫻桃、葡萄干等水果、

6.肉類的選擇

像豬肉、魚類、雞肉、兔肉等這些肉類都含有在豐富的核黃素、尼克酸、硫胺素等等對(duì)于補(bǔ)氣也具有一定的幫助的。

7.多喝水

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)喝水最養(yǎng)好臉色了，特別是對(duì)于一些咖啡因攝入過多，長(zhǎng)期生活在輻射環(huán)境中的白領(lǐng)們而言日常適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┌组_水不管是對(duì)皮膚還是對(duì)身體都具有很大的幫助。

8.多注意補(bǔ)脾

中醫(yī)認(rèn)為脾虛的女性也多會(huì)有臉色差的問題，因此這些女性平時(shí)建議多吃一些補(bǔ)脾促脾胃健康的食物，比如山藥，黃酒等等均具有一定的補(bǔ)脾功效。

4、面色茶的食療方法

一、面色暗黃食療方

番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時(shí)間隨時(shí)飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽（有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對(duì)活化人體的某些生物酶和對(duì)生物學(xué)上的氧化還原過程起著重要作用），檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進(jìn)皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細(xì)膩白嫩。此方對(duì)代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。

二、面色蠟黃食療方

粳米100克，綠豆50克，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片（100克量），豬肝熟爛后即成，日服三次。此方具有清熱養(yǎng)血、潔膚褪黃之功效，適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃。

三、面色萎黃食療方

酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米（淘洗干凈）和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調(diào)入紅糖，早晚食用。此方具有補(bǔ)益心脾、安神潤(rùn)膚之功效，適用于心脾氣血不足導(dǎo)致的肌膚干燥、面色萎黃。

四、面色土黃食療方

鮮桃花陰干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。此方具有舒肝解郁，行氣活血之功效，適用于肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃，可消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉。

五、面色灰黃食療方

栗子200克去殼從中切開，用鴨湯適量將其煮熟，然后加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。鴨湯滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾益腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，常食可改善腎氣虧損、陰液干澀所致的面色黑黃，對(duì)減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。

六、面色枯黃食療方

水發(fā)海參200克切成長(zhǎng)條，與鮮筍100克切片后同放鍋中，加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟，最后加入精鹽調(diào)味。海參滋陰補(bǔ)血，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強(qiáng)身，常吃對(duì)貧血性枯黃較為有效，可使面色光潤(rùn)。