女性朋友身體的部位保養(yǎng)是非常重要的，比如乳房的保養(yǎng)，豐滿的乳房是女性朋友可愛的表債，對(duì)于女人來說，都希望自己能擁有豐滿挺拔的乳房，但是，生活中有很多女性朋友的乳房出現(xiàn)下垂的癥狀，你們知道是什么原因?qū)е屡巳榉肯麓沟哪?？怎樣預(yù)防乳房下垂呢。

1、女性乳房下垂的原因

1、給孩子哺乳

一般在哺乳停止后，因?yàn)榧に厮降臏p低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會(huì)發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多，所以就會(huì)造成胸部下垂。

2、不適當(dāng)?shù)臏p肥

減肥造成胸部下垂，減肥速度過快，造成胸部?jī)?nèi)脂肪組織與皮膚松弛所致，多見于中青年婦女。

3、穿帶不合適的胸罩

因?yàn)榻?jīng)常穿帶不合適的胸罩，容易引起乳房變形，導(dǎo)致乳房血液循環(huán)不良，從而引起胸部下垂。

4、年齡的增長(zhǎng)導(dǎo)致胸部下垂

人變老后各種機(jī)能都有所減退，內(nèi)分泌機(jī)能同樣下降。老年人乳房下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化，故導(dǎo)致胸部下垂。

2、預(yù)防乳房下垂的方法

1、擺脫營(yíng)養(yǎng)不良，補(bǔ)充高蛋白

年輕女性為了保持苗條身材，過度節(jié)食，長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)，人體必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)就是脂肪和膠原蛋白。

2、洗澡水溫度要適宜

有的人喜歡洗熱水澡，尤其是冬天。洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡。否則會(huì)讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。沖洗乳房的水溫以37度左右為宜。

3、不要趴著睡覺

喜歡趴著睡覺，在青春期會(huì)直接影響胸部的發(fā)育，成年后也會(huì)壓壞胸形。

4、正確按摩胸部

胸部按摩可以增強(qiáng)韌帶的彈性，從而達(dá)到緊實(shí)豐滿的效果。但是如果用力長(zhǎng)時(shí)間去按摩乳房的話，會(huì)造成松弛、走形。

正確的按摩方法應(yīng)當(dāng)是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。每一次都要按摩到韌帶結(jié)束，直到按摩霜全部吸收為止。

5、運(yùn)動(dòng)時(shí)穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣

在進(jìn)行跑步、彈跳等運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果不穿運(yùn)動(dòng)型胸罩，胸部會(huì)不由自主地大幅度擺動(dòng)，使乳房?jī)?nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，有五成受訪女性不知道胸部在運(yùn)動(dòng)時(shí)的劇烈搖晃會(huì)傷及乳房的彈性纖維組織，導(dǎo)致胸部下垂。因此運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣，才能保護(hù)好胸部。

6、正確穿戴合適胸衣

首先要選合適的大小，過小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，而長(zhǎng)期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化，特別是婚前婚后、孕前產(chǎn)后，乳房大小會(huì)發(fā)生變化，這時(shí)選購(gòu)胸罩就要調(diào)整尺碼。

其次要選杯型，根據(jù)胸形而定。全杯的可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性。半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線抬高，使胸部豐滿有球形感。

最后要注意穿法，穿胸罩時(shí)，應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個(gè)乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里，使之顯得充實(shí)飽滿。

3、乳房發(fā)育不良怎么辦

1、增加營(yíng)養(yǎng),多吃富含蛋白質(zhì)的食物(如魚、肉、蛋類及豆類等)。如果是病后尤其是慢性病，使身體的營(yíng)養(yǎng)不足，就應(yīng)積極治療原發(fā)病，病治好后注意改善飲食。

2、加強(qiáng)胸部肌肉的鍛煉。如多參加俯臥撐、單雙杠、啞鈴操和游泳等項(xiàng)目的活動(dòng)。

3、進(jìn)行胸部的自我按摩。具體做法是：(1)指按大椎穴(位于第七頸椎下方空隙處)。按壓時(shí),頭部略后仰,將兩手的中指、無名指和小指并攏,用指尖按壓兩側(cè)的大椎穴,以有酸脹感為度,一按一放,共20次。(2)直推乳房。將右手掌置于左側(cè)鎖骨下處,以均勻柔和的力量向下推至乳房根部,再向上沿原路推至鎖骨下,重復(fù)做20—50次。以同樣的方法用左手按摩右側(cè)乳房;(3)側(cè)推乳房：將右手掌置于胸部正中處,橫向推至左側(cè)乳房達(dá)腋下;返回時(shí),將五指的指面將乳房組織一起推到胸部正中。以同樣的方法用左手按摩右側(cè)乳房。左右交替進(jìn)行,重復(fù)做20—50次。上述三種按摩方法每晚進(jìn)行1—2次,堅(jiān)持2—3個(gè)月,即可獲得明顯的效果。在按摩前可先在乳房皮膚上涂以潤(rùn)滑膏,以免皮膚磨損。同時(shí),注意保暖,以防著涼。其原因較為復(fù)雜,可能與營(yíng)養(yǎng)不良和疾病等多種因素有關(guān),遇此情況者,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診治。

4、按摩或嘔吮乳頭。緒婚以活，通過這種方怯可刺激內(nèi)源性澈紊的分以.增加的血液循壞，有助于乳房的增大。

5、激素治療?；芈殉补δ懿涣家鹑榉窟^小的患者，可用雌激素治療。具體用法是：自月經(jīng)周期第5天起，每3天肌注2毫克的革甲酸雌二醇.共7針，月經(jīng)周期的最后5天.每日再肌往一針(20毫克)的黃體酮，共謝。通續(xù)3個(gè)月。這一方法也對(duì)月經(jīng)過少、閉經(jīng)等有效。本此療法一定要在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。綜合起來上述方法乳房一般也能車滿起來。