上火是比較常見的問(wèn)題,秋季干燥也有可能會(huì)上火,有些家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子上火了,很著急,不知道是該吃要好還是怎么辦,其實(shí)上火是可以通過(guò)飲食調(diào)理的,不必太過(guò)焦急,吃一些食物能夠幫助孩子去火,緩解孩子出現(xiàn)的上火的不適癥狀,有效的解決問(wèn)題。
引發(fā)“上火”的具體因素很多,小兒如果中暑、受涼、傷風(fēng)、過(guò)食豬肉、羊肉、狗肉等肥膩之品、缺少睡眠、喝水少、情緒波動(dòng)過(guò)大等都會(huì)“上火”。
孩子上火時(shí),從食療保健角度來(lái)看,總的原則是,多喝水,多吃清淡、易消化的食物。具體來(lái)說(shuō)有以下幾點(diǎn)需要家長(zhǎng)注意:
1、控制孩子的零食,特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
2、多進(jìn)食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時(shí)注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,最好生吃,如胃有病者可做蘿卜湯吃)、茴香、苦瓜等食物;適當(dāng)增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。
3、少吃辛辣刺激性食物,保持大便不干燥,小便不混濁。
4、可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。
5、多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。
6、盡量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹制的過(guò)于油膩性的食物。
7、雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng),但動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的,不可太油膩。在烹調(diào)中,多使用清燉、清蒸等方法。
1、癥狀1:皮膚干燥
寶寶的皮膚無(wú)比嬌嫩,秋天天氣突然變得干燥,皮膚就容易脫屑、起皮、皸裂。
改善妙方:宜多喝水,應(yīng)多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋等食品,攝入一些礦物質(zhì),如鎂、鉀等。
2、癥狀2:口干舌燥
寶寶的口腔唾液分泌減少了,很容易引起化膿性腮腺炎、口腔潰瘍、咽喉炎等。
改善妙方:鮮石榴取籽搗爛,用清潔紗布絞汁,直接給孩子喂服,每天2~3次,可以生津止渴。
3、癥狀3:喉嚨疼痛
喉嚨腫痛、嗓子沙啞的寶寶不愛說(shuō)話,吃飯、喝奶時(shí)都會(huì)哭鬧。
改善妙方:將白菊10克加少量白糖,用沸水沖泡3~5分鐘,溫涼后飲用,有改善喉燥喉痛的作用。
4、癥狀4:燥咳不止
人體的肺臟喜歡潮濕,不喜歡干燥。秋天讓寶寶更容易出現(xiàn)燥咳。
改善妙方:將新鮮鴨梨洗凈切塊,加冰糖和水同煮,喝湯吃梨,可以很好地潤(rùn)肺止咳。
5、癥狀5:大便干結(jié)
干冷的天氣會(huì)讓便秘的寶寶更多。長(zhǎng)時(shí)間排泄不通暢,會(huì)使糞便郁結(jié)、干燥,成顆粒狀,排便時(shí)非常痛苦。
改善妙方:南瓜片、山藥片適量,燒熟后加入番茄片、黃瓜片,可以祛熱潤(rùn)腸、健脾通便,適于大便干結(jié)的孩子。
6、癥狀6:流鼻血
空氣干燥使得鼻黏膜分泌的液體揮發(fā)較快,導(dǎo)致鼻腔容易干澀發(fā)癢,如果用力揉搓摳挖,會(huì)使鼻腔內(nèi)的毛細(xì)血管破裂,引發(fā)鼻出血。
改善妙方:把鮮荸薺洗凈去皮搗爛,去渣取汁,每天飲用2-3次,有涼血止血之效,用于流鼻血的孩子。
7、癥狀7:爛嘴角
爛嘴角醫(yī)學(xué)上稱為口角炎,表現(xiàn)為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛等,張口還可出血。引發(fā)的主要原因?yàn)闅夂蚋稍锖腿狈族維生素。
改善妙方:若口角干裂出血,則創(chuàng)面應(yīng)先用溫?zé)崴螓}水洗凈,待稍干燥后,再抹上金霉素軟膏等,或用魚肝油核黃素糊劑,并口服核黃素。同時(shí)可服用維生素B2。
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