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女性怎么保養(yǎng)自己的乳房?女性保養(yǎng)乳房的攻略![圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 18:19 乳房.按摩胸部.豐胸

對于所有的女人來說,乳房的保健問題是很多的人都非常的關(guān)心的,因?yàn)槿榉繉τ谂藖碚f有特別的意義,乳房不僅是女人魅力的象征,也是女人很多的疾病來源,所以乳房的保健一定要好好的做,不然對女人的健康是有很大的影響,當(dāng)然這里有很多的攻略,一起來看。

女性怎么保養(yǎng)自己的乳房?女性保養(yǎng)乳房的攻略!(1)

1、女性保養(yǎng)乳房攻略

乳房是集哺乳功能、可愛功能及特有的女性美象征為一體的器官,美麗健康的胸部讓每個(gè)女性夢寐以求。怎樣保護(hù)好乳房呢?

一、改變飲食習(xí)慣

采用低脂高纖的飲食,食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

二、經(jīng)常按摩乳房

輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí),先將肥皂液涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指,約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適癥有極大的好處。

三、穿穩(wěn)固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫,消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn),那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。

四、避免利尿劑

利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體,也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡,以及影響葡萄糖的形成。

五、不吃咸辣香腸

高鹽的食物易使乳房脹大,月經(jīng)來前的7~10天尤應(yīng)避免這類食物。

六、試用熱敷

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法,消除乳房不適癥效果會(huì)更好。

七、防止肥胖

對于過度肥胖的女性,減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

八、用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有一種能提升t11淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì),這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原,去除疼痛。方法是:將蓖麻油滴于折成四層的棉布上,讓其沾滿蓖麻油,但勿過濕,以免四處滴流。將此布敷于乳房上,蓋一層塑膠薄膜,再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度,敷一小時(shí)即可。

九、攝取維生素

飲食中應(yīng)攝取富含維生素c、鈣、鎂、及維生素b群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素e的制造,同時(shí),少吃人造奶油,因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸(來自食物)轉(zhuǎn)化為y-亞麻油酸(gia)的能力,而gia促成前列腺素e的形成,進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。

十、遠(yuǎn)離咖啡

咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適?目前尚未證實(shí)。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女,在戒除咖啡因后,癥狀有明顯的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

十一、切忌濫用藥

有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛,這是錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的,因?yàn)槿榉棵浲床荒苁褂镁植啃缘念惞檀枷讋?

2、保養(yǎng)乳房有什么好處

1.雕塑身形:讓身體多處的脂肪游離到胸部,比如手臂、背部和腋下以及腹部,然后讓胸部做拉伸運(yùn)動(dòng),這樣可以促進(jìn)胸部的血液循環(huán),提高新陳代謝的速度,對脂肪的游離進(jìn)行控制和改善。

2.強(qiáng)化心肺功能:全身70%的血液流經(jīng)胸部。通過專業(yè)手法按摩疏通可以有效加速胸部的氣血循環(huán)從而帶動(dòng)全身的氣血循環(huán)。調(diào)節(jié)心率,增強(qiáng)肺活量,調(diào)節(jié)心肺功能。

3.美容養(yǎng)顏:按摩能對胸部經(jīng)絡(luò)進(jìn)行有效疏通,排除血液中的毒素,氣血循環(huán)通暢,使得養(yǎng)分能順利送達(dá)身體各部,容光煥發(fā)。

4.疏通淋巴,消除副乳:為了讓胸部獲得充分的運(yùn)動(dòng)量,可以用內(nèi)在負(fù)壓養(yǎng)生儀對它進(jìn)行調(diào)理,通過負(fù)壓吸放,可以促進(jìn)胸部肌肉群的收縮,最終對副乳的情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)母纳啤?

5.聲音甜美:人體傳輸內(nèi)部的聲音主要通過穴位和經(jīng)絡(luò),經(jīng)絡(luò)是聲音的通道。

6.兩性和諧:由于乳房與子宮卵巢是性腺相通的,對女性胸部做深層按摩拉伸運(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)卵巢的機(jī)能,使內(nèi)分泌正常(動(dòng)情激素正常),夫妻生活和諧。

7.修長手臂:通過對女性胸部做深層按摩拉伸運(yùn)動(dòng),能夠使脂肪乾坤大挪移,消除手臂蝴蝶袖。

8.疏通三焦:通過手臂疏通六條經(jīng)絡(luò),有效給胸部做深層的吸放運(yùn)動(dòng),能有效疏通三焦經(jīng)。三焦一通,人體的上中下就貫通了。

9.改善肩頸腰背痛:前胸和后背是相通的,將身體中最大的膀胱疏通之后,能夠讓胸部的氣血循環(huán)變得更加的流暢,同時(shí)改善背部的血液循環(huán),對于肩頸腰酸背痛可以起到明顯的改善作用,同時(shí)可以排出身體中的毒素。

10.預(yù)防乳腺疾病:通過對女性胸部做深層按摩拉伸運(yùn)動(dòng),促使血液循環(huán)(調(diào)節(jié)氣血),通過撥經(jīng)將腫塊變軟變小(軟堅(jiān)散結(jié)),促使乳房的血液及淋巴系統(tǒng)循環(huán)順暢,改善和預(yù)防女性面臨的乳房疾病。

11.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌:乳房與子宮卵巢是性腺相通的。通過對女性胸部做深層按摩拉伸運(yùn)動(dòng),可以有效改善子宮機(jī)能和卵巢機(jī)能,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌!

12.增強(qiáng)免疫力:撥經(jīng)促使氣血循環(huán),加速新陳代謝和毒素的排出,帶速全身的器官的運(yùn)轉(zhuǎn),減少體內(nèi)毒素,提高免疫力。

13.心理調(diào)節(jié):胸部漂亮了,女性自信、魅力會(huì)現(xiàn)。

14.抗衰老,延緩衰老期:女性到了25歲后雌激素會(huì)以每年一定比例的下劃,激素少了人體快速的老化、月經(jīng)不調(diào)、皮膚長斑缺乏彈性、乳房子宮卵巢得癌的幾率上升等都是內(nèi)分泌紊亂引起的。

15.做完美女人:女性只有健康美麗、容光煥發(fā)、身材有致,才能自信有氣質(zhì),展現(xiàn)獨(dú)特魅力,做完美女人,真愛一生,健康一生!

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