女性在生產(chǎn)之后，由于生理因素的影響，容易導(dǎo)致乳房出現(xiàn)變形的情況，因此做好護(hù)理工作非常重要，那么女性產(chǎn)后乳房容易變形怎么辦？女性產(chǎn)后如何護(hù)理乳房？女性產(chǎn)后秘密容易變形，是可以通過(guò)一些方法預(yù)防的，下面劇烈詳細(xì)了解具體情況吧。

1、產(chǎn)后咪咪變形的預(yù)防

1、要為咪咪補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)

女人生完孩子之后，大多數(shù)人的身體會(huì)變肥。所以一些產(chǎn)后的媽咪為了瘦下來(lái)，而選擇少吃食物。要知道咪咪里面都是脂肪，沒(méi)有脂肪的話(huà)，咪咪就會(huì)出現(xiàn)軟趴趴的狀態(tài)，沒(méi)有一點(diǎn)支撐的感覺(jué)。而這些脂肪都需要通過(guò)攝入食物為咪咪供給營(yíng)養(yǎng)得來(lái)的，咪咪里面沒(méi)有及時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)供給，咪咪怎么可能會(huì)有飽滿(mǎn)的形狀呢？

所以說(shuō)，女人產(chǎn)后要多補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。建議每天要常吃五谷雜糧，另外，也要喝一杯牛奶，對(duì)了，維他命也是不能少的。

2、睡前要用手指揉揉咪咪

按摩對(duì)咪咪有好處是大家都知道的，這對(duì)生完小寶貝的女人來(lái)說(shuō)也依舊有效。建議在每一天晚上要睡覺(jué)之前，將外衣和文胸脫掉，將雙手洗干凈之后，多用雙手的指腹輕輕揉咪咪，建議從中間往外揉，就是揉八字。這樣做能夠讓咪咪部位的血液循環(huán)通暢，使得咪咪有足夠的血液，這樣的話(huà)，咪咪才會(huì)保持堅(jiān)挺。

之后穿上睡衣，不要穿文胸入睡就好了。如果不介意裸睡的話(huà)，也可以不穿衣服入睡。這樣能夠讓咪咪更放松。

3、喂奶的時(shí)候要注意方法

女人生完小寶貝之后就要給TA喂奶，當(dāng)小寶貝含著咪咪的頭部時(shí)，在吸允的過(guò)程中，女人會(huì)感到疼痛。如果女人這時(shí)強(qiáng)行將咪咪拉出來(lái)的話(huà)，那么只會(huì)讓咪咪受傷。在喂奶的時(shí)候，在小寶貝吃得差不多之后，輕輕將洗干凈的食指輕輕放入小寶貝口中，讓小寶貝含住手指。再慢慢將咪咪頭部移出來(lái)，注意動(dòng)作一定要輕柔。

2、產(chǎn)后清洗咪咪需注意

女人生完小寶貝之后，為了讓小寶貝能夠吃得好，都會(huì)選擇用乳汁喂養(yǎng)。這樣的話(huà)，小寶貝每天都要接觸女人的咪咪。其中一部分女人為了讓小寶貝喝奶時(shí)不會(huì)將臟物吃進(jìn)嘴里，都會(huì)清洗咪咪的頭部。不過(guò)有些生完小寶貝的女人清洗咪咪的方法是不對(duì)的，不僅達(dá)不到清潔的效果，還會(huì)傷害咪咪，所以要一定用對(duì)方法。

1、生完小寶貝的女人清洗咪咪不要用肥皂，因?yàn)榉试硎菈A性的它和咪咪皮膚接觸的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致咪咪皮膚表面的酸性保護(hù)層清洗掉。咪咪的皮膚表層沒(méi)有了保護(hù)的話(huà)，就容易出現(xiàn)咪咪頭部干裂而且變得十分的干燥。而干燥會(huì)促使細(xì)菌的生長(zhǎng)，對(duì)咪咪表層的肌膚不利。

2、生完小寶貝的女人清洗咪咪時(shí)，請(qǐng)現(xiàn)將植物油涂在咪咪的頭部，等待頭部垢痂變軟后，再用溫水擦洗咪咪的皮膚。另外，每次喂奶之后也要用溫水認(rèn)真清洗咪咪，尤其是小寶貝嘴巴接觸過(guò)的部位，減少臟物停留在咪咪皮膚表層。

要注意的是，每次清洗用的毛巾需要是專(zhuān)用的，而且最好是柔軟一些的，再順時(shí)針的方向擦洗咪咪的皮膚，為了讓整個(gè)咪咪都干凈，請(qǐng)先從咪咪的頭部一點(diǎn)點(diǎn)往咪咪的根部擦洗，整個(gè)動(dòng)作要十分地輕柔。另外，還需要注意的時(shí)候，清洗用的水不可過(guò)熱，最好是將熱水放涼一些后再用，避免咪咪被燙傷。

3、產(chǎn)后飲食禁忌

1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)。

2、冷飲傷牙又傷胃，產(chǎn)后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來(lái)不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，對(duì)嬰兒也不利。

4、過(guò)飽會(huì)影響消化功能：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過(guò)飽會(huì)妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進(jìn)食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類(lèi)食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過(guò)咸食品會(huì)加重水腫情況：過(guò)咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。

7、過(guò)硬食物不利于消化：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動(dòng)量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。