人們都說春捂秋凍,其實對于寶寶來說,這一點也很重要,因為寶寶如果不注意季節(jié)的變化,很容易感冒生病,寶寶生起病來比成年人麻煩多了,所以寶寶要格外注意,那么寶寶秋凍應(yīng)該怎么做?寶寶秋凍4大注意事項。下面我們一起來看看。
常說的“春捂秋凍”中的“秋凍”是指秋季到來之后,不要氣溫稍有下降就立即增衣,應(yīng)循序漸進地添衣保暖,以增強身體的御寒能力。兒童體溫調(diào)節(jié)能力尚不成熟,在忽冷忽熱的天氣下比成年人更易染病。因此在提高兒童對冷環(huán)境的適應(yīng)能力,增強機體的耐寒力的同時,“秋凍”的過程中應(yīng)注意以下幾點:
循序漸進兒童體溫調(diào)節(jié)功能發(fā)育不成熟,不能單純地強調(diào)“凍”,即使秋凍也要從耐寒鍛煉開始,逐步進行。入秋后,父母可逐漸培養(yǎng)孩子用冷水洗手、洗臉,但注意每次冷水洗后,要用干毛巾擦。當(dāng)天氣變化反常,氣溫急降時,如果仍堅持“秋凍”,不給孩子保暖,勢必會傷風(fēng)感冒,體格差的孩子會發(fā)生呼吸道感染甚至肺炎。所以,家長一定要掌握氣溫變化,及時地給孩子增減衣服,必要時仍需適當(dāng)保暖,不可一味地“凍”,要根據(jù)天氣變化,靈活掌握。
凍中有動有些兒童穿得太多,會使行動尚不靈敏的寶寶活動起來十分不便,如果穿著適宜,寶寶活動自如,運動量也會增加,這樣更有利于提高寶寶身體的抗病能力,增強體質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為,小兒是陽氣偏旺之體,過暖則會助長陽氣而消耗陰液。通常寶寶穿著只要比成年人多一件就行,大些的兒童可以和成年人一樣多,甚至還可以有意讓寶寶略微少穿一點,以鍛煉御寒能力。同時,御寒鍛煉應(yīng)根據(jù)孩子的年齡、體質(zhì)和大氣溫度變化靈活掌握,使其逐漸適應(yīng)。
凍中有暖背暖保持背部的“適當(dāng)溫暖”可以預(yù)防疾病,減少感冒的發(fā)生。但不可“過暖”,否則背部出汗多,易因背濕涼而患病。家長應(yīng)當(dāng)經(jīng)常檢查兒童背部是否出汗,溫度是否過高,以便調(diào)整衣物。肚暖肚子是脾胃之所,保持肚暖即是保護脾胃。孩子常脾胃不足,當(dāng)冷空氣直接刺激腹部,孩子就會肚子痛,從而損傷脾胃功能,使脾胃不能正常、穩(wěn)定地運轉(zhuǎn)。所以,“肚暖”是孩子保健的重要一環(huán),睡覺時為孩子圍上肚兜,是保持肚暖的好方法。足暖腳部是陰陽經(jīng)穴交會之處,皮膚神經(jīng)末梢豐富,是對外界最為敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖,才能保證身體適應(yīng)外界氣候變化。頭涼兒童經(jīng)由體表散發(fā)的熱量,有1/3是由頭部發(fā)散。頭熱容易導(dǎo)致心煩頭暈而神昏,頭部最容易“上火”,孩子患病更是先從頭熱。如果孩子保持頭涼、足暖,則必定神清氣爽,氣血循環(huán)順暢。
不宜盲目跟風(fēng)體質(zhì)較虛弱的兒童不應(yīng)實施秋凍鍛煉,有先心病及其他先天性疾病、貧血、營養(yǎng)發(fā)育不良、反復(fù)發(fā)生支氣管炎、肺炎、哮喘、慢性胃腸疾病的兒童,以及免疫低的兒童,因為他們對氣候比較敏感,尤其是早晚天氣變化大時容易感冒,所以不可以給兒童盲目實施秋凍訓(xùn)練。(呂榮華)
身體有五個部位比較脆弱不能受“凍”,即“頭部、頸部、腹部、關(guān)節(jié)、腳部”。
頭部:秋季不宜晨起洗頭,頭部出汗亦不能立即沖涼,否則容易感冒、頭痛。
頸部:頸部受涼,容易引起血管收縮,影響腦部供血,引起頭痛、感冒等癥狀。
腹部:肚子很怕冷,尤其是肚臍部位。因其皮下沒有脂肪,對外部刺激極其敏感,寒氣極易通過肚臍入侵體內(nèi),肚臍一旦著涼,腹痛腹瀉在所難免。
關(guān)節(jié):膝關(guān)節(jié)是人體重要的負(fù)重關(guān)節(jié),最怕冷,一旦受寒邪侵襲就容易出現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀,經(jīng)年累月便會引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
腳部:人們常說“腳冷則全身冷”,主要是因為腳離心臟最遠(yuǎn),血液循環(huán)較差,特別容易受涼,一旦因腳部受涼而引起全身不適時,病邪就有可能乘虛而入。
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