女性朋友一般都非常的愛(ài)護(hù)自己的肌膚,其實(shí)女性朋友除了愛(ài)護(hù)自己的肌膚之外,身體的呵護(hù)也是非常重要的,尤其是在月經(jīng)期間,女性朋友的經(jīng)期較長(zhǎng),那你們知道女性朋友月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)的原因到底有哪些呢?是什么原因?qū)е屡越?jīng)期時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
導(dǎo)致月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)的原因有很多,日常如果發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)出現(xiàn)延長(zhǎng),那么一定要引起足夠的重視。具體的導(dǎo)致月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)的原因如下:
第一:盆腔炎癥
如果身體患有一些子宮方面的疾病,例如盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜炎還有子宮內(nèi)股息肉等,這些疾病都會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)不的血液循環(huán)出現(xiàn)異常,這樣淤血增加,自然就會(huì)出現(xiàn)每個(gè)月月經(jīng)量增加以及月經(jīng)時(shí)間延長(zhǎng)的情況了。
第二:子宮肌瘤
如果是身體患有子宮粘膜下肌瘤,也就是我們常說(shuō)的子宮肌瘤,那么身體中子宮的大小就會(huì)發(fā)生改變,提及增加,這就會(huì)導(dǎo)致子宮的收縮出現(xiàn)異常,這也有可能導(dǎo)致月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)以及月經(jīng)量增加。
第三:子宮功能失調(diào)性出血
如果子宮的排卵功能出現(xiàn)了異常,那么就會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜出現(xiàn)不規(guī)則脫落的情況,并且子宮也會(huì)伴隨有出血的癥狀。所以說(shuō),導(dǎo)致月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)的原因有可能是內(nèi)分泌功能障礙,這些原因都有可能導(dǎo)致月經(jīng)期延長(zhǎng),增加身體的困難。
第四:子宮內(nèi)膜異位癥
專(zhuān)家告訴我們,這種疾病會(huì)導(dǎo)致我們子宮肌層的收縮功能受到影響,也有可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)膜增強(qiáng),這樣就會(huì)導(dǎo)致女性的身體出現(xiàn)月經(jīng)期延長(zhǎng),并且每個(gè)月排出的月經(jīng)量也會(huì)增多。
第五:慢性子宮肥大癥
如果女性的盆腔出現(xiàn)了大量淤血的情況,那就會(huì)刺激卵巢大量的分泌雌激素,這樣子宮肌層的非厚度就會(huì)大大增加,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)正常的范疇。專(zhuān)家告訴我們,子宮肌層肥厚也會(huì)導(dǎo)致我們的月經(jīng)出現(xiàn)異常情況,最為直觀(guān)的癥狀就是導(dǎo)致月經(jīng)期延長(zhǎng)。
第六:內(nèi)分泌功能障礙
如果體內(nèi)的內(nèi)分泌出現(xiàn)了異常,那么月經(jīng)也會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題,最為常見(jiàn)的一種就是月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)。
第七:血液病
導(dǎo)致女性身體月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)的原因有很多,除了上述介紹的原因之外,也有可能是身體患有血液病導(dǎo)致的。如果是身體出現(xiàn)血小板減少,那么很有可能出現(xiàn)紫癜,也有可能出現(xiàn)貧血,并且常常在月經(jīng)來(lái)臨之前更加的嚴(yán)重。
如果是子宮出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的子宮出血,那么月經(jīng)期也會(huì)延長(zhǎng)。除此之外,如果是患有一些慢性疾病,例如慢性肝炎以及慢性貧血或者是腎炎等,這些疾病也會(huì)導(dǎo)致血管壁變得更加的具有通透性以及脆弱,那么也很容易造成出血的癥狀。
上文我們和大家說(shuō)了一些比較長(zhǎng)的導(dǎo)致月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)的原因,如果身體出現(xiàn)了這種異常癥狀,那么就應(yīng)該從日常飲食以及生活習(xí)慣方面著手,最好能夠到醫(yī)院進(jìn)行更加詳細(xì)的檢查。
1.建議平時(shí)最好不要吃一些具有刺激性的食物,例如太冷或者是太熱的食物都是不適合的。
2.如果是出現(xiàn)大出血的女性朋友,那么平時(shí)的餐桌上應(yīng)該增加一些湯汁是紅色的蔬菜、紅棗、葡萄干以及菠菜等這種類(lèi)型的食物,能夠更好的幫助身體進(jìn)行補(bǔ)血。
3.平時(shí)也要保證體內(nèi)的血糖狀態(tài),不能夠變化起伏變大,例如是一下子升高或者是一下子下降,這樣能有效的減少身體出現(xiàn)頭暈眼花以及過(guò)度疲憊、情緒不好以及心跳加快的可能性。
4.日常飲食一定要為身體攝取到足夠的蛋白質(zhì),在晚餐以及早餐中要多吃一些高蛋白的食物,這樣能夠有效的補(bǔ)充女性身體在月經(jīng)期間所流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還有礦物質(zhì)。日常生活中高蛋白的食物有很多,例如蛋類(lèi)、豆類(lèi)以及肉類(lèi)中都含有大量的蛋白質(zhì)。
5.平時(shí)也要多吃一些高纖維的食物,這是因?yàn)橄涛赌軌蛴行У膸椭眢w排出促進(jìn)激素,這樣血液中的鎂元素含量就會(huì)大大增加,不僅能夠調(diào)整月經(jīng),同時(shí)對(duì)于心情也有一定的鎮(zhèn)靜作用。很多食物中都含有比較多的纖維素,例如蔬菜、全谷類(lèi)食物以及粗糧中含量都是很可觀(guān)的。
6.平時(shí)少吃一些含有咖啡因的食物,例如茶水、咖啡等都不是很好的選擇,這些會(huì)加重身體月經(jīng)期長(zhǎng)的癥狀,并且情緒也會(huì)變得更加的焦躁不安。小編建議大家在平時(shí)的時(shí)候可以多喝一些大麥茶或者是薄荷茶,這些對(duì)于身體好處多多。
7.不要可以的吃一些甜食,這樣能夠有效的控制血糖的穩(wěn)定性,避免身體出現(xiàn)各種不適癥狀。
1.有大失血情形的女性,應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質(zhì)食物來(lái)補(bǔ)血。
2.避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
3.可避免血糖一下升高、一下降低,減少心跳加速,頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。
4.攝取足夠的蛋白質(zhì)。午餐及晚餐多吃肉類(lèi)、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,補(bǔ)充經(jīng)期所流的營(yíng)養(yǎng)素、礦物質(zhì)。
5.可避免血糖一下升高、一下降低,減少心跳加速,頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。
6.避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會(huì)增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
7.多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類(lèi)全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維,可促進(jìn)動(dòng)情激素排出,增加血液中鎂的含量,有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用
8.不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定,避免加重MC的各種不適。
9.即將面臨更年期的婦女,應(yīng)多攝取牛奶、小魚(yú)干等鈣質(zhì)豐富的食品。
1.傷害子宮
中醫(yī)卻認(rèn)為,頭部是六陽(yáng)之首,女性的子宮是任脈起點(diǎn),在經(jīng)期期間,女性的身體血液循環(huán)會(huì)變差,在經(jīng)期洗頭會(huì)使得身體的血液集中在頭部,而子宮部位的血液循環(huán)會(huì)變得不暢,這樣則比較容易導(dǎo)致痛經(jīng),經(jīng)血減少等癥狀。
2.風(fēng)寒入侵
由于發(fā)根上的毛孔張開(kāi),這時(shí)如果受了風(fēng)寒,就容易導(dǎo)致頭痛的問(wèn)題,尤其在夜晚或睡前洗頭。由于夜晚為陰,頭為六陽(yáng)之首,陰陽(yáng)相背的情況下,頭痛的情形會(huì)更嚴(yán)重,若是頭發(fā)未完全干就馬上就寢,在身體抵抗力及代謝力低的情況下,各種毛病絕對(duì)找上你。
3.誘發(fā)癌癥
月經(jīng)來(lái)潮時(shí),不能洗發(fā),不能吃冰冷食物,以免讓排出的污血未排凈,而殘留在子宮之內(nèi),日積月累,荷爾蒙分泌失調(diào),而有乳癌、子宮癌的發(fā)生。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起