很多人的血壓偏高，特別是一些中老年人，血管退化，血壓不穩(wěn)定，高血壓是常見(jiàn)的疾病，血壓高對(duì)人體危害極大，平時(shí)要注意控制血壓，飲食方面可以吃一些降血壓的食物，防止血壓升高，那么血壓高吃什么食物好呢？血壓高吃什么降血壓？

1、血壓高吃什么

食物一：原珍向天果。原珍向天果產(chǎn)自南太平洋的所羅門群島，是島上百年古樹結(jié)出的果實(shí)，異常的珍稀，純天然的環(huán)境保證了原珍向天果不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生任何副作用。它能緩解高血壓患者的頭痛癥狀。不但能降低和平穩(wěn)血壓而且還能預(yù)防腦血管阻塞引起中風(fēng)、預(yù)防老人癡呆癥；同時(shí)增進(jìn)血液循環(huán)和防止血管阻塞，能夠幫助預(yù)防心臟病和中風(fēng)。長(zhǎng)期服用原珍向天果有助高血壓患者的身體機(jī)能的調(diào)整，能減少甚至停用其他降壓藥物。經(jīng)過(guò)科學(xué)研究證明，原珍向天果可以有效地降血壓，降血脂，降血糖，幫助人體將血壓血脂血糖控制在合理的范圍之內(nèi)。

食物二：菠菜。菠菜中含有豐富的維生素，微量元素和抗氧化劑。微量元素中的鉀元素可以控制人體血壓升高，很多高血壓患者都是因?yàn)殁浽財(cái)z入不足引發(fā)的，因此富含鉀元素的食物可以起到降壓的效果。

食物三：大蒜。大蒜是高血壓食療秘方必不可少的組成部分，大蒜中含有大量的硫元素，這些硫元素可以幫助人們將體內(nèi)的各種酶質(zhì)控制在一定的范圍，從而起到降低血壓的功效。經(jīng)常食用大蒜的人群與不經(jīng)常食用大蒜的人群相比血壓要低得多。每天適量食用大蒜就可以起到降血壓的功效。

食物四：土豆。土豆本身脂肪熱量含量極低，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)卻非常的豐富全面，含有大量的抗氧化劑和微量元素，經(jīng)常食用土豆對(duì)于人們的心臟非常有好處，可以保護(hù)人們的心臟不受外界物質(zhì)的傷害，為人體提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，土豆中的微量元素可以直接進(jìn)入人體血液中，降低血管的壓力。

食物五：多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等，因鉀鹽能促使膽固醇的排泄，增加血管彈性，有利尿作用，有利于改善心肌收縮能力。

2、如何按摩預(yù)防疾病

一、趕走高血脂

取穴：將手掌心正對(duì)膝關(guān)節(jié)髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達(dá)外側(cè)即是足三里穴。

功效：有降脂的功效。寧心安神、疏通經(jīng)脈。

操作方法：涂點(diǎn)紅花油在該處，每天早晚食指按揉5～10分鐘，堅(jiān)持一周。

二、趕走冠心病

取穴：離腕橫紋三個(gè)手指的位置，此處就是內(nèi)關(guān)穴。

功效：內(nèi)關(guān)穴是對(duì)心臟調(diào)節(jié)作用最強(qiáng)的穴位之一。點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴能強(qiáng)心、調(diào)節(jié)心律、緩解胸悶，能夠治冠心病。

操作方法：用力不停點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴，每次3分鐘，間歇1分鐘，能迅速止痛或調(diào)整心律。

三、趕走頸椎病

取穴：把手握成拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是后溪穴。

功效：后溪穴是奇經(jīng)八脈的交會(huì)穴，通督脈，能夠調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。

操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按壓時(shí)力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。

四、趕走關(guān)節(jié)炎

取穴：在膝蓋骨后背的凹陷處，就是委中穴。

功效：該處走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，長(zhǎng)期拍打可以趕走關(guān)節(jié)炎。

操作方法：拍打5～10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出，每?jī)芍芘拇蛞淮巍?

五、趕走便秘

取穴：在肚臍旁開(kāi)三個(gè)手指的位置，此處就是天樞穴。

功效：能夠通腸道，治療便秘。

操作方法：每天至少敲打兩次，每次5～10分鐘，敲至小腹發(fā)熱為止。

六、趕走高血壓

取穴：位于耳郭背面，用手摸時(shí)可以清晰地摸到一條凹溝，此處就是耳背溝。

功效：經(jīng)常按摩不僅能降血壓，還能消除頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳癢。

操作方法：用食指和拇指夾住耳朵的上半部分，用拇指對(duì)準(zhǔn)耳背后的凹溝，依據(jù)凹溝的走勢(shì)，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微發(fā)熱為度，力量不宜過(guò)大。