順產(chǎn)是女性生育的一種方式，這種生育方式對(duì)女性身體健康的影響較小，但是產(chǎn)后也需要做好調(diào)理工作，但是不少女性由于護(hù)理原因，導(dǎo)致不易進(jìn)行順產(chǎn)，那么如何能確保孕婦能順產(chǎn)？孕婦順產(chǎn)要做什么準(zhǔn)備工作？孕婦順產(chǎn)的保健方法很簡(jiǎn)單，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、想要順產(chǎn)要怎么做

1、充分了解孕產(chǎn)知識(shí)

生孩子也要“知已知彼”，絕大多數(shù)待產(chǎn)媽媽由于對(duì)生產(chǎn)知識(shí)的缺乏而產(chǎn)生焦慮不安的情緒，在生產(chǎn)那天真正到來(lái)的時(shí)候，疼痛加上緊張的氣氛更讓自己陷入困境，如果孕媽媽能在產(chǎn)前充分了解孕產(chǎn)知識(shí)的話，她們會(huì)知道生產(chǎn)時(shí)由于疼痛而大喊大叫是沒(méi)有幫助的，反而還會(huì)讓自己的體力消耗過(guò)快，以至下面的生產(chǎn)無(wú)法順利進(jìn)行。同時(shí)，孕媽媽還可以提前了解一下生產(chǎn)的過(guò)程，在自己上“戰(zhàn)場(chǎng)”時(shí)，能做好心理準(zhǔn)備去迎接一個(gè)新生命，同時(shí)也能讓自己很好的掌握住生產(chǎn)的進(jìn)度，讓生產(chǎn)更加順利。

2、練習(xí)呼吸

生產(chǎn)過(guò)程中，正確呼吸法對(duì)順產(chǎn)很有利，最好的方法是練習(xí)瑜伽，瑜伽是一項(xiàng)非常講究呼吸和動(dòng)作完美結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，而且瑜伽運(yùn)動(dòng)以靜為主，并不會(huì)讓人覺(jué)得過(guò)于激烈，但是會(huì)讓你在不知不覺(jué)中提高體力，更有助于順產(chǎn)。需要提醒的事，瑜伽有些運(yùn)動(dòng)是比較有難度的，孕期千萬(wàn)不要輕易嘗試，而做瑜伽運(yùn)動(dòng)時(shí)最好能有專業(yè)的老師在旁指導(dǎo)，或者自己看視頻，讓家人幫助監(jiān)督，以確保安全。

3、不要讓自己胖得太嚴(yán)重

女人都是愛(ài)美的，都希望自己保持完美的身材，而孕期由于需要營(yíng)養(yǎng)的供已，很多孕媽媽也甘愿做個(gè)“胖子”，只是如果你想要順產(chǎn)的話就必須要控制好體重，很多人不能順產(chǎn)或是因?yàn)槌缘锰没忌咸悄虿?dǎo)致嬰兒頭太大，又或者體重升得太快，胎兒過(guò)重，不利于順產(chǎn)。那么要如何控制體重呢？一般來(lái)講，整個(gè)孕期體重以不超過(guò)30斤為宜。

控制體重的方法：

一是要控制飲食，以少吃多餐為主，還要注意葷搭配，偶爾可以吃點(diǎn)核桃堅(jiān)果等小零食，不僅可以充饑，也能補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)元素。

二是要運(yùn)動(dòng)，不要以為孕婦就應(yīng)該吃吃喝喝睡，光吃不運(yùn)動(dòng)是最不可取的，可以利用早上和晚上的時(shí)間去散散步，如果住的樓層不高，可以用爬樓梯替代電梯，因?yàn)榕罉翘輰?duì)順產(chǎn)也是很有幫助的哦。

4、要與醫(yī)生打配合

順產(chǎn)的關(guān)鍵除了產(chǎn)婦自身，醫(yī)生的作用也是非常大的，醫(yī)生會(huì)告訴你在宮縮陣痛發(fā)作時(shí)該怎么做，有些人感覺(jué)孩子馬上要出來(lái)，想要用力的時(shí)候，也許醫(yī)生會(huì)讓你放松不要用力，因?yàn)橐坏┯昧⒑⒆訌?qiáng)行送出，可能會(huì)造成嚴(yán)重撕裂。所以一切要聽(tīng)醫(yī)生的，順產(chǎn)過(guò)程中比較讓人害怕的是撕裂還有側(cè)切，所以你需要與醫(yī)生做好配合，這樣也可以減輕很多痛苦。

2、孕婦順產(chǎn)的注意事項(xiàng)

1、年齡介于24～28歲間：小于這個(gè)年齡段的準(zhǔn)媽媽身體各部位組織發(fā)育不夠成熟，尤其骨盆還沒(méi)有完全固定成形，對(duì)母體和胎兒都不夠好;年齡超過(guò)的高齡產(chǎn)婦由于骨盆的關(guān)節(jié)變硬，不易擴(kuò)張，子宮的收縮力和女性私處的伸張力也較差，以至于分娩時(shí)間延長(zhǎng)，容易發(fā)生難產(chǎn)，這也是許多高齡產(chǎn)婦選擇剖宮產(chǎn)的原因。

2、孕期合理營(yíng)養(yǎng)，控制體重：懷孕期間準(zhǔn)媽媽都很重視飲食營(yíng)養(yǎng)，如果不注意控制體重，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)多、脂肪攝入過(guò)多就會(huì)造成腹中胎兒發(fā)育過(guò)大，分娩時(shí)無(wú)法順利通過(guò)產(chǎn)道，只能依靠手術(shù)了。

3、多做運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不但有利于控制孕期體重，還有助于順產(chǎn)，它可以縮短產(chǎn)程，降低難產(chǎn)幾率。常運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準(zhǔn)上，體能好的孕婦耐受力高，對(duì)產(chǎn)痛的承受也就比較好，所以女性運(yùn)動(dòng)員分娩時(shí)就會(huì)比普通孕婦的并發(fā)癥少許多。所以，準(zhǔn)媽媽可以保持平時(shí)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，只要注意不要選擇激烈的項(xiàng)目就可以了。

4、對(duì)順產(chǎn)有信心：對(duì)于打算順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，要提前做好心理準(zhǔn)備，多閱讀一些這方面的書(shū)籍，了解順產(chǎn)的過(guò)程和應(yīng)對(duì)方法，要保持穩(wěn)定的心情，一旦宮縮開(kāi)始，積極配合醫(yī)生，相信在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下自己會(huì)安全、順利地度過(guò)分娩，迎接寶寶的來(lái)臨。

5、定時(shí)做產(chǎn)前檢查：定期做產(chǎn)前檢查便于醫(yī)生早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及早糾正和治療。例如遇到胎位不正，在醫(yī)生指導(dǎo)下可以采取膝胸臥位等方法矯正，從而不影響順產(chǎn)。