女性的乳房疼痛是較為常見的癥狀，因為女性的生理周期就會導(dǎo)致乳房脹痛，但是有些脹痛情況可能是健康問題導(dǎo)致，那么哪些原因會導(dǎo)致女性乳房疼痛？生理性乳房疼痛如何調(diào)理？下面就來詳細(xì)了解導(dǎo)致女性乳房脹痛的各種原因，以及調(diào)理方法吧。

1、女性乳房疼痛的原因

1、青春期乳房脹痛

青春期乳房痛，這是因為青春期少女的身體內(nèi)雌激素水平高，這也大大的刺激乳房腺管的發(fā)育和脂肪沉積造成的，這是屬于正常的發(fā)育情況，乳房里的包塊其實屬于正常的范疇，大家無需太過于擔(dān)心。

9歲-13歲的女孩因為乳房開始慢慢發(fā)育，乳頭下的乳房組織開始出現(xiàn)如豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結(jié)，帶有輕微的腫痛感覺。伴隨著青春期乳房的發(fā)育成熟會自行消失。青春期少女如果乳房內(nèi)出現(xiàn)腫塊，能夠是乳腺纖維瘤，需要到醫(yī)院就診，不需要太過于擔(dān)心哦！

2、性生活后乳房疼痛

欲望淡漠或性生活不和諧者，因為達不到性滿足，乳房的充血、脹大就不易消退，所以造成乳房充血和乳房痛的情況。

3、經(jīng)前期乳房痛

“每次來月經(jīng)就脹得難受，一旦觸碰還難受的很”，這是很多成年女性都經(jīng)常遇到的一個問題。生理性的乳房痛大多和月經(jīng)有著密切的關(guān)系，在每次月經(jīng)來潮之前乳房痛的情況也是非常典型而常見的情況。疼痛多在月經(jīng)來潮前3天-7天左右出現(xiàn)或加重，月經(jīng)一旦結(jié)束，這種情況也會隨之消失不見。

經(jīng)前期乳房痛也許是乳腺增生的“信號”，如果經(jīng)期結(jié)束后一個星期還很疼，并且還更疼，持續(xù)更久，那么這有可能是纖維囊腫或肋骨與胸骨間的軟骨關(guān)節(jié)炎。

4、孕期乳房痛

很多人排除了青春期和經(jīng)期的出現(xiàn)乳房痛的情況，很多人反而在懷孕的時候開始出現(xiàn)這種情況。懷孕之后乳房痛是一個十分重要時期。經(jīng)常有焦慮的準(zhǔn)媽媽很是不安心，觸診排除腫瘤后，一般懷孕期間乳房變化是正常的生理反應(yīng)，大家平常心對待即可。

5、產(chǎn)后乳房疼痛

產(chǎn)后3天~7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛，這主要是催乳素的作用，靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳汁充盈所致。所以產(chǎn)婦應(yīng)盡早哺乳，有硬結(jié)時可在哺乳前熱敷并按摩硬結(jié)，也可用吸奶器吸乳汁，促使乳腺導(dǎo)管通暢。還有一種情況，產(chǎn)后乳房劇烈疼痛、脹滿，并伴有乳房紅腫，一摸就痛并且有發(fā)熱等炎癥表現(xiàn)，則可能是得乳腺炎了，多數(shù)發(fā)生在初產(chǎn)婦產(chǎn)后1~2個月內(nèi)，要及時到醫(yī)院治療。

6、人工流產(chǎn)后乳房疼痛

有的女性在剛剛結(jié)束流產(chǎn)之后，明顯的感覺大乳房痛的情況，并且還帶有腫塊。出現(xiàn)這種情況的原因是因為妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水平急劇下降，使得剛剛發(fā)育的乳腺突然停止生長，最終造成乳房痛的情況。

一些準(zhǔn)媽媽在懷孕后40天左右，因為胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素等，咱懷孕一個多月的時候，體內(nèi)雌激素、孕激素等水平增高，乳房會逐漸增大，并且還帶脹痛感，一般持續(xù)3-4個月，甚至還有人一直持續(xù)在整個孕期。

7、哺乳期之外出現(xiàn)不明液體

如果乳房分泌的液體像水或乳汁，多半是因泌乳激素較多導(dǎo)致，常見于泌乳素性腺腫瘤或高泌乳素血癥。如果液體稍微泛黃，則多與纖維囊腫或乳管松弛有關(guān)，少數(shù)是因服用藥物導(dǎo)致。如果出現(xiàn)哺乳期之外的不明液體則應(yīng)該盡早去看醫(yī)生。

8、乳房腫塊

如果你的乳房出現(xiàn)腫塊，還不痛不癢，摸起來也不軟，那么你就要小心了。通常不疼的腫塊多為乳癌早期癥狀。一般來說，30歲之前，乳房出現(xiàn)的腫塊多為良性纖維腺瘤或囊腫；30～50歲出現(xiàn)的腫塊通常是纖維囊腫或乳癌；停經(jīng)之后出現(xiàn)的腫塊則多為乳癌。

2、緩解生理性乳房疼痛

1、飲食上注意不吃高鹽食物

專家指出，高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7-10天尤應(yīng)避免這類食物，例如咸辣香腸等食物。另外，堅持一日三餐，飲食結(jié)構(gòu)上采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。

2、平時穿穩(wěn)固的胸罩

其實，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。

3、按摩療法

中醫(yī)指出，按摩療法可以緩解經(jīng)期乳房脹痛，還可以起到豐胸的效果。鷹窗穴，從鎖骨數(shù)下來第三根肋骨處向兩側(cè)平移至乳頭上方即是；乳根穴，位于乳頭中央直下一肋間處；壇中穴，在體前正中線，兩乳頭中間。

按摩方法：以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒后松開，再按壓為一次，連續(xù)按10次為一回。每天可做6回，有空閑時間既可以做，以洗澡或洗澡后做的效果為佳。每天按摩時可依個人時間與需要，按壓單一或多個穴位。

4、試用熱敷

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

5、堅持做理氣健胸操

具體做法是將腋下兩旁肉輕輕推向胸前，將小腹的贅肉用力向胸部上推，順著乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩，最后由下往上按摩至頸部。注意每天洗澡后，做健胸操10分鐘，大約一個月就會有效果。

3、乳房疾病的預(yù)防方法

1、拒絕飲酒

雖說女性朋友偶爾喝點紅酒有利于美容養(yǎng)顏，但是，飲酒對于女性朋友來說，還是有著很大的危害的。研究表明，經(jīng)常飲酒的女性患乳房疾病的機率要比不飲酒的女性高出很多，尤其是更年期的女性，更應(yīng)該避免飲酒，以保障乳房的健康。

2、不要盲目減肥

女性朋友們都希望自己能夠有個嬌美、傲人的身材，于是，很多女性朋友熱衷于減肥事業(yè)，殊不知，盲目的減肥、追求好身材，身體各項機能都會下降，便給乳房疾病帶來了可乘之機，因此，女性朋友們將身材控制在標(biāo)準(zhǔn)最好，切不可過于盲目追求減肥，對身體無益。

3、多吃蔬菜和水果

研究表明，各種蔬菜、水果當(dāng)中有著很多的維生素以及微量元素，同時能夠幫助保護乳房，擺脫疾病的困擾，因此，女性朋友們在日常生活中應(yīng)該多吃粗糧、新鮮的果蔬等等，例如谷類、綠色青菜、蘋果、香蕉、西紅柿、各種瓜果等等，以幫助保護乳房的健康生長。

4、適當(dāng)?shù)倪\動

國外有數(shù)據(jù)統(tǒng)計，在所有的女性職業(yè)當(dāng)中，運動員發(fā)生乳房疾病的概率是最低的，而平時定期有參加體育鍛煉的女性朋友們其患乳房疾病的風(fēng)險要比從來不運動的女性朋友要低得多，由于身體每天都在維持運動，消化掉身體大量的脂肪，從而令女性朋友的身體狀態(tài)維持在一個平衡的狀態(tài)下，免疫系統(tǒng)正常，乳房自然更加健康了。

5、最好不要超過30歲生育

現(xiàn)如今，很多女性朋友們由于工作節(jié)奏飛快、壓力巨大、保持身材等等一系列原因，都不愿意過早生育，有的甚至要推遲到30歲以后再生育，這可不行，這會讓女人失去抵抗乳腺風(fēng)險的能力，雖然說女性要經(jīng)歷非常辛苦的懷孕、分娩、哺乳等過程，當(dāng)它們給女性朋友帶來的不僅是可愛的下一代，同時，還能夠大大增強女性朋友們的抵抗疾病的能力，因此，越早生育對于乳房以及身體各方面都是有利的，千萬不要等到30歲以后哦！

6、遠(yuǎn)離吸煙

研究表明，香煙中含有一種致癌物質(zhì)，這種物質(zhì)在人體內(nèi)活躍會給人體帶來極大的傷害，也會危害乳房健康，因此有吸煙習(xí)慣的女性朋友們盡量戒掉吧！