很多女性都有體寒的癥狀，這會對健康帶來許多不利的影響，需要及時調(diào)理恢復，那么女性體寒是怎么導致的？女性體寒的調(diào)理方法有哪些？女性體寒的原因有很多，可以通過一些方法調(diào)理恢復，下面就來詳細了解具體情況，以及調(diào)理體寒要注意的事項有哪些吧。

1、女性體寒的原因

1、運動不足

很多女性發(fā)生體寒的原因源于長期的不運動所導致的，因為我們長時間的伏案工作，長時間對著電腦懶得動的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運動不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴張。不必勉強去做激烈運動，就只是站起來伸伸懶腰，動動腿去倒杯茶，讓肌肉活動起來。

2、飲食問題

相信很多人也都知道所有的疾病大多數(shù)都來自飲食問題，我們每天吃太多會導致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒。

3、壓力過大

我們每天長時間的在高壓力的生活環(huán)境中，難免會影響一些問題的發(fā)生，壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，最終全身的血液循環(huán)都不能順利進行，從而使體溫低下。

4、血液粘稠

血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化。因為血液負責運送體內(nèi)的廢物毒素，隨著時間的推移和運輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。在中醫(yī)看來，血液不流通會導致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態(tài)。

2、女性體寒的調(diào)理

1.調(diào)理脾胃

首先我們先從調(diào)理脾胃開始，只有養(yǎng)好脾胃，才能把吃下的食物轉化成我們需要的體能。對于體寒的人吃什么好我們可以選擇一些溫性的食物，如山藥、構杞、南瓜等。

2.多吃補血食物

體寒的癥狀是大多是因為供血不足導致的。所以我們應多吃一些補血的食物，如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補血作用哦！

3.熱身運動

體寒如何調(diào)理。每天運動能促進血液循環(huán)，能使得我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來，開始生產(chǎn)血液，血由此才能補足。每天半小時足夠了。

4.曬后背

體寒的女性可以多曬曬后背采集自然的能量。因為陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽氣。

5.餐前姜茶

養(yǎng)成習慣，餐前可以喝一杯富硒蜂蜜姜茶（以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的把好關。

3、女性體寒的預防

1、多喝生姜紅茶

“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。

2、經(jīng)常泡腳

冬天腳怕冷可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。

3、服用維他命E

有助于擴張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢，對于習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠。

4、適當攝取鹽分

在中醫(yī)中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當?shù)財z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。

5、控制水分

“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

6、進食不宜過量

進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷。所以，進食是以八分飽為佳。

7、少吃“陰性”食物

牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過溫熱加工后，就能轉換為陽性。所以，這類“陰性”食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。

8、多吃北方水果少吃南方水果

產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如：香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷。所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。

4、女性體寒的危害

1、面色暗淡無光

很多女性朋友的面色總是暗淡無光，即使用再多的保養(yǎng)品和護膚品，肌膚依舊沒有光澤。其實，這是由于體寒所引起的。一般來說，寒性體質的女性朋友都有氣血兩虛的癥狀，體內(nèi)氣血不足，那么我們的臉上肯定沒有光澤。

2、容易發(fā)胖

很多人平時經(jīng)常會運動，而且每頓飯吃得都不多，但是腰腹部還是長了很多的贅肉。這是因為體寒的人腹部會堆積更多的脂肪，這是身體通過脂肪的形式來為五臟六腑保暖。

3、導致不孕不育

如今的“二胎政策”已經(jīng)全面開放了，很多家庭都希望擁有一個健康可愛的寶寶。他們很努力地備孕，但是一直懷不上寶寶。其實，很多女性難以懷孕是因為體質虛寒導致的，子宮如果過于寒冷，就沒有辦法為胎兒提供一個合適的“溫床”。

5、女性體寒的危害

1.臉上暗淡無光

寒性體質的女生，容易氣血凝滯，面部皮膚沒辦法得更足夠的氣血滋養(yǎng)，皮膚會顯得沒有光澤，容易呈現(xiàn)缺血的青紫色，而且，當體內(nèi)的寒氣進一步加重后，臉上還會容易長斑、起痘等等問題。

2.摧毀完美體形

體寒的女生更容易讓身體囤積脂肪，這是因為體內(nèi)的器官如果溫度不夠，則會通過脂肪的儲存來保暖，尤其是腰腹部會出現(xiàn)更多的脂肪。

3.容易脫發(fā)

身體的溫度太低，會影響人體正常的血液循環(huán)，當頭發(fā)得不更正常輸送營養(yǎng)和氧氣，就會出現(xiàn)大量脫發(fā)，頭發(fā)干枯之類的問題。

4.月經(jīng)不調(diào)

生活中絕大多數(shù)的女性都會存在不同程度的痛經(jīng)現(xiàn)象，而且，多數(shù)是屬于寒性痛經(jīng)，而這些體質虛寒，宮寒有著很大的關系，同時，還可能會出現(xiàn)月經(jīng)量少，經(jīng)期不定等等問題。

5.免疫力下降

人體的體溫在36.5度中，才可以正常地進行各種化學反應和新陳代謝，并保持生命力和身體健康。而體溫比正常值低1度，免疫力就會下降37%，當體溫降到35度，身體就可能成為癌細胞的溫床。

6.造成不孕

一般而言，輕癥的體寒女性對正常受孕的影響不會很大，但是，病情嚴重的患者很可能會阻礙正常的懷孕，尤其是長期處于寒性體質，女性會影響到生育、月經(jīng)等。

7.女性容易性冷淡

女人體寒的癥狀中不可少說的就是卵巢早衰或是雌性激素分泌不足，同時還可能會出現(xiàn)性冷淡的情況。