對(duì)于痛經(jīng)，其實(shí)大多數(shù)女性都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，尤其是剛剛來月經(jīng)不久的女孩子，可能沒有注意保暖，亦或者是經(jīng)期吃了一些辛辣刺激性的食物，導(dǎo)致痛經(jīng)，也可能是原發(fā)性痛經(jīng)，那么女性痛經(jīng)該如何治療？美眉們不可不知的痛經(jīng)食療法。下面我們一起來看看。

1、女性痛經(jīng)該如何治療

經(jīng)血是胞宮內(nèi)的排血，為氣血所化。《黃帝內(nèi)經(jīng)素問調(diào)經(jīng)論》中有“氣血者，喜溫而惡寒，寒則泣不能流，溫則消而去”的說法，可見，月經(jīng)期間，女孩子的重要任務(wù)就是要調(diào)和氣血，氣血喜溫惡寒，如果氣血得到溫煦，就能夠順暢流出；而寒邪入侵，則會(huì)造成氣血凝滯，月經(jīng)就會(huì)不正常。

為了防止寒邪入侵、氣血凝滯，女孩子月經(jīng)期要注意多食用溫性食物，忌食寒涼之品。羊肉、紅糖、紅棗、桂圓等食物有溫補(bǔ)作用，有利于經(jīng)血排出，女孩子可適當(dāng)多選擇。而對(duì)于荸薺、梨、西瓜等寒涼食物，月經(jīng)期間要忌食，防止損害人體陽氣，產(chǎn)生寒邪。

月經(jīng)期間，女性身體失血，容易造成身體氣血不足。因此，可適當(dāng)補(bǔ)充益肝腎、補(bǔ)氣血的食物，如山藥、雞蛋、牛奶、櫻桃等。另外，心主紅色，腎主黑色，所以紅色和黑色的食品也有補(bǔ)心腎、養(yǎng)氣血的作用，如大棗、胡蘿卜、紅豆、烏雞、黑木耳等。

為了方便美眉們掌握健康美味的痛經(jīng)食療，今天小編就為各位介紹一種瓜果治病新療法。

【橘餅茶】

原料：橘餅30～50克。

制法：將橘餅切碎，放入杯中，用沸水沖泡，代茶飲用。每日1～2劑。

功效：理氣和胃，潤肺生津。

用途：氣滯血瘀、偏于氣瘀型痛經(jīng)。

【桃仁冰糖茶】

原料：桃仁10克，冰糖20克。

制法：將桃仁去皮、尖，冰糖搗碎，一同放入杯內(nèi)，用沸水沖泡，代茶飲用。每日1—2劑。

功效：破血行瘀，清熱潤腸。

用途：血熱瘀結(jié)型痛經(jīng)。

【荔枝核香附散】

原料：荔枝核、香附各等分。

制法：將荔枝核、‘香附共研細(xì)末，混勻備用。每服6克，每日早晚各1次，溫黃酒送服。

功效：理氣散寒，調(diào)經(jīng)止痛。

用途：行經(jīng)前小腹疼痛。

【姜棗花椒湯】

原料：生姜20克，大棗10枚，花椒10克。制法：水煎服。每日1劑，2次分服。

功效：溫經(jīng)散寒，活血化瘀。

用途：寒濕凝滯型痛經(jīng)。

【炒益母草】

原料：益母草嫩莖葉500克，精鹽、味精、蔥花、油各適量。

制法：

①將益母草嫩莖葉去雜洗凈，入沸水鍋內(nèi)焯一下，撈出洗去苦味切段。

②油鍋燒熱，下蔥花煸香，投入益母草煸炒，加入精鹽炒至入味，點(diǎn)入味精，出鍋裝盤即成。

功效：益母草性涼味辛，有活血祛瘀、調(diào)經(jīng)利水等功效，可用于治療月經(jīng)不調(diào)、浮腫、尿血、便血、痢疾、痔瘡諸癥。

用途：氣滯血瘀、偏于血瘀型痛經(jīng)。

【木耳炒蝦仁】

原料：蝦仁250克，黑木耳30克，菜心50克，冬筍100克，精鹽3克，醬油20克，黃酒10克，白糖10克，味精5克，蔥段10克，雞蛋1個(gè)，淀粉20克，鮮湯50克，香油5克，油500克(實(shí)耗100克)。

制法：

①將黑木耳洗凈，溫水泡發(fā)2小時(shí)撈出待用。

②把蝦仁洗凈控水，放入碗內(nèi)，加精鹽、味精、蛋清、干淀粉拌勻上漿。

③冬筍切片，菜心洗凈，控水待用。

④鍋燒熱，油燒熱至五成時(shí)，蝦仁下鍋，用勺劃散至熟，連油倒入漏勺內(nèi)，濾去余油。

⑤熱鍋加少許油，投入蔥段，將木耳、筍片、菜心下鍋略炒一下，烹黃酒，加醬油、湯、精鹽、白糖、味精，接著放蝦仁炒勻，用濕淀粉勾芡，顛翻幾下，起鍋裝盤印成。

功效：蝦仁壯陽補(bǔ)腎，健脾暖胃；木耳益氣活血；冬筍益氣化痰；菜心散血消腫。合而食之，可溫經(jīng)化濕，理氣化瘀。

用途：寒濕凝滯型痛經(jīng)。

小編提示：要順利度過經(jīng)期，對(duì)于女孩子來說，還需要注意的一個(gè)重要問題就是保持心情愉快。心理壓力過大、情緒過于激動(dòng)或強(qiáng)烈的精神刺激，都可能影響臟腑，從而對(duì)于氣血的運(yùn)行造成影響，以至于出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等情況。所以，心情愉快才能安然度過經(jīng)期。

2、女性痛經(jīng)的主要原因

1.月經(jīng)初潮，如果是月經(jīng)初潮的話，那么的話就是和年齡的大小和一些的是原發(fā)痛經(jīng)就是會(huì)有一些的是明顯的相關(guān)性的了。一些的就睡會(huì)一些的初潮年齡偏小者的話就還是會(huì)痛經(jīng)發(fā)生率較高，一般的來說的話痛經(jīng)的表現(xiàn)的程度也是更為嚴(yán)重的。

2.和經(jīng)期的過度勞累、緊張、寒冷和過敏的體質(zhì)是有關(guān)系的。

3.女性的是在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期的話是對(duì)生殖器的衛(wèi)生就是重視不夠的，比如說是過早的是開始性生活的，還有就是有很多的性伴侶而引起炎癥的。

4.進(jìn)行過是人工流產(chǎn)手術(shù)是在兩次以上或者是宮腔的操作的，這樣的話就是會(huì)引起粘連炎癥。

5.某些的女性在子宮內(nèi)的話是安放了避孕環(huán)的，這樣的話就是子宮內(nèi)膜組織前列腺素(pg)生成量的話就是會(huì)增高的，從而的話就是會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的加重。

6.女性的吸煙的話，也就是可以引起痛經(jīng)的，而且的話一般的痛經(jīng)程度的話說經(jīng)常的是會(huì)隨著吸煙量的增加而進(jìn)行增加的，原因的話就是因?yàn)榈氖俏鼰煹脑捠菚?huì)造成血管的一個(gè)收縮，這樣的話激素會(huì)導(dǎo)致缺血的，然后產(chǎn)生疼痛的發(fā)生。