現(xiàn)在很多女性即使懷孕，也依然會(huì)持續(xù)工作，甚至到了臨產(chǎn)的時(shí)候，還在工作的女性也不少，本身懷孕身體的壓力就很大，再加上工作壓力，非常影響孕婦的情緒和心情，那么女性孕期壓力會(huì)遺傳嗎？女性孕期精神壓力會(huì)不會(huì)遺傳？下面我們一起來(lái)看看。

1、女性孕期壓力可能遺傳

美國(guó)加利福尼亞大學(xué)舊金山分校的一項(xiàng)研究顯示，女性孕期壓力可能遺傳給下一代。孕中期承受壓力較大可能影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，從而令寶寶對(duì)壓力反應(yīng)較大、恢復(fù)較慢。研究報(bào)告刊載于最新一期美國(guó)《發(fā)育與精神病理學(xué)》。

研究人員追蹤觀察151名中低收入女性懷孕期間和產(chǎn)后半年的情況，讓她們報(bào)告孕中期（12周至24周）遭遇的壓力事件，包括患病、人際關(guān)系問(wèn)題、住房困難、法律糾紛等，并檢測(cè)她們?cè)兄衅诘膲毫λ?。等到寶?個(gè)月大時(shí)，研究人員通過(guò)寶寶心率來(lái)觀察他們對(duì)壓力源的反應(yīng)。完成全部測(cè)試的有67名研究對(duì)象。與孕中期遭遇壓力事件最少的22人的寶寶相比，遭遇壓力事件最多的22人的寶寶對(duì)壓力源反應(yīng)大22%，而且恢復(fù)較慢，顯示抗壓性較差。加州大學(xué)舊金山分校官網(wǎng)援引報(bào)告第一作者妮科爾·布什的話(huà)報(bào)道，對(duì)壓力源反應(yīng)大意味著心臟容易處于緊張狀態(tài)，從而影響行為和健康，容易搞破壞、出現(xiàn)焦慮和抑郁等。研究人員建議父母營(yíng)造舒適環(huán)境，避免觸發(fā)嬰兒的壓力反應(yīng)。（據(jù)新華社）

2、孕期多運(yùn)動(dòng)寶寶更健康

孕期運(yùn)動(dòng)1：散步

散步是懷孕運(yùn)動(dòng)鍛煉形式中最好的一種。它是最不受條件限制的運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)媽們可以自由進(jìn)行。晚飯后、清晨這兩個(gè)時(shí)間段都是散步的最好時(shí)機(jī)，準(zhǔn)爸爸們能在身邊陪伴就更好了。

在散步的過(guò)程中，準(zhǔn)媽們可以邊呼吸新鮮空氣，邊欣賞大自然美景;散步過(guò)后，會(huì)產(chǎn)生輕微適度疲倦，對(duì)睡眠有幫助，有的孕媽表示，懷孕后出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，這類(lèi)孕媽們可以選擇散步，看失眠現(xiàn)象是否有改善吧，散步還能消除煩躁和郁悶。

孕期運(yùn)動(dòng)2：足尖運(yùn)動(dòng)

孕婦坐在椅子上，兩足踏平地面，足尖盡力上翹，翹起后再放下，反復(fù)多次，注意足尖上翹時(shí)，腳掌不要離地。通過(guò)足尖運(yùn)動(dòng)?？纱龠M(jìn)血液循環(huán)，并增強(qiáng)腳部肌肉。

孕期運(yùn)動(dòng)3：踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上面，下面一條腿的足踏平地面，上面一腿緩緩活動(dòng)踝關(guān)節(jié)數(shù)次，然后將足背向下伸直，使膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和足背連成一條直線(xiàn)。兩條腿交替練習(xí)上述動(dòng)作。這個(gè)運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單，長(zhǎng)期做在辦公室的孕媽們，可以選擇這個(gè)運(yùn)動(dòng)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，并增強(qiáng)腳部肌肉。

3、職場(chǎng)孕媽咪如何用電腦

1、注意防輻射

懷孕初期的前3個(gè)月，除了要減少接觸電腦的時(shí)間外，操作時(shí)最好穿上防輻射的孕婦服?，F(xiàn)在流傳液晶顯示器能防輻射，其實(shí)雖然液晶顯示器的輻射低，但LCD的防輻射只能稱(chēng)之為是“低輻射”，遠(yuǎn)遠(yuǎn)未達(dá)到“零輻射”標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)“輻射累積效應(yīng)”，長(zhǎng)時(shí)間在這樣的顯示器面前工作將對(duì)人體造成傷害的。

2、用腦時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

孕婦每周接觸電腦時(shí)間不超過(guò)20小時(shí)，要防止長(zhǎng)時(shí)間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度;要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，讓胎兒健康發(fā)育。另外注意勞逸結(jié)合，防止肌腱勞損，這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間操作電腦會(huì)導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛，因此，孕媽媽們?cè)诠ぷ饕恍r(shí)后應(yīng)休息10分鐘，或者做做工間操。

3、注意用眼需適度

眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上，最好采用光下視20度的視角。工作時(shí)，應(yīng)在面部及雙手涂抹防輻射的護(hù)膚油。一個(gè)人在電腦工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次以減輕視疲勞。

4、多吃新鮮蔬菜和水果

為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲癥等，用電腦孕婦應(yīng)多吃些富含維生素A的食物，如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，緩解神經(jīng)的緊張狀態(tài)。

5、電腦房要經(jīng)常通風(fēng)

在室內(nèi)安裝換氣扇或空調(diào)，減輕溴比二苯呋喃對(duì)身體的影響，計(jì)算機(jī)附近的灰塵密度要比機(jī)房其它空間高出上百倍，它們長(zhǎng)時(shí)間附著于人的皮膚上，可導(dǎo)致各類(lèi)皮膚病。電腦房間要保持清潔衛(wèi)生，電腦要定期擦洗。