睡覺(jué)的時(shí)候，不同的人會(huì)采取不同的姿勢(shì)，有些人喜歡躺著睡，有些人喜歡趴著睡覺(jué)，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，趴著睡覺(jué)對(duì)身體會(huì)很多的危害，長(zhǎng)期下去還有可能會(huì)引起一些疾病，那么男人趴著睡覺(jué)有哪些危害？男人趴著睡覺(jué)對(duì)身體危害有哪些呢？

1、男人趴著睡覺(jué)的危害

1、患頸椎病

對(duì)于沒(méi)有條件中午在床上睡覺(jué)的，最好不要枕著胳膊埋頭趴著睡覺(jué)。因?yàn)槁裰^會(huì)導(dǎo)致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)非常態(tài)的姿勢(shì)而僵硬，所以很容易患頸椎病。

2、加重疲憊

趴著睡眠不能使身體得到徹底放松，身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會(huì)仍處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致睡完覺(jué)后不僅沒(méi)有精神飽滿的感覺(jué)，相反可能會(huì)感到更加疲憊。

3、麻木酸疼

趴著睡有時(shí)還會(huì)導(dǎo)致身體各部位出現(xiàn)不適。如頭部長(zhǎng)時(shí)間枕在手臂上時(shí)，手臂的血液循環(huán)受阻，神經(jīng)傳導(dǎo)受影響，極易出現(xiàn)手臂麻木、酸疼等癥狀。

4、誘發(fā)胃炎

趴著睡首先影響的就是消化系統(tǒng)。這是因?yàn)槿梭w在飯后至少需要1個(gè)小時(shí)才能把胃部的食物排空，趴著容易導(dǎo)致胃部被壓迫，增加蠕動(dòng)的負(fù)擔(dān)，容易造成胃部的脹氣，降低胃部消化食物的能力，從而影響人體營(yíng)養(yǎng)的吸收。

5、頻繁遺精

趴著睡覺(jué)是很容易導(dǎo)致遺精。長(zhǎng)期趴著睡會(huì)壓迫陰囊，刺激丁丁，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會(huì)導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無(wú)力、注意力不集中，嚴(yán)重的話還會(huì)影響正常工作和生活。年輕人本來(lái)就對(duì)丁丁刺激反應(yīng)敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當(dāng)心這種睡姿加重病情。

6、傷精損精

男性長(zhǎng)期趴著睡會(huì)減低精子的質(zhì)量，男性的陰囊是精子的小冰箱，它需要保持一個(gè)恒定的溫度，這樣才有利于精子的生成，而如果男性長(zhǎng)期趴著睡會(huì)使陰囊溫度升高，又不容易及時(shí)散熱，自然對(duì)精子生長(zhǎng)有一定的影響。還沒(méi)有結(jié)婚生子的年輕男性朋友需要注意了。

7、視力模糊

伏案而睡往往醒后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊，這是因?yàn)榉杆X(jué)時(shí)壓迫到了眼球，造成眼壓過(guò)高。長(zhǎng)期如此，會(huì)使眼球脹大、眼軸增長(zhǎng)，形成高度近視，同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。

2、最佳睡覺(jué)姿勢(shì)

1、最佳睡覺(jué)姿勢(shì)

睡覺(jué)最佳的姿勢(shì)是側(cè)臥，也就是人們常說(shuō)的睡覺(jué)是要“臥如弓”。因?yàn)閭?cè)臥是，雙腿微屈，全身容易放松，有利于解除疲勞，尤其是采取右側(cè)臥位是，既不會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生壓迫，同時(shí)也有利于胃內(nèi)食物向腸道輸送，是最佳的睡眠姿勢(shì)。

2、打鼾者睡眠姿勢(shì)

經(jīng)常打鼾的人，不宜仰臥入睡，因?yàn)檠雠P時(shí)舌根后后墜，加重打鼾，極容易引起呼吸暫停。

3、孕婦的睡眠姿勢(shì)

孕婦在20周以后，子宮增大，仰臥時(shí)沉重的子宮可壓迫脊椎前的腹主動(dòng)脈，使子宮動(dòng)脈中的血流量減慢，致使胎兒缺血缺氧。因妊娠子宮發(fā)生生理性的右旋轉(zhuǎn)，所以孕婦最佳的睡覺(jué)姿勢(shì)為左側(cè)臥位。

4、腰背疼痛者睡覺(jué)姿勢(shì)

對(duì)于經(jīng)常腰背疼痛的人宜采用側(cè)臥睡覺(jué)，這樣可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牽拉緊張，刺激或者壓迫神經(jīng)，引起或加重腰背疼痛。如果習(xí)慣仰臥睡覺(jué)的，可將膝蓋彎曲或者在膝蓋下放置枕頭，以緩解肌肉的拉力。如果是患有強(qiáng)制性脊柱炎者，為放置脊柱側(cè)彎，則應(yīng)該以平躺為宜。

5、心臟病患者睡覺(jué)姿勢(shì)

心臟代謝功能尚好著，可向右側(cè)臥。若已經(jīng)出現(xiàn)心衰，可采取半臥位，以減輕呼吸困難，但必須切結(jié)不要左側(cè)臥或者俯臥，以免壓迫心臟。

6、腦血栓患者睡覺(jué)姿勢(shì)

動(dòng)脈硬化若采取側(cè)臥位姿勢(shì)睡覺(jué)，勢(shì)必會(huì)加重血流障礙，因此此類患者宜采用仰臥睡姿。

7、肺部疾病患者睡覺(jué)姿勢(shì)

兩邊肺部都有問(wèn)題的人，誰(shuí)家最好的是仰臥，如果左側(cè)肺有疾病，宜左側(cè)臥睡;右側(cè)肺部有疾病者，宜右側(cè)臥位。

8、高血壓患者睡覺(jué)姿勢(shì)

高血壓患者特別是老年高血壓患者的睡姿應(yīng)該為半臥位或者側(cè)臥位，可使用15厘米高的長(zhǎng)方形寬大枕頭，使頭和肩膀都枕上。

9、膽結(jié)石患者睡覺(jué)姿勢(shì)

膽結(jié)石患者睡覺(jué)不宜左側(cè)臥。因?yàn)槟懩椅挥谏细共?，形狀如一個(gè)小酒瓶。但人體向左側(cè)臥時(shí)，膽囊結(jié)石在重力的作用下就容易發(fā)生嵌頓，引起膽絞痛發(fā)作，因此應(yīng)該盡可能的仰臥或者向右側(cè)睡。