現(xiàn)在經(jīng)常看到上小學(xué)的孩子就已經(jīng)佩戴厚重的眼鏡，長大之后更是鼻子眼睛都被眼睛弄得變了形，即使是現(xiàn)在有矯正近視的手術(shù)，但對于孩子來說，年齡還是太小了，因此預(yù)防近視從小就要開始，那么孩子應(yīng)該如何預(yù)防近視？下面我們一起來看看。

1、孩子預(yù)防近視要早

“從3歲開始，兒童就應(yīng)建立屈光發(fā)育檔案?！边@是在2017“博鰲國際視覺論壇”上發(fā)布的“近視防控博鰲宣言”。專家認(rèn)為，這是最有效的近視預(yù)警方法。據(jù)悉，本次論壇由中國疾病預(yù)防控制中心（CDC）、海南省衛(wèi)生和計劃生育委員會、溫州醫(yī)科大學(xué)共同主辦。

最有效的近視預(yù)警方法從3歲就要開始

宣言指出，給兒童建立屈光發(fā)育檔案是最有效的近視預(yù)警方法，建議孩子從3歲開始就到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)建立眼屈光發(fā)育檔案，檔案的內(nèi)容建議包括身高、體重、視力、屈光度數(shù)、眼軸、眼位、眼前節(jié)和眼底檢查及父母屈光度數(shù)等。

此外，兒童要保證足夠戶外活動時間。中南大學(xué)愛爾眼科學(xué)院博士生導(dǎo)師、中華醫(yī)學(xué)會眼科學(xué)分會視光學(xué)組副組長楊智寬教授指出，孩子每天累積一兩小時以上，每周累積10-14小時以上戶外活動。減少近距離用眼，尤其減少連續(xù)的近距離用眼。建議每連續(xù)近距離用眼30-40分鐘，休息遠(yuǎn)眺10分鐘。

對于控制兒童青少年近視的發(fā)生發(fā)展，規(guī)范驗光、全面的視光檢查和科學(xué)配鏡是近視控制的基礎(chǔ)。專家認(rèn)為，角膜塑形鏡對兒童近視發(fā)展有較好的控制作用，不過需要在合規(guī)、有資質(zhì)的專業(yè)驗配機(jī)構(gòu)中規(guī)范驗配。

“這是國內(nèi)外眼科、視光學(xué)和公共衛(wèi)生領(lǐng)域的專家一致達(dá)成的臨床防治共識，就是為了讓廣大公眾了解科學(xué)全面的近視防控知識?！贝髸飨?、溫州醫(yī)科大學(xué)附屬眼視光醫(yī)院院長瞿佳教授表示。

減輕學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)，構(gòu)建近視防控綜合體系

“兒童青少年的近視防控工作，除了需要家長的配合參與，還需全社會參與，包括教育部門減輕學(xué)生的作業(yè)負(fù)擔(dān)等，這些都是青少年近視眼防控工作取得成功的基礎(chǔ)?！?

像高度近視常伴有眼部病理性改變的青少年患者，常常會因為不同程度的視功能損害，甚至致盲。楊智寬教授認(rèn)為，對于超600度的高度近視患者不僅要驗光，還需要測量角膜曲率和眼軸，應(yīng)常規(guī)進(jìn)行眼底檢查并定期隨訪，必須避免或減少眼部碰撞和激烈運動。如有高度近視遺傳史的、遠(yuǎn)視儲備少的，用眼負(fù)荷大的，視功能不正常的兒童人群需重點防范。

楊智寬教授指出，在此基礎(chǔ)上，結(jié)合危險人群的預(yù)測、科學(xué)用眼模式的倡導(dǎo)、改善調(diào)節(jié)滯后及周邊視網(wǎng)膜離焦矯正技術(shù)的應(yīng)用等綜合措施所建立的青少年近視眼防控體系，才是我國青少年近視眼防控的正確道路。

2、如何有效預(yù)防近視

1、成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，防止眼睛感染

活潑好動是小兒的特點，他們對外界事物總是充滿好奇，因此父母要教育孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，不要用臟手揉眼睛。防止沙塵等物落入眼睛。告訴孩子在細(xì)小灰塵落入眼睛時，馬上輕輕眨眼，讓淚水將灰塵沖出。如有草屑、小蟲等落入，應(yīng)馬上閉眼，并求助大人，將上眼皮翻開，然后用干凈手絹、脫脂棉等將其擦出或用清水沖洗出。帶孩子去水上樂園游玩，要注意水池的水是否達(dá)到衛(wèi)生指標(biāo)。在夏天，光線過于強(qiáng)烈，要防止孩子的眼睛被紫外線刺傷，在外出時最好給孩子戴上墨鏡、遮陽帽等保護(hù)眼睛。

2、教育孩子學(xué)會用眼衛(wèi)生

幼兒開始學(xué)習(xí)寫字、看書，要有良好的環(huán)境，并注意培養(yǎng)孩子正確的看書、寫字姿勢。

(1)要有充足的光線。光線要從左上方射來，這樣就不會有暗影。

(2)要姿勢端正。對桌端作，上半身要直，頭不要歪，也不要過度前傾，更不要伏在桌子上。眼與書本要保持33厘米(1尺)左右距離。

(3)要根據(jù)兒童的高矮購置桌椅，這樣才能保證實現(xiàn)正確的書寫姿勢，使眼睛與書本距離達(dá)到正確要求。

(4)防止眼肌疲勞，學(xué)習(xí)時間不要太長，看書40分鐘后要休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處物體，做做眼保健操。

(5)兒童書寫用的紙張應(yīng)盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。

(6)看電視時人與電視機(jī)保持在熒光屏對角線3倍以上的距離，每看半個小時電視應(yīng)讓眼睛休息15分鐘。此外電子游戲機(jī)容易傷害兒童視力，最好不讓孩子玩電子游戲機(jī)。

3、不要急于給孩子配帶眼鏡

父母在發(fā)現(xiàn)兒童近視時，不要急于給孩子配帶眼鏡，要區(qū)分孩子是屬于真性近視還是假性近視。兒童因不適當(dāng)讀書、寫字或照明不足等因素，使睫狀肌經(jīng)常處于收縮狀態(tài)，變凸的晶狀體不易松弛，這時，遠(yuǎn)處平行光線進(jìn)入眼內(nèi)，經(jīng)過變凸的晶狀體較強(qiáng)的屈折后，其焦點就不再落在視網(wǎng)膜上，而落在視網(wǎng)膜前面，看東西模糊不清，醫(yī)學(xué)上叫假性近視。假性近視，眼球前后徑并沒有加長，眼球結(jié)構(gòu)也未發(fā)生變化，僅僅是生理機(jī)能的改變，所以，一般不要配戴眼鏡。經(jīng)過及時治療和注意保護(hù)，使睫狀肌放松，視力可以恢復(fù)正常。如在假性近視階段不引起重視，繼續(xù)發(fā)展下去，眼球的前后軸變長，這時眼球的結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，即成為真性近視，就必須用配戴眼鏡來矯治。兒童得了假性近視怎么辦?除了要注意和養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣外，還可以通過一些支持療法與刺激療法進(jìn)行矯治。通常有以下幾種方法：

(1)眺望法：即每用眼一段時間后，盡量往遠(yuǎn)處看，望綠色樹木更好。每日2次，每次15分鐘。

(2)霧法：每日戴+2.00+3.00的凸透鏡(即200度至300度的老花鏡)一次，每次戴鏡望遠(yuǎn)15～30分鐘，連續(xù)10次為一個療程，可反復(fù)進(jìn)行幾個療程。

(3)保健操：每天用眼一段時間后即可做一次兒童眼保健操，以達(dá)到使眼睛充分得到休息，松弛調(diào)節(jié)，消除眼睛疲勞的作用。