都說(shuō)老夫少妻更容易生育，因?yàn)槟信淖罴焉挲g不同，男性可能30多歲才是最佳生育年齡，而女性則過(guò)了35歲就屬于高齡產(chǎn)婦了，所以女性宜盡早懷孕，那么到底男女最佳生育年齡是多大？錯(cuò)過(guò)了最佳生育年齡怎么辦？下面我們一起來(lái)看看。

1、最佳生育年齡是多大

繁衍生息是人類的本性，女性自青春期排出第一顆卵子起至四五十歲絕經(jīng)之前都有生育能力，男性更甚，直至白發(fā)蒼蒼都仍有當(dāng)?shù)哪芰?。但專家建議人們最好在最佳生育年齡生兒育女，以達(dá)到提高生育質(zhì)量的目的，讓自己的孩子能得到最好的遺傳。那么，最佳生育年齡都是多少歲呢？女性最佳生育年齡是23-30歲，男性最佳生育年齡則是30-35歲。

為什么女性最佳生育年齡是23-30歲？

在23歲以前，女性身體還沒(méi)有完全發(fā)育完成，對(duì)孩子的發(fā)育肯定會(huì)有不良的影響。特別是早于20歲懷孕生育，胎兒與發(fā)育中的母親爭(zhēng)奪營(yíng)養(yǎng)，，難產(chǎn)率及孕產(chǎn)期并發(fā)癥的發(fā)生率均相應(yīng)增加，而流產(chǎn)、早產(chǎn)及胎兒畸形率也高。

而隨著年齡的增加，卵細(xì)胞也會(huì)衰老，卵子染色體衰退，遺傳性缺陷發(fā)生的概率顯著提高，流產(chǎn)率及與懷孕相關(guān)的并發(fā)癥發(fā)生的概率也會(huì)緩慢而穩(wěn)定地升高。特別是在35歲以后，往往會(huì)被歸類為高齡產(chǎn)婦，不僅風(fēng)險(xiǎn)更高，而且受孕的難度也會(huì)顯著增加。

為什么男性最佳生育年齡是30-35歲？

30-35歲的男性，這個(gè)年齡段各個(gè)方面都非常成熟，身體素質(zhì)好，事業(yè)穩(wěn)定，經(jīng)濟(jì)狀況良好，養(yǎng)育孩子條件優(yōu)越。

而隨著年齡的進(jìn)一步增加，精子的活力會(huì)減退，胎兒各種疾病的發(fā)生率亦會(huì)相對(duì)增大，如精子異常，受孕后容易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)和嬰兒先天畸形，還會(huì)發(fā)生軟骨發(fā)育不全、先天性耳聾和先天性心臟病等。

錯(cuò)過(guò)了最佳生育年齡怎么辦？

現(xiàn)代都市人工作繁忙，往往很容易因?yàn)槊τ谑聵I(yè)和晚婚錯(cuò)過(guò)了最佳生育年齡，這是不是就意味著生不出高質(zhì)量的寶寶了？

其實(shí)并不是，在最佳生育年齡只是說(shuō)比較有利于生出健康、高質(zhì)量的后來(lái)，二者沒(méi)有必然關(guān)系，年齡也并非絕對(duì)因素。

即便錯(cuò)過(guò)了最佳生育年齡，只要夫妻雙方注意健康作息和調(diào)理身體，并注意孕期的保養(yǎng)和檢查，一樣可以生出健康又聰明的寶寶。

2、備孕需要做哪些準(zhǔn)備

改掉不良習(xí)慣

很多時(shí)候，一些備孕的媽媽們由于自身的生活習(xí)慣不好，所以就很容易造成寶寶的不健康，所以一定要改掉自己以前的不良習(xí)慣，酒不該喝了就不要去喝，煙不能抽了就不要去抽，一些含有刺激性的東西就不要再去碰，同時(shí)也要開(kāi)始養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的小計(jì)劃，多多吸收營(yíng)養(yǎng)的供給，這樣一個(gè)健康的媽媽怎么會(huì)孕育不出一個(gè)健康的寶寶呢?

提前做孕前檢查

現(xiàn)在很多備孕的爸爸媽媽們都已經(jīng)知道了要去做備孕檢查的工作，這不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)，更是對(duì)自己未來(lái)寶寶的一個(gè)負(fù)責(zé)，孕前檢查一般是針對(duì)女性婦科檢查、肝功能、血常規(guī)等一些項(xiàng)目的檢查，做孕前檢查可以很好的預(yù)防一些畸形寶寶的出生率。

補(bǔ)充葉酸

補(bǔ)充葉酸的原因也就是為了防止胎兒的神經(jīng)管畸形，所以備孕的前幾個(gè)月都應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)充葉酸，這樣可以減少一些畸形寶寶出生的概率，而一般來(lái)說(shuō)只要你做好了一些醫(yī)生給的建議，備孕的工作都會(huì)比較正常的運(yùn)作，對(duì)于懷孕也是比較容易的。

提前記錄體溫變化

體溫變化的記錄最好是能夠提前一年來(lái)進(jìn)行，這樣就可以幫助我們自己了解自己一天之中是什么時(shí)候最符合懷孕的時(shí)間，對(duì)于懷孕的時(shí)間來(lái)說(shuō)，同時(shí)也要看女性體內(nèi)的溫度情況，其實(shí)好的備孕狀態(tài)溫度是很重要，所以可以試著做這一方面的工作。

保證睡眠

每天需要保證正常和充足的睡眠，這樣女性體內(nèi)的荷爾蒙分泌量就會(huì)持續(xù)在一個(gè)平衡的線上，多余分泌正常的女性來(lái)說(shuō)，懷孕的幾率也就會(huì)更加高，而且免疫系統(tǒng)也會(huì)得到比較好的防護(hù)系統(tǒng)，在生活中應(yīng)該保持樂(lè)觀愉快的心情，不要給自己太多的精神壓力，可以想想自己就要做媽媽了，想著想著也就笑了。