我們生活中的食物有很多,不同的食物有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,對(duì)于女性朋友來說,保養(yǎng)乳房是不能吃什么食物的呢?估計(jì)很多人都還不知道,哪些食物女人是不能吃的呢?女性朋友吃什么食物會(huì)損害乳房的健康呢?估計(jì)很多人都還不知道,我們一起來看看。
1、鹽和快餐食品
鹽和快餐食品
鹽和其他含鈉元素量高的食物,會(huì)讓女性體內(nèi)保持更多的體液,增加乳房不適。因此,女性應(yīng)盡量吃一些含鹽量較低的食品,少吃罐頭和較咸的熟食品??觳褪称吠}也較高。需要指出的是,快餐中的油炸食物含熱量極高,會(huì)加速體內(nèi)雌激素生成,使乳腺增生更嚴(yán)重,也應(yīng)當(dāng)盡量少吃。
2、肉類
控制含荷爾蒙激素的肉食攝入
美國(guó)婦女家庭健康中心的最新研究發(fā)現(xiàn),吃肉類食品較多,不僅攝入熱量過多,同時(shí)也會(huì)攝入更多的膽固醇。而膽固醇會(huì)刺激人體分泌更多的荷爾蒙,而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。因此,經(jīng)常吃低脂飲食的女性,乳房出現(xiàn)問題的幾率相對(duì)較小。專家提倡,在日常飲食中女性應(yīng)適當(dāng)控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。
3、咖啡
咖啡、可樂等刺激性飲料
過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料,容易增加乳房組織的體液,加重乳房的腫脹感,使乳房感到不舒適。
杏花露(美容湯)
杏仁12克、桂花6克、冰糖適量,取杏仁搗碎入鍋內(nèi)煮15分鐘后入桂花再煮10分鐘,濾去渣質(zhì)入冰糖調(diào)味,即可食用。此方清香撲鼻、美味可口,有烏發(fā)養(yǎng)顏、護(hù)膚祛斑之功效,適于女性四季常飲
蘋果雪梨羹
蘋果2個(gè),雪梨2個(gè),粳米120克,陳皮9克,沙糖適量。
將蘋果、雪梨去核留皮。粳米與陳皮一同放入鍋內(nèi),加適量清水煮30分鐘,再放蘋果、雪梨同煮50分鐘,入沙糖調(diào)味即可食用。
檸檬蜂蜜汁
先在細(xì)長(zhǎng)的瓶子里注入蜂蜜適量,然后將檸檬切成薄片,放入蜂蜜里浸泡。以涼開水對(duì)服。
此方可使皮膚變得嬌嫩、潤(rùn)滑,還可以防治雀斑、黑斑、皮膚色素沉著等。
豬蹄湯
原料:花生200克,豬蹄1只,水5碗,鹽適量。
制作:將花生洗凈,豬蹄切半并入水氽燙,再撈起洗凈。將原料放入水中,以大火煮開,再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)。最后加入適量的鹽即可。
用法:3天吃1次。
功效:有促進(jìn)胸部發(fā)育的效
對(duì)蝦通草絲瓜湯
材料:對(duì)蝦2只,通草6克,絲瓜絡(luò)10克,食油蔥段、姜絲、鹽各少許。
做法:
以上對(duì)蝦、通草、絲瓜絡(luò)收拾干凈,入鍋加水煎湯,同時(shí)下人蔥、姜、鹽,用中火煎煮將熟時(shí),放入食油,燒開即成。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起