抑郁癥遠(yuǎn)比大家想象中更恐怖，可能很多人覺得心理疾病只要慢慢開導(dǎo)就會(huì)好了，但是很多人知道自己有抑郁癥就是控制不住自己，特別是女性在生了孩子之后很容易患抑郁癥，其實(shí)抑郁癥是可以避免的，那產(chǎn)后抑郁癥怎么產(chǎn)生的？怎么面對(duì)產(chǎn)后抑郁？

1、為什么會(huì)得產(chǎn)后抑郁

產(chǎn)后抑郁是一種很常見易得的病狀，得這種病的人數(shù)更是高的嚇人，可以說有百分之五十到百分之九十的準(zhǔn)媽媽會(huì)得產(chǎn)后抑郁。一般來說得產(chǎn)后抑郁的原因，是不能適應(yīng)媽媽的角色轉(zhuǎn)換。

很多時(shí)候獨(dú)立的女性在還沒有完全解放自我的時(shí)候，突然要她專心留在家相夫教子，這就會(huì)導(dǎo)致她悶悶不樂。這就意味著她們不能像以前一樣隨意地逛街、玩樂、旅行

其次很多家庭在媽媽生完小孩后，將所有的關(guān)注點(diǎn)都轉(zhuǎn)移到寶寶的身上，忽視了完成辛苦生產(chǎn)的媽媽；當(dāng)然產(chǎn)后的一些疾病也會(huì)導(dǎo)致媽媽心理產(chǎn)生抑郁.

2、產(chǎn)后抑郁會(huì)怎樣

很多人不會(huì)重視產(chǎn)后抑郁，但是產(chǎn)后抑郁造成的影響卻不容小覷。產(chǎn)后抑郁癥狀比較輕的媽媽可能會(huì)沒有食欲吃飯、經(jīng)常悶悶不樂、一個(gè)人感到心情很差，莫名地憂傷、身體方面沒有力氣，做什么事都打不起精神、易困想睡覺。癥狀嚴(yán)重的媽媽，甚至?xí)凶詺A向。

3、怎么面對(duì)產(chǎn)后抑郁

(1)多一些陪伴

在媽媽們生完孩子以后，不要過分地關(guān)注寶寶，忽視了媽媽的心理感受，這個(gè)時(shí)候，家人更應(yīng)該安撫媽媽們的情緒?？梢越?jīng)常跟媽媽散散步，或者一起喝茶聊天，養(yǎng)花等。孩子的爸爸更應(yīng)該在平時(shí)照顧到媽媽的情緒，經(jīng)常跟媽媽有交流或戶外活動(dòng)，這樣才能幫媽媽一起快速走出產(chǎn)后抑郁的陰霾。

(2)吃些快樂的食物

在媽媽生產(chǎn)以后，應(yīng)該給她們補(bǔ)充一些有利于心情變穩(wěn)定的食物，像香蕉就能使人心情變好。平時(shí)也可以多補(bǔ)充一些堅(jiān)果、瘦肉、番茄等鉀離子含量多的水果。其次像葡萄柚、木瓜這些維生素C含量高的水果，能夠提高媽媽的免疫力。

(3)轉(zhuǎn)移注意力

在平時(shí)的生活中，家人可以通過一些事情來轉(zhuǎn)移媽媽的注意力。比如說放一些媽媽喜歡聽的歌、讓媽媽培養(yǎng)起一個(gè)怡情的興趣愛好：陶土、畫畫、烹飪等、總之找一些事情來填補(bǔ)媽媽的時(shí)間，讓她漸漸地在時(shí)間中遺忘痛苦與煩惱。

(4)健康婦幼

幸福家庭

4、哪些人易產(chǎn)后抑郁

文化程度高的易抑郁

引發(fā)產(chǎn)后抑郁癥的因素有生理因素、心理因素、家庭與社會(huì)因素、產(chǎn)科因素等。

產(chǎn)后抑郁的發(fā)生可能與雌激素、孕激素的變化相關(guān)，產(chǎn)婦本人的健康狀況對(duì)孕期產(chǎn)生抑郁情緒也有很大影響。

有些產(chǎn)婦對(duì)母親角色缺乏認(rèn)同，初為人母的角色改變，使其面臨自身康復(fù)和育嬰兩大問題，對(duì)自己的母親角色產(chǎn)生沖突和適應(yīng)不良，無法克服做母親和工作的壓力，尤其是文化程度高的人由于面臨的社會(huì)壓力和精神壓力較大，考慮問題多，情緒較復(fù)雜，易發(fā)生抑郁。

缺乏丈夫支持的產(chǎn)婦更易患抑郁癥

面對(duì)家庭和社會(huì)因素，對(duì)于產(chǎn)婦而言，最強(qiáng)大的社會(huì)支持來源于其丈夫。有調(diào)查表明婚姻滿意度低、缺乏家庭的支持和幫助，尤其是缺乏丈夫支持的產(chǎn)婦更易患抑郁癥。部分產(chǎn)婦由于分娩，可能失去勞動(dòng)就業(yè)的機(jī)會(huì)，減少了家庭經(jīng)濟(jì)的來源而導(dǎo)致經(jīng)濟(jì)上的壓力加重，常常造成產(chǎn)婦的抑郁。

還有產(chǎn)婦對(duì)分娩方式、分娩疼痛感到恐懼，導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)等一系列機(jī)體變化，影響子宮收縮，使產(chǎn)程延長，導(dǎo)致難產(chǎn)，進(jìn)一步加重焦慮、不安情緒，誘發(fā)產(chǎn)后抑郁的產(chǎn)生。