現(xiàn)在的人雖然都比較忙，但是還是會(huì)意識(shí)到平時(shí)需要抽空鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間的工作身體會(huì)有很大的影響，鍛煉不僅能緩解疲勞而且能讓身心放松，還能增強(qiáng)體質(zhì)，很多上班族平時(shí)會(huì)爬樓梯，但是有的人會(huì)出現(xiàn)頭疼的情況，那爬樓梯頭疼怎么回事？爬樓梯頭痛是什么原因？

1、缺乏鍛煉

平時(shí)缺乏鍛煉的人心肺功能比較弱，突然通過爬樓梯這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體，會(huì)導(dǎo)致身體的各個(gè)器官一時(shí)之間不能適應(yīng)這種狀況，因而在爬樓梯的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)頭疼的癥狀。

2、感冒引起

人體在爬樓梯的過程中身體會(huì)出大量的汗，如果爬完樓梯之后不及時(shí)的更換衣服，吹了涼風(fēng)則很容易著涼感冒，這種情況也會(huì)出現(xiàn)頭疼的癥狀。

3、能量不足

人體在饑餓的狀態(tài)下，或者是在過熱或過冷的環(huán)境下爬樓梯，由于體內(nèi)的能量消耗過多，身體供應(yīng)不及時(shí)，體內(nèi)的血糖含量會(huì)迅速下降，大腦的血糖含量不足時(shí)也會(huì)引發(fā)頭疼。

4、缺氧

人體在爬樓梯的時(shí)候，身體的大部分血液會(huì)供應(yīng)給肌肉，如果在爬樓梯的運(yùn)動(dòng)量太大，腦部的供血很容易出現(xiàn)不足，腦部缺氧也會(huì)導(dǎo)致頭疼的情況出現(xiàn)。

5、爬樓梯多久可以減肥

要想通過爬樓梯實(shí)現(xiàn)減肥，每個(gè)星期最少要爬三天的樓梯，每天可以將爬樓梯的次數(shù)分開，一天可以鍛煉三次，每次鍛煉的時(shí)間最好是15分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持爬樓梯可以達(dá)到減肥瘦身的效果，同時(shí)也會(huì)使你的臀部變得越來(lái)越完美。