心臟是人體最重要的身體器官，心臟主宰著人體的大腦思維活動(dòng)，體內(nèi)的血液供給循環(huán)，心臟的功能非常強(qiáng)大，但是心臟也是最脆弱的部位，如果我們平時(shí)不注意保護(hù)心臟，不養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)心臟的危害是非常大的，那么愛(ài)情有助心臟健康嗎？戀愛(ài)可以保持心臟健康嗎？

1、愛(ài)情有助心臟健康

據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界每3個(gè)死亡病例中就有1人死于心腦血管疾病，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了艾滋病致死的人數(shù)。為此，專家們強(qiáng)調(diào)養(yǎng)成健康生活習(xí)慣的重要性和愛(ài)情對(duì)心臟健康起到的積極作用。

人們?cè)陬净夹呐K病之后，重視伴侶和子女的陪伴護(hù)理，保持積極樂(lè)觀的情緒，不放任自己緊張、消沉和焦慮等悲觀厭世的情緒，就能為自己的機(jī)體注入活力。

為破解其中的奧秘，科學(xué)家們利用功能磁共振成像儀等現(xiàn)代科技設(shè)備，為調(diào)研對(duì)象的大腦進(jìn)行掃描，通過(guò)對(duì)神經(jīng)傳輸系統(tǒng)和激素分泌狀況的分析研究來(lái)了解戀愛(ài)中的人們大腦所發(fā)生的變化。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們深深地墜入愛(ài)河的時(shí)候，大腦中的情感神經(jīng)會(huì)變得既緊張又興奮，這種興奮感可能是內(nèi)側(cè)腦島引起的，因?yàn)閮?nèi)側(cè)腦島是一個(gè)與大腦所有的感覺(jué)區(qū)域都有聯(lián)系的部分；同時(shí)，戀愛(ài)中的人還會(huì)產(chǎn)生大量由神經(jīng)傳輸?shù)姆置谖铮@些分泌物會(huì)給人帶來(lái)積極的心理影響，如產(chǎn)生強(qiáng)大的力量感，對(duì)戀人的保護(hù)欲望等。相反，當(dāng)人們失戀后，則會(huì)產(chǎn)生失落感，進(jìn)而表現(xiàn)出緊張、消沉和焦慮的情緒，而這三種情緒正是導(dǎo)致心臟病的三大重要精神因素。（王文）

2、日常保養(yǎng)心臟的方法

1.半分鐘6次深呼吸

研究發(fā)現(xiàn)，深呼吸鍛煉幾分鐘，血壓可降低4毫米汞柱。

2.常做蹲伏鍛煉

力量訓(xùn)練有助于提高好膽固醇水平，降低心臟病危險(xiǎn)。蹲伏運(yùn)動(dòng)可訓(xùn)練最大肌肉群，效果最佳。

3.接種流感疫苗

研究發(fā)現(xiàn)，接種流感疫苗可以使心臟病危險(xiǎn)降低一半。

4.每周曬太陽(yáng)20分鐘

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，曬太陽(yáng)20分鐘可促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的產(chǎn)生，進(jìn)而降低血壓。每周曬太陽(yáng)兩次，每次10分鐘即可。

5.擊打沙袋

研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)擊打沙袋等發(fā)泄的男性，心臟病危險(xiǎn)可降低一半。

6.每天冥想20分鐘

研究發(fā)現(xiàn)，每天冥想打坐20分鐘可使焦慮抑郁降低至少25%。而減輕壓力有助降低冠心病死亡危險(xiǎn)。

7.每周兩三次有氧運(yùn)動(dòng)

研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)量傷害心臟。每周做2~3次有氧運(yùn)動(dòng)可使運(yùn)動(dòng)過(guò)量男性心臟病危險(xiǎn)降低57%。

8.每天補(bǔ)鉀1000毫克

研究發(fā)現(xiàn)，每天多攝入1000毫克鉀可以降低收縮壓。一根香蕉含鉀約420毫克，一根中等大小的紅薯含鉀540毫克。

9.常捏握力器

研究發(fā)現(xiàn)，握力器訓(xùn)練4周可使血壓降低10%。每周手捏握力器4次，每次訓(xùn)練2分鐘。

10.每天吃1杯豆類食物

新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃1杯富含膳食纖維的扁豆、黑豆或鷹嘴豆等豆類，堅(jiān)持三個(gè)月可使收縮壓降低4毫米汞柱。

11.每周同房?jī)扇?

研究發(fā)現(xiàn)，每月同房不足1次的男性比每周同房?jī)扇蔚哪行孕呐K病危險(xiǎn)高出45%。與運(yùn)動(dòng)一樣，同房能對(duì)心血管系統(tǒng)起到保護(hù)作用。

12.每天半杯核桃

專家表示，核桃中富含的α亞麻酸(一種歐米伽3脂肪酸)具有抗氧化功效。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃半杯(約半個(gè)拳頭大小)核桃可改善血管功能。

13.多吃橙色食物

研究發(fā)現(xiàn)，血液中β胡蘿卜素水平最低的男性參試者患阻塞性心衰危險(xiǎn)增加3倍。多吃橙子、胡蘿卜、南瓜等橙色食物有助補(bǔ)充胡蘿卜素。