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弱精癥的食療方法是怎樣的?備孕期準(zhǔn)媽媽不能吃什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 16:08 精子食療備孕

現(xiàn)代人對(duì)于生育后代這件事,很多人都是表現(xiàn)的不太在乎,但是,事實(shí)上,當(dāng)我們想要孕育一個(gè)寶寶以后,就要開(kāi)始做相應(yīng)的準(zhǔn)備,而在這個(gè)時(shí)候,很多人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體有問(wèn)題,比如說(shuō)弱精癥,那么,弱精癥的食療方法是怎樣的?備孕期準(zhǔn)媽媽不能吃什么?

弱精癥的食療方法是怎樣的?備孕期準(zhǔn)媽媽不能吃什么?(1)

1、弱精癥的食療方法

不少病癥可以通過(guò)日常的食療進(jìn)行改善,最常見(jiàn)的是胃病。其實(shí)對(duì)于一些男性而言,令人困擾的弱精癥在日常生活中也可以通過(guò)食物調(diào)節(jié)的。那么,適合弱精癥食療方法有哪些呢?

弱精癥食療方法有哪些

干貝、鱸魚(yú)、栗子、枸杞子等都可以用來(lái)補(bǔ)腎。但要少吃荸薺、生蘿卜、生黃瓜等食物,盡量忌煙酒。

少精癥在飲食上應(yīng)多吃含精氨酸的食物。含精氨酸豐富的食物有大豆及其制品、山藥、銀杏、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、西瓜、南瓜等。忌吃芹菜。近些年有研究證明,常吃芹菜,男子精子數(shù)量明顯減少,停吃4個(gè)月后,又能恢復(fù)正常水平。

其次引起少精的重要原因是微量元素鋅、維生素E的缺乏。缺鋅者可服用硫酸鋅片補(bǔ)鋅,補(bǔ)鋅太多也會(huì)影響精子的發(fā)育。補(bǔ)充維生素E可通過(guò)服用珍珠粉等來(lái)實(shí)現(xiàn),因?yàn)檎渲榉壑芯S生素E及各種微量元素、氨基酸的含量十分豐富。

對(duì)少精弱精癥引起的男性不育一定要去醫(yī)院檢查治療,不要以為多吃有益食物就可以治療好,這是不可能的。

弱精癥食療常見(jiàn)食材有哪些

1、海參:是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物,祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為海參甘、咸、溫補(bǔ)益精、壯陽(yáng)療痿,凡有久虛成癆、精血耗損、眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢(mèng)遺滑精、小便頻數(shù)的患者,都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。

2、蝦:據(jù)分析,每百克蝦肉中含蛋白質(zhì)20.6克,脂肪0.7克,鈣35毫克,磷150毫克,維生素A360國(guó)際單位,還含有多種維生素。蝦,其味甘、咸,性溫,有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精、通乳之功。常人食蝦,也有健身強(qiáng)力效果。

3、韭菜:具溫補(bǔ)肝腎,助陽(yáng)固精作用。

4、羊肉:將羊肉煮熟,吃肉喝湯,可治男子五勞七傷及腎虛陽(yáng)痿等。

5、淡菜:淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

6、泥鰍:泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

7、驢肉:俗話說(shuō):“天上的鵝肉,地上的驢肉?!斌H肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為,驢肉性味甘涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效??芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。

8、牡蠣:牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。

9、鵪鶉:鵪鶉俗話說(shuō)“要吃飛禽,還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香,香而不膩,一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富,還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是很好的補(bǔ)品,有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟,益精血,溫腎助陽(yáng)”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。

弱精癥食療同時(shí)還要注意什么

1、夜生活、吸煙酗酒會(huì)令精子質(zhì)量直線下降

現(xiàn)在很多白領(lǐng)都鐘愛(ài)夜生活。下班后,他們都喜歡去“蒲”一下酒吧,或是去舞廳“蹦迪”,有人更以此作為舒緩壓力的良方。而所有這些夜生活,幾乎都離不開(kāi)煙和酒。其實(shí),吸煙和酗酒不僅傷肺傷胃,而且還會(huì)殺精!

2、工作壓力大、心理緊張影響精子質(zhì)量

工作節(jié)奏快,壓力太大會(huì)造成白領(lǐng)男士心理上緊張情緒,而長(zhǎng)期的精神狀態(tài)緊張則會(huì)對(duì)生殖能力造成影響,緊張的情緒會(huì)通過(guò)對(duì)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在生殖過(guò)程中起重要作用,而對(duì)神經(jīng)內(nèi)分泌平衡的任何干擾都可能對(duì)生殖功能產(chǎn)生不利影響。長(zhǎng)期或重度的緊張會(huì)導(dǎo)致精液量、精子數(shù)和精子活動(dòng)能力的下降。

3、環(huán)境因素

環(huán)境因素中一般可以分為空氣污染,以及噪音污染和水質(zhì)污染,或者是重金屬的污染,以及電離輻射和手機(jī)輻射還有微波輻射等,再有就是防腐劑食物以及添加劑等,或是濫用抗生素,在高溫的環(huán)境下作業(yè)。

4、飲食失衡、營(yíng)養(yǎng)不均衡使精子饑餓

現(xiàn)在人們生活水平有了質(zhì)的飛躍,特別是白領(lǐng)一族,由于經(jīng)濟(jì)上比較寬松,經(jīng)常以海鮮、洋快餐等高脂肪、高蛋白、高熱量的食物為主食,飲食很不均衡。事實(shí)上,飲食的失衡會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和營(yíng)養(yǎng)不良。營(yíng)養(yǎng)不良,精液的成分必然會(huì)隨之變化。因?yàn)榫罕旧砭褪怯傻鞍踪|(zhì)、維生素等52種以上物質(zhì)組成,只有有了全面的營(yíng)養(yǎng)素,精子才活得充實(shí),營(yíng)養(yǎng)不足,精子會(huì)處于饑餓狀態(tài),半生不死,質(zhì)量也大打折扣。

5、經(jīng)常抽煙、蒸桑拿

煙草中含有尼古丁,能夠直接或間接損傷精子,影響精子的活力,酒精能夠直接或者間接的影響精子的運(yùn)動(dòng)能力。男性長(zhǎng)期的泡,長(zhǎng)期洗高溫的桑拿,或在電腦前久坐,以及長(zhǎng)期駕車(chē)等,部分男性朋友穿化纖的內(nèi)褲,以及穿緊身褲等等的不良生活習(xí)慣,造成陰囊部位的溫度升高,從而損傷精子。

2、備孕期有何飲食禁忌

準(zhǔn)媽媽忌食食物一:沒(méi)焯過(guò)水的菠菜

人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì),具有補(bǔ)血功能,所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí),菠菜中含鐵不多,而是含有大量草酸,草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應(yīng)該增加鈣,鐵的吸收,否則影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。所以如果要吃菠菜一定要先用開(kāi)水焯過(guò)。

準(zhǔn)媽媽忌食食物二:辛辣食品

女人在備孕的時(shí)候是很關(guān)鍵的一定要多注意,因此還有就是要注意避免煙酒刺激,男性的話最好能提前半年戒煙酒,女性也一樣,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,對(duì)生育是極大的好處的。因此,計(jì)劃懷孕的夫妻,為了您能夠生一個(gè)健康的寶寶,在計(jì)劃懷孕前3-6個(gè)月應(yīng)停止吃辛辣食物的習(xí)慣。

準(zhǔn)媽媽忌食食物三:高糖食品

備孕是要靠夫妻雙方的因此,懷孕前,夫妻雙方尤其女方,若經(jīng)常食用高糖食物,常??赡芤鹛谴x紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕后,由于孕婦體內(nèi)胎兒的需要,孕婦攝入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu),則極易出現(xiàn)孕期糖尿病。

孕期糖尿病不僅會(huì)危害孕婦本人的健康,更重要的是危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng),并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。寶寶出生后,孕婦成為典型的糖尿病患者,而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者,影響寶寶的健康成長(zhǎng)。

準(zhǔn)媽媽忌食食物四:罐頭食品

罐頭食品在制作過(guò)程中都加入一定量的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對(duì)健康成年人影響不大,但孕婦食入過(guò)多則對(duì)健康不利。另外,罐頭食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高,經(jīng)高溫處理后,食物中的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。應(yīng)該吃天然的食物。

準(zhǔn)媽媽忌食食物五:低脂牛奶

全脂和低脂牛奶的動(dòng)物脂肪含量相差百分之一至二,盡管低脂牛奶的脂肪含量是比較低,但計(jì)劃要寶寶的準(zhǔn)媽媽可要謹(jǐn)慎哦!

據(jù)英國(guó)媒體近日?qǐng)?bào)道,哈佛公共衛(wèi)生系的最新研究顯示,食用低脂肪牛奶會(huì)增加?jì)D女無(wú)卵性不孕的風(fēng)險(xiǎn)。由于飲食指南建議消費(fèi)者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。

因?yàn)橐环矫鏍I(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為低脂肪牛奶可以降低心臟病風(fēng)險(xiǎn),而另一方面消費(fèi)者也認(rèn)為低脂肪牛奶可以保持體形。但是哈佛公共衛(wèi)生系的最新研究表示,食用低脂肪牛奶也會(huì)增加?jì)D女無(wú)卵性不孕的風(fēng)險(xiǎn)。在跟蹤研究了18000名已婚婦女之后,哈佛公共衛(wèi)生系的營(yíng)養(yǎng)研究員查沃羅發(fā)現(xiàn),在3430起未孕婦女案例中,其中有438起是由于婦女未排卵造成的。

準(zhǔn)爸爸忌食食物一:咖啡

美國(guó)全國(guó)環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所研究得出結(jié)論:咖啡對(duì)受孕有直接影響。在這些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此,女性如果打算懷孕,就應(yīng)該少飲咖啡。男性朋友也一樣。

準(zhǔn)爸爸忌食食物二:向日葵籽

葵花子的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分,能引起睪丸萎縮,影響正常的生育功能,故育齡青年沒(méi)有生育的朋友在生活中最好少吃向日葵籽。

準(zhǔn)爸爸忌食食物三:酒

科學(xué)研究證明,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高,血管痙攣,睪丸發(fā)育不全,甚至使睪丸萎縮,生精功能就會(huì)發(fā)生結(jié)構(gòu)改變,女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無(wú)欲望或停止排卵等。

準(zhǔn)爸爸忌食食物四:大蒜

多食大蒜克伐人的正氣,還有明顯的殺滅精子的作用,育齡青年如食用過(guò)多,對(duì)生育有著不利的影響,故不宜多食。

準(zhǔn)爸爸忌食食物五:棉籽油

長(zhǎng)期食用毛棉籽油,可使人患日曬病,曬后全身無(wú)力或少汗皮膚灼熱、潮紅,心慌氣短,頭昏眼花,四肢麻木,食欲減退。更嚴(yán)重的影響是對(duì)生殖系統(tǒng)的損害。男性朋友短期內(nèi)精子全部被殺死,并逐漸從精液中消失;女子則可導(dǎo)致閉經(jīng)或子宮萎縮。故育齡青年不宜長(zhǎng)期食用。

夫妻雙方可多吃堿性食物

對(duì)于大多數(shù)的大眾來(lái)說(shuō)可能對(duì)于堿性食物的感念不是很了解,其實(shí),生活中大多數(shù)的瓜果蔬菜都屬于堿性食物的范疇。人人皆知蛋白質(zhì)、維生素非常重要,礦物質(zhì)雖然只是微量,但卻也是維系身體健康不可或缺的要素。

對(duì)人類而言,必要的礦物質(zhì)中,與食物的酸堿性有密切關(guān)系者有8種:鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、磷、氯、硫。前5種元素進(jìn)入人體之后就呈現(xiàn)堿性,而這種食物就是堿性食物。

而經(jīng)常食用堿性食物也是目前公認(rèn)的最綠色最健康的美容養(yǎng)顏行為習(xí)慣,對(duì)于孕前調(diào)理也有著相當(dāng)大的益處,也是目前作為備孕的首選食物。與酸性食物如雞鴨魚(yú)肉等搭配食用,不僅可以補(bǔ)充備孕爸爸和媽媽每天所需的維生素以及微量的礦物質(zhì),還可以為寶寶的誕生創(chuàng)造更好的條件。

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