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肥胖會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)嗎?肥胖引起月經(jīng)不調(diào)的原因是什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 16:04 肥胖減肥月經(jīng)

肥胖是現(xiàn)在比較普遍存在的問(wèn)題,有些女性肥胖不僅是影響外觀,對(duì)身體健康也會(huì)有很多影響,有些女性就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀,對(duì)女性來(lái)說(shuō),還可能影響到生育,需要注意調(diào)理,那么肥胖會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)嗎?肥胖引起月經(jīng)不調(diào)的原因是什么?

肥胖會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)嗎?肥胖引起月經(jīng)不調(diào)的原因是什么?(1)

1、肥胖引起月經(jīng)不調(diào)原因

近年來(lái)的研究顯示,沒(méi)有疾病困擾的肥胖女性也可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),此類情況的發(fā)生多數(shù)是由于飲食無(wú)節(jié)制所致。肥胖的女性,大都是愛(ài)吃甜食、油膩食物,又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的,長(zhǎng)期的熱量堆積使她們身上脂肪分布過(guò)多,體重增加。而最明顯的是脂肪代謝和糖代謝出現(xiàn)障礙,進(jìn)而性激素的分泌受到影響,使得月經(jīng)周期異常。

此外,肥胖引起內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂和激素的失衡,有可能會(huì)引起孕婦肥胖者產(chǎn)生妊娠中毒甚至難產(chǎn),更會(huì)引起腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn),甲狀腺功能減退等疾病。

導(dǎo)致肥胖的脂肪中,有一種物質(zhì)是可以轉(zhuǎn)換成雌激素的。越是肥胖的人,體內(nèi)雌性激素就越多。而雌激素的增加,就會(huì)抑制促性腺激素的分泌減少。而促性腺激素正是卵巢內(nèi)卵泡發(fā)育的作用物質(zhì),當(dāng)激素分泌減少,卵泡不能正常的排卵,經(jīng)期就會(huì)延遲了。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō),正常的例假是身體健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。所以,為了健康,減肥勢(shì)在必行。相信沒(méi)有哪個(gè)女人是不愛(ài)美的,只是由于減肥方法的不當(dāng),減肥顯得困難重重。

2、調(diào)經(jīng)先要減肥

1、腹部脂肪充盈型:腹式呼吸法

最靠譜的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦。吸氣時(shí),肚皮鼓脹,呼氣時(shí),肚皮緊縮。別小看了這個(gè)呼吸方法,它能有助于刺激腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)廢物的排泄,順暢氣流。平時(shí)走路和站立時(shí)都記得用腹式呼吸,只要幾個(gè)星期,不但小腹會(huì)趨于平坦,就連走路的姿勢(shì)也會(huì)變得迷人起來(lái)。

2、產(chǎn)后發(fā)福型:浴巾瘦腹法

隨著年齡的增長(zhǎng)以及生育的影響,女性發(fā)福首先就會(huì)從腰部開始。所以想要告別發(fā)福的跡象,就可以靠一條浴巾來(lái)減腹。在床上鋪一條大的浴巾,仰臥于上。雙手抓住浴巾的兩腳,兜住腦后。屈膝,兩腳置于地面。然后吸氣,收腹,向上抬頭、頸,直至肩抬離地。保持此姿勢(shì),吸氣的同時(shí)單腿慢慢蹬直,腳跟不離地。呼氣,把腿收回到屈膝姿勢(shì),再換另一條腿。需要注意的是,呼吸的順序一定要正確,若能堅(jiān)持每天做5組,兩周后就可以看到腰部的變化啦。

3、腹肌肥大型:粗鹽瘦腹

不得不說(shuō),有的OL就屬于那種很倒霉的天生腰粗型。所以對(duì)于腹肌肥大的OL來(lái)說(shuō),為腹部長(zhǎng)期“加餐”是最好的瘦腹辦法。可以去超市買幾袋粗鹽放在家里備用,每次淋浴前,取出一杯粗鹽加上少許熱水?dāng)嚢璩珊隣?,再將其涂在腹部。按摩大約10分鐘以后,用溫水將其沖掉。每次洗澡前都堅(jiān)持用粗鹽按摩,即使再難搞定的腹肌,也會(huì)有凸凹變化。需要提醒的是,若是肌膚比較敏感的人,請(qǐng)選擇專用的“防敏感浴鹽”。

4、久坐囤肉型:椅子瘦腹操

在日常生活中很少運(yùn)動(dòng)到腹部的肌肉,加上長(zhǎng)期坐在辦公室里,腹部的贅肉就不請(qǐng)自來(lái)了。面對(duì)這樣情況,每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先,平躺在地板上,雙腳擱置于椅子上,大腿與地面成直角。右手置于腦后,左手向旁伸直。然后逐漸升上半身,達(dá)到與地板成30度角,同時(shí)上半身前傾時(shí)右手肘要扭向左膝。這個(gè)動(dòng)作每組15次,每天堅(jiān)持做3組,兩周內(nèi)就可以看到效果。

3、中醫(yī)減肥方法

中醫(yī)減肥提倡固本培元,所以中醫(yī)經(jīng)常以按摩和針灸的方法來(lái)達(dá)到減肥的目的,除了這兩種方法外小編將為大家在介紹一些其他的方法一起來(lái)看下吧。

中醫(yī)減肥主要是通過(guò)針灸相應(yīng)穴位加之其它中醫(yī)常用的輔助治療手段實(shí)現(xiàn)減重,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂,各種激素,尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常,可通過(guò)針灸來(lái)調(diào)理內(nèi)分泌,使之趨于正常;另一方面,中醫(yī)從臟腑辨證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關(guān),通過(guò)針灸可以達(dá)到調(diào)理臟腑,使肝脾腎臟之功能恢復(fù)正常。

1、針灸減肥

針灸減肥是通過(guò)傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法,針灸身體相關(guān)穴位,達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的作用,而最終實(shí)現(xiàn)減肥。針灸減肥被認(rèn)為是相對(duì)安全可靠,通過(guò)人體相關(guān)的穴位,達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的作用,從而實(shí)現(xiàn)減肥的目的。針灸減肥被認(rèn)為是利用傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法進(jìn)行減肥,對(duì)比其他的減肥方式優(yōu)勢(shì)是無(wú)痛,沒(méi)有副作用,治療方式簡(jiǎn)單等。

2、刮痧減肥

刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo),通過(guò)特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法,蘸取一定的介質(zhì),在體表進(jìn)行反復(fù)刮動(dòng)、摩擦,使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀,或暗紅色出血點(diǎn)等“出痧”變化,從而達(dá)到活血透痧的作用。刮痧減肥可以起到活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣止痛、清熱解毒、健脾和胃、調(diào)和陰陽(yáng)等眾多保健作用。

3、拔罐減肥

拔罐減肥是通過(guò)刺激腧穴、調(diào)整經(jīng)絡(luò)達(dá)到加強(qiáng)脾腎的功能,扶正祛邪來(lái)達(dá)到減肥這一目的的。拔罐減肥是一種安全,有效、不反彈的減肥方法。不僅能夠辯證施治、調(diào)節(jié)整體,疏通經(jīng)絡(luò),還可以促進(jìn)人體新陳代謝,取得整體減肥的效果,是一種健康有效的減肥方法,能在餐后搭配塑纖果輔助,效果會(huì)更好。

4、經(jīng)絡(luò)減肥

經(jīng)絡(luò)減肥是指應(yīng)用中醫(yī)辨證論治的原理,從調(diào)整內(nèi)分泌下手,通過(guò)磁針、針灸等中醫(yī)方法的綜合調(diào)治,對(duì)肥胖者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能進(jìn)行調(diào)整,從而達(dá)到瘦身的效果。

5、飲食減肥

減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。飲食減肥是指指通過(guò)控制每天食物的攝取量療法來(lái)達(dá)到減少身體脂肪堆積的一種方法。

4、如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)

怎樣預(yù)防和調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)方法一、

防止受寒:一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水,無(wú)論何時(shí)都要避免小腹受寒。這是月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防措施之一。

怎樣預(yù)防和調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)方法二、

一定調(diào)整好自己的心態(tài),這有很大關(guān)系:如果月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的,那么就必須調(diào)整好心態(tài)。如果已經(jīng)月經(jīng)不調(diào),保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

怎樣預(yù)防和調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)方法三、

盡量使你的生活有規(guī)律:熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律,你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。這也是月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防方法。

怎樣預(yù)防和調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)方法四、

多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物:補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

怎樣預(yù)防和調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)方法五、

可飲用肉蓯蓉茶,將5克左右肉蓯蓉鮮干片和2顆紅棗置入杯中,用80度以上的開水沖泡,還可加入些紅糖,效果更好。肉蓯蓉具有暖宮調(diào)理月經(jīng)的功效的,紅棗、紅糖起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。

怎樣預(yù)防和調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)方法六、

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng),如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

怎樣預(yù)防和調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)方法七、

必要時(shí)去看醫(yī)生:如果月經(jīng)過(guò)多,持續(xù)出血24小時(shí)后沒(méi)有減少,而且出血量變大,或者月經(jīng)少到?jīng)]有,應(yīng)馬上去看醫(yī)生。

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