對于男性來說，丁丁勃起是性能力的一種體驗，有些可能會遇到勃起障礙問題，丁丁難以勃起或者是勃起的硬度不夠，對男性的身體健康有影響，還會影響到夫妻生活，那么男人勃起障礙怎么辦？男人勃起障礙原因有哪些？下面為大家介紹。

1、男人勃起障礙的原因

1、心理因素

每一個男子都可能偶爾有勃起障礙的時候，暫停幾天性生活，休息休息，不必在意就是了。越是在意，反倒會引起心理問題，使得勃起障礙延續(xù)下來。工作勞累、焦慮、心情不佳，都可能偶爾引起勃起不良。

2、藥物因素

許多治療性用藥產(chǎn)生的副作用。一般來說，凡能阻斷中樞作用或干擾局部神經(jīng)對丁丁平滑肌調(diào)節(jié)功能的藥物，都會導(dǎo)致勃起障礙，降血壓藥物，特別是利尿劑，對性功能的影響已經(jīng)在美國進(jìn)行的一項治療輕度高血壓的大規(guī)模研究中得到證實。其他治療精神病和抗抑郁等藥物也可能引起性功能障礙。

3、不良的生活習(xí)慣

男性朋友的一些不良生活習(xí)慣，也會影響男性的性功能，從而導(dǎo)致勃起障礙。常見的原因有：過多的吸煙、吸毒、嗜酒等均可能引起勃起功能障礙的原因所在。所以，要注意日常行為習(xí)慣，避免不良習(xí)慣影響性功能健康。

2、勃起障礙怎么辦

1、勇敢的去醫(yī)院治療

雖然勃起障礙對于男人來說是一件很丟人的事，如果出現(xiàn)了勃起性功能障礙，患者不要有太大的心理壓力，應(yīng)該及時的去醫(yī)院查明原因，盡早的去治療，爭取早日恢復(fù)健康。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

杜絕抽煙、喝酒、吸毒等陋習(xí)。手淫是男子正常性功能，根據(jù)國內(nèi)外資料報道，90%以上的男子有過手淫，這對身體健康并無損害。但是過于頻繁的手淫，就會造成體質(zhì)虛弱、精神萎糜、失眠，這都是手淫過度的表現(xiàn)，應(yīng)當(dāng)盡量減少和節(jié)制。

3、多用膳食調(diào)理

多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)：一些動物性的食品本身就含有一些性激素，能夠促進(jìn)欲望以及精子的形成。適當(dāng)攝入脂肪：男性如果攝入脂肪的量減少，就會使精子的生成受到限制，欲望下降甚至。補(bǔ)充維生素和微量元素：維生素C對性功能的恢復(fù)有著積極的作用。維生素A和E在促進(jìn)睪丸的發(fā)育以及增加精子的生成并提高活力等方面有著決定性作用。

4、注意心理健康

不良的心理因素是造成勃起性功能障礙常見的原因，因此，大家需要注意的是要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。

3、勃起功能障礙的危害

1、讓男人失去自信。男人“不舉”意味著什么？意味著不能過正常的夫妻生活，就跟太監(jiān)似的，讓男人在人前感覺低人一等。

2、影響生育能力。因為丁丁不能勃起，不能完整的進(jìn)行性生活，就不能把精子送入女性宮頸，培植胚胎，造成無法生育。

4、如何增強(qiáng)勃起的硬度

1、丁丁抽動鍛煉法

早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離丁丁前端的三分之一處，把丁丁往下壓，如此丁丁會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在丁丁上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把丁丁往上推。重復(fù)此動作，堅持一分鐘左右即可。

2、排便鍛煉法

排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)30秒鐘。

3、蹲馬步訓(xùn)練丁丁強(qiáng)度

利用蹲馬步來訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。為不使同房功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。

4、自慰鍛煉法

強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的同房射精，不能達(dá)到鍛煉的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫丁丁，這個動作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外，當(dāng)進(jìn)行上下自慰時，若感覺要射精了，應(yīng)立刻停止，用手緊握丁丁的根部，然后停一下，在繼續(xù)、再停止，重復(fù)做幾次。

5、冷熱水交替

準(zhǔn)備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的丁丁握緊，放入冰水中，大概一分鐘后，拿出來各處按摩一下，也做一分鐘，再把丁丁連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個三次。最后，再以自慰方式射精，就大功告成。

勃起硬度不夠和多種因素有關(guān)，如性強(qiáng)度，性頻率，精神狀況，以及前列腺炎，前列腺增生等疾病有關(guān)，同時，勃起缺乏硬度也是性功能障礙的表現(xiàn)形式，建議你到正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)檢查，查明引起勃起缺乏硬度的原因，針對治療消除疾病危害。