女人的臉色不好與身體的氣血循環(huán)有關(guān)系的，身體氣血循環(huán)不好的話，人的臉色就會(huì)看著沒有什么光澤的，也會(huì)顯得人比較憔悴的，女人的氣色不好該怎么調(diào)理呢？女人喝茶也可以調(diào)理身體氣色的，那么，女人臉色差喝什么茶好？女人臉上差怎么調(diào)理？來(lái)看看。

1、補(bǔ)血養(yǎng)顏茶

補(bǔ)血養(yǎng)顏茶1、蓮子益腎茶

材料：蓮子30克，茶葉5克，阿膠15克，紅糖30克。

制作：蓮子用溫水泡2小時(shí)，撈出去皮去芯。阿膠用黃酒烊化，與泡好的蓮子一同放入鍋中，再加如紅糖煮至蓮子爛熟，最后兌入沖泡好的茶水即可飲用。每日1劑，分2次服用。

功效：蓮子中含有豐富的碳水化合物和蛋白質(zhì)，不僅能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，還具有補(bǔ)脾益肺、養(yǎng)心益腎的功效。經(jīng)常飲用此茶有助補(bǔ)氣養(yǎng)血、排毒養(yǎng)顏的作用，讓你從里到外換發(fā)靚麗光彩。

補(bǔ)血養(yǎng)顏茶2、蜂蜜益母通絡(luò)綠茶

材料：綠茶茶葉1克，益母草5克，阿膠15克，蜂蜜25克。

制作：阿膠加黃酒烊化，益母草洗凈，之后與綠茶茶葉一同放入鍋內(nèi)，加入適量清水，中火煮10分鐘左右，等茶湯稍冷卻后加入蜂蜜調(diào)味即可飲用。每日喝1次，可在飯后服用。

功效：蜂蜜益母通絡(luò)綠茶茶有調(diào)經(jīng)止痛、利水消腫的功效，適合月經(jīng)不調(diào)引起的痛經(jīng)女性飲用，還有很好的養(yǎng)血養(yǎng)顏、增強(qiáng)身體的抵抗力的作用。

補(bǔ)血養(yǎng)顏茶3、紅糖枸杞老姜茶

氣血不足的人常有的癥狀就是手腳發(fā)冷，那么這個(gè)時(shí)候就可以自己調(diào)制一杯紅糖枸杞老姜茶，老姜本身就有趨冷保暖的作用，人們常常用姜湯來(lái)給自己補(bǔ)補(bǔ)身體。而這款紅糖枸杞老姜茶的作用更是強(qiáng)大，不但可以補(bǔ)血活絡(luò)筋骨，還能健脾暖胃、緩中止痛，促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老。

2、補(bǔ)血食物有

葡萄

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通。如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也是不錯(cuò)的！

紅棗

紅棗補(bǔ)血大家都知道。紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造向功能，使臉色紅潤(rùn)。和桂圓搭配，不但補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容。

龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理。

胡蘿卜

俗稱紅蘿卜，日本人稱其作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營(yíng)養(yǎng)對(duì)補(bǔ)血有極佳益處，平?？啥嘤煤}卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過(guò)平時(shí)就可喝的補(bǔ)血湯品。

缺鐵性貧血是我們最常見的貧血，除了靠食補(bǔ)或鐵劑補(bǔ)充鐵質(zhì)之外，造成缺鐵性補(bǔ)血的背后原因也應(yīng)注意，像月經(jīng)過(guò)多，消化性潰瘍，吸收不良，懷孕，長(zhǎng)期捐血等等，針對(duì)不同因素選擇適合方式改善貧血狀況，也很重要。