對于男性來說，出現(xiàn)陽痿，對身心都會有不好的影響，陽痿會讓男人失去自信，陽痿其實是比較常見的，很多因素會導致男性勃起障礙，平時要注意飲食和生活習慣的調(diào)理，那么男性如何防治陽痿？男性防治陽痿的方法有哪些？下面為大家介紹。

1、男性如何防治陽痿

1、消除心理因素

要對陽痿有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待陽痿，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次同房失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；同房時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

2、節(jié)房事戒手淫

長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痿的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿的有效措施。

3、注意飲食調(diào)理

多吃狗肉、羊肉、羊腎等；動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高欲望；此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，預防陽痿問題。預防陽痿不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

4、提高身體素質(zhì)

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是陽痿發(fā)病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

5、謹慎用藥

中醫(yī)對陽痿的防治，強調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。到目前為止，西藥還沒有治療陽痿的特效藥，相反卻有不少藥物可以導致陽痿。

6、戒煙酒對于防治陽痿也有著積極的作用

長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應的產(chǎn)生，從而引起陽痿。國外研究者指出，導致血液循環(huán)不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70%-80%的人出現(xiàn)陽痿或不育。

2、預防陽痿的有效方法

(1)每天搓腳心

兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

(2)收放提肛肌

每日起床前、入睡前作收放提肛肌鍛煉，（提肛肌收放動作即我們在日常大便將結束時，肛門往上提的動作），每日早晚各五次，每次50～100下。

(3)每天打太極

練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。

(4)每天做縮肛運動

全身放松，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。

(5)按壓會陰會陰

穴位名，在前陰與后陰之間。會陰穴系陰莖海綿球附著處，按壓該穴位，能促使海綿體充血，早晚各一次，每次50～100下，輕重要適宜，太重會阻斷陰部動脈血流，太輕則靜脈血流不能被阻斷，都達不到陰莖充血的目的。

(6)每天腰部按摩

兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3、男性陽痿的原因

1.器質(zhì)性疾病

血管源性：包括任何可能導致陰莖海綿體動脈血流減少的疾病，如動脈粥樣硬化、動脈損傷、動脈狹窄、陰部動脈分流及心功能異常等，或有礙靜脈回流、閉合機制的陰莖白膜、陰莖海綿竇內(nèi)平滑肌減少所致的陰莖靜脈漏。

神經(jīng)源性中樞、外周神經(jīng)疾病或損傷均可以導致陽萎。

手術與外傷：大血管手術，前列腺癌根治術，腹、會陰、直腸癌根治術等及骨盆骨折、腰椎壓縮性骨折或騎跨傷，可以引起陰莖勃起有關的血管和神經(jīng)損傷，導致陽萎。

內(nèi)分泌疾?。宏栁騼?nèi)分泌疾病引起者很多，主要見于糖尿病、下丘腦-垂體異常及原發(fā)性性腺功能不全。據(jù)國外報道，有23%～60%的男性糖尿病患者繼發(fā)不同程度的陽萎。其發(fā)生機制主要與陰莖海綿體上的自主神經(jīng)纖維病變、陰莖血管狹窄、內(nèi)分泌異常及精神因素等有關。

2.陰莖本身疾病

如陰莖硬結癥、陰莖彎曲畸形、嚴重包莖和包皮龜頭炎。

3.泌尿生殖器畸形

先天性陰莖彎曲、雙陰莖、小陰莖、陰莖陰囊移位、膀胱后翻、尿道裂、先天性睪丸缺失或發(fā)育不良、陰莖海綿體纖維瘢痕形成、精索靜脈曲張等而不能勃起。

4.泌尿生殖器疾病

泌尿生殖器慢性炎癥繼發(fā)陽萎者較為常見，如睪丸炎、附睪炎、尿道炎、膀胱炎、前列腺炎等，其中以慢性前列腺炎出現(xiàn)陽萎者最為多見。泌尿生殖系統(tǒng)手術及某些損傷等，如前列腺增生、前列腺切除術，尿道斷裂，陰莖、睪丸損傷等均可引起陽萎。慢性腎功能衰竭病人因睪丸萎縮及睪酮下降，常發(fā)生陽萎。

5.其他因素

放射線照射、重金屬中毒等。慢性病和長期服用某些藥物也可以引起陽萎。

6.心理性病因

指緊張、壓力、抑郁、焦慮和夫妻感情不和等精神心理因素所造成的陽萎。

7.混合性病因

指精神心理因素和器質(zhì)性病因共同導致的陽萎。此外，由于器質(zhì)性陽萎未得到及時的治療，患者心理壓力加重，害怕同房失敗，使陽萎治療更加復雜。早泄

早泄是射精過快或叫早發(fā)性射精。有的人在陰莖插入女性私處不到一分鐘就射精，有的則是陰莖未插入女性私處就射精了。這是由于患者的興奮性過高，射精閾值較低有關，也就是過于敏感，大腦皮層對射精中樞調(diào)控障礙。如果夫妻長時間沒有同房，第一次同房會比較快一點，陰莖比較敏感，有點性饑渴，出現(xiàn)早泄的現(xiàn)象，這是正常的。