冬天是一個(gè)懶人福利季節(jié)，因?yàn)槎炜梢圆挥妹刻煜丛?、換衣服等，但有些“太愛干凈人士”還是喜歡每天泡澡、淋浴，而且洗澡水的水溫還喜歡高的，那樣會(huì)導(dǎo)致你的皮膚更加敏感，容易使皮膚產(chǎn)生瘙癢癥，因此，冬季愛洗澡會(huì)導(dǎo)致皮膚瘙癢，那么冬季洗澡如何避免皮膚瘙癢呢？

1、冬季愛洗澡會(huì)皮膚瘙癢

人體皮膚在通常情況下會(huì)自然的分泌出油脂來保護(hù)我們的肌膚，雖然在夏天會(huì)顯得皮膚油膩，但是到了冬季反而是“天然的保護(hù)層”。如果冬季洗澡洗的過勤就會(huì)將這個(gè)保護(hù)層洗掉，造成皮膚瘙癢。下面聽聽專業(yè)人士怎么解釋為什么冬季洗澡洗的過勤會(huì)導(dǎo)致皮膚瘙癢的吧。

2、為什么洗澡會(huì)皮膚瘙癢

人體皮膚由角質(zhì)層、皮脂膜、皮脂腺、汗腺等組成。皮脂膜中的成分對(duì)表皮有著愛護(hù)、滋潤(rùn)的作用，是身體天然的保濕因子，皮脂膜最怕堿性刺激和高溫破壞。冬季寒冷干燥，人體皮膚的皮脂腺、汗腺分泌皮脂及汗液的能力下降，皮脂膜會(huì)變薄。

如果此時(shí)洗澡過勤或者天天泡熱水澡、搓澡并喜歡多用浴液，就會(huì)使皮脂膜進(jìn)一步變薄，破壞皮膚表皮的保濕作用，瘙癢就會(huì)隨之而來。

3、冬季洗澡防皮膚瘙癢法

1、洗澡水溫不宜過高。水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來?yè)p傷，同時(shí)，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。

2、洗浴時(shí)間不宜過長(zhǎng)。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會(huì)很容易脫水。

3、如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好。但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一定要沖洗干凈，否則會(huì)傷害皮膚。

4、洗完澡后，要全身涂抹潤(rùn)膚露?？梢枣i住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。

4、冬季如何預(yù)防皮膚瘙癢

1、避免搔抓：由于瘙癢嚴(yán)重時(shí)經(jīng)常會(huì)不自覺地劇烈搔抓，容易使局部皮膚增厚，形成越抓越癢，越癢越抓，越抓越厚的惡性循環(huán)，因此患者要盡量避免搔抓。

2、衣物寬松：內(nèi)衣以棉織品為好，穿著要寬松舒適，避免摩擦，及時(shí)增減衣服，避免溫差過大、被褥過暖。

3、飲食清淡：飲食方面要清淡平和，忌煙酒、濃茶、咖啡及一切辛辣刺激的食物，少食魚蝦等發(fā)物，多吃新鮮蔬菜、水果。

4、及時(shí)就醫(yī)：另外有一部分病人，皮膚瘙癢特別明顯、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)或反復(fù)發(fā)作瘙癢，與季節(jié)沒有明顯的關(guān)系，皮膚上也沒有任何皮疹，則可能是多種疾患的信號(hào)，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，早作治療。

雖然不建議冬季過于頻繁洗澡，但是男、女各自的私密部位仍然建議要每日清洗，避免疾病發(fā)生。保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，晚上是皮膚最好的休息時(shí)間，應(yīng)保證充足的睡眠、規(guī)律的生活。

5、冬天如何保持皮膚濕潤(rùn)

1、不要在秋冬早上用洗面奶洗臉。進(jìn)入秋冬干燥季節(jié)，皮膚的油脂分泌會(huì)明顯變少，所以我們不必使用洗面奶來洗臉，因?yàn)檫@樣會(huì)將保護(hù)皮膚的那層油脂都帶走。秋冬洗臉小提示：只用清水洗臉即可。水與油并不相容，用溫?zé)岬乃茨樇饶軌蜍浕琴|(zhì)，清潔臉上分泌的汗液，從枕巾、被單上沾到細(xì)菌，但卻不會(huì)帶走油脂，皮膚不但不會(huì)干燥緊繃，反而更加滋潤(rùn)。

2、不要用保濕精華來鎖水。不要以為保濕精華的保濕分子濃度高，更加有效地鎖住臉部皮膚的水分，但是你是否覺得擦了一層保濕精華，皮膚反而更快變干？這是因?yàn)榫A吸收快，主要是針對(duì)深層的細(xì)胞修護(hù)，容易深入皮膚內(nèi)部，卻不能形成表面的鎖水保護(hù)層，肌膚表層還是容易缺水。秋冬鎖水小提示：所以，用保濕精華的鎖水效果并不明顯，這一步可以省去了。因?yàn)榍锒諝饬鲃?dòng)得快，比其他季節(jié)更加容易帶走臉部角質(zhì)層的水分，面霜含有的脂質(zhì)體比較多，只需薄薄的一層就已經(jīng)起到封鎖保濕成分的作用。

3、不要擦厚厚一層潤(rùn)唇膏過夜。嘴唇的皮膚很薄，正是這個(gè)原因，人體就賦予了嘴唇自身分泌油脂來保護(hù)唇部皮膚的屏障能力。如果晚上睡覺時(shí)擦上厚厚一層潤(rùn)唇膏，以為可以整晚來保護(hù)嘴唇不讓它干裂，這就錯(cuò)了！太頻繁地使用潤(rùn)唇膏會(huì)導(dǎo)致嘴唇自身的屏障能力下降，對(duì)外來油脂的保護(hù)產(chǎn)生依賴性，皮脂腺分泌自然地減少，導(dǎo)致更易干，死皮越來越多。秋冬潤(rùn)唇小提示：一個(gè)禮拜做兩次左右的唇部去角質(zhì)，或者睡前在嘴唇點(diǎn)一些天然VE或者橄欖油，潤(rùn)唇效果更佳！這樣能夠讓唇部自己保持一定的滋潤(rùn)度，減少了你使用潤(rùn)唇膏的次數(shù)，省時(shí)省力。

4、不要不停地噴保濕噴霧。皮膚干燥的時(shí)候，不能不停地噴噴霧來“補(bǔ)水”，因?yàn)楦稍锏奶鞖馓貏e容易把留在臉上的水份迅速蒸發(fā)，這意味著皮膚里面的水分也跟著加速蒸發(fā)，所以大家會(huì)發(fā)現(xiàn)越噴皮膚越干。使用保濕噴霧提示：其實(shí)狂噴噴霧這一步是可以省的，大家只需在噴了一次保濕噴霧之后，立刻擦上一層保濕乳液，臉上的保濕成分不會(huì)那么容易揮發(fā)，保濕的效果會(huì)比不停地噴保濕噴霧來得持久。