血栓是由血液里的部分成分聚集凝聚而阻礙血液在血管里流動(dòng)而形成的一種疾病，這種疾病很容易導(dǎo)致人猝死，尤其是腦血栓，可以立馬讓人喪命，因此，我們?cè)谌粘Ｉ钪行枰龊醚ǖ念A(yù)防工作，那么預(yù)防血栓吃什么好？日常生活中應(yīng)該怎樣預(yù)防血栓？

1、預(yù)防血栓吃什么好

1、雞蛋。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，多吃雞蛋還可以預(yù)防血栓的形成，可大大降低患腦梗死和中風(fēng)的危險(xiǎn)。根據(jù)不久前的研究資料，一周吃6個(gè)雞蛋可將患乳腺癌的概率降低44%。

2、豆瓣醬。發(fā)酵的大豆含有豐富的抗血栓成分，它可以有效地溶解血液中的血栓等物，起到預(yù)防動(dòng)脈硬化、降低血壓之功效。豆類發(fā)酵之后，能參與維生素K合成，這樣可使骨骼強(qiáng)壯，防止骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

3、大蒜。大蒜中含有一種天然的血液稀釋劑，其效果明顯而持久。這種物質(zhì)可增強(qiáng)心臟的收縮力量，降低動(dòng)脈血管的阻力，使血液循環(huán)通暢，預(yù)防血栓形成。

4、深海魚(yú)。深海魚(yú)中的Ω-3脂肪酸可以降低甘油三酯濃度，減緩血液凝集速率，發(fā)揮對(duì)心血管的保護(hù)作用。深海魚(yú)有鮭魚(yú)、鮪魚(yú)、鯖魚(yú)、秋刀魚(yú)、海鰻等，最好能夠每周至少吃到兩份。

2、生活中怎樣預(yù)防血栓

一、參加體育活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，使血液稀薄，粘滯性下降。如打太極拳、體操、跳舞、騎自行車、慢跑、游泳、舞劍等。

二、增加高密度脂蛋白。它不沉積在血管壁上，還能促進(jìn)已沉積在血管壁上的極低密度脂蛋白溶解，使血流通暢，防止動(dòng)脈硬化。運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)節(jié)，可增加高密度脂蛋白。還可經(jīng)常吃些洋蔥、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、黃瓜、胡蘿卜、蘋(píng)果、葡萄等。

三、藥物預(yù)防。遵醫(yī)囑每次服用少量阿斯匹林，可使血小板環(huán)氧化酶乙?；セ钚?，防止血栓形成，而大劑量服用，能抑制前列腺素I2生成，加速血液凝固，形成血栓，故不宜大劑量服用。復(fù)方丹參片有活血化瘀，使血液流暢作用，每天三次，每次服三片。

四、晚睡前喝杯開(kāi)水，可防止血栓形成，平時(shí)也要養(yǎng)成飲水習(xí)慣，每天飲水1000-1200毫升，有利于血液循環(huán)，降低血液粘稠度，對(duì)預(yù)防血栓很有好處。

3、定期進(jìn)行檢查

1、血壓保持穩(wěn)定；高壓140以下，低壓90以下。

2、血糖，血脂控制在正常范圍；

3、積極預(yù)防，治療心臟?。?

4、戒煙，戒酒；

5、合理安排工作，注意休息，避免過(guò)度疲勞；

6、適當(dāng)鍛煉，慢跑，打太極拳等；

7、飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，多飲水，飲食上要遠(yuǎn)三白(糖，鹽，豬油)，近三黑(黑芝麻，蘑菇，黑米)。從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值看，四條腿(豬，牛，羊)不如兩條腿(雞，鴨)，兩條腿不如一條腿(蘑菇)，一條腿不如沒(méi)有腿(魚(yú))。經(jīng)常吃海帶，河魚(yú)，魚(yú)油可減低腦細(xì)胞死亡速度。

4、血栓的形成原因

血栓是血液里的一些成分發(fā)生聚集，形成團(tuán)塊，影響了血液的流動(dòng)，出現(xiàn)血栓的原因主要是血液成分的改變、血管內(nèi)皮受損和血流流動(dòng)速度的改變。

1、血液成分改變

任何原因?qū)е碌难“逶黾印⒛蜃釉黾?、抗凝血因子減少、纖維蛋白溶解酶數(shù)量減少等原因可能導(dǎo)致血栓的出現(xiàn)。

常見(jiàn)導(dǎo)致血液成分改變的因素有：年齡的增高、血液循環(huán)中出現(xiàn)凝血酶、內(nèi)毒素、免疫復(fù)合物、纖維蛋白原等；先天性的凝血因子增高或結(jié)構(gòu)異常，如異常纖維蛋白原血癥引起的血栓；人工心臟、人工瓣膜、人工血管、體外循環(huán)時(shí)凝血因子被激活，導(dǎo)致血栓形成；促凝物質(zhì)進(jìn)入血液循環(huán)如組織損傷、感染、過(guò)敏毒素、腫瘤細(xì)胞、免疫復(fù)合物、內(nèi)毒素血癥、炎癥，都可促使組織因子釋入血液循環(huán)，導(dǎo)致血栓形成。

2、血流因素

血流速度變慢、淤滯和血凝是血栓形成的重要機(jī)制。心力衰竭、靜脈受壓、長(zhǎng)期臥床易引起下肢靜脈血栓形成。血管因動(dòng)脈粥樣硬化等因素而狹窄、受壓而彎曲、血管分叉、瓣膜等原因?qū)е卵魑蓙y造成渦流時(shí)，血細(xì)胞在渦流內(nèi)滯留時(shí)間長(zhǎng)，促進(jìn)血栓形成。

血液及血漿黏稠度增高：當(dāng)血液溫度從37℃下降至22℃時(shí)，其黏度增高60%-70%，血中纖維蛋白原增高、球蛋白增高、血脂增高，均使血液黏稠度增高，血栓的形成增加。

3、血管因素

高血壓、高血糖、放射線、一氧化碳中毒、血乳酸增高、兒茶酚胺增高、病毒、細(xì)菌、內(nèi)毒素、凝血酶、腫瘤壞死因子等以及免疫復(fù)合物、補(bǔ)體激活的產(chǎn)物、白介素等都可能導(dǎo)致。血管受損是引起血栓的重要原因。

血管受損后血管內(nèi)皮細(xì)胞下組織可暴露，引起血小板黏附、聚集，形成血小板血栓。