寒冷冬季我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)？總是在冬天手腳冰涼的你是否特別討厭這個(gè)季節(jié)的到老？有些茶飲不僅可以起到美容的功效，它們還可以起到保暖的作用，比如紅茶、桂花茶等，因此冬天怕冷的我們應(yīng)該多些飲用茶，那么冬季養(yǎng)生應(yīng)該喝什么茶？冬季該怎么養(yǎng)生？

1、冬季養(yǎng)生茶飲

1、牛奶紅茶

紅茶味甘性溫，善蓄陽(yáng)氣，生熱暖腹，可以增強(qiáng)人體對(duì)寒冷的抗御能力。此外，人們?cè)诙臼秤鰪?qiáng)，進(jìn)食油膩食品增多，飲用紅茶可祛油膩、開(kāi)胃口、助養(yǎng)生。紅茶中含有的黃酮類化合物有較強(qiáng)的殺菌、消炎作用，使流感病毒失去傳染力，對(duì)預(yù)防感冒有著積極的功效。牛奶紅茶適用于面色不華、氣血不足、皮膚干燥。清晨空腹代茶，緩緩品飲。

2、桂花茶

中醫(yī)認(rèn)為，桂花有很好的藥用價(jià)值。古人說(shuō)桂為百藥之長(zhǎng)，所以用桂花釀制的酒能達(dá)到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對(duì)食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。此茶具有溫補(bǔ)陽(yáng)氣的功效，主治陽(yáng)氣虛弱型高血壓病。

3、姜蘇茶

此茶有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功效，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱或惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實(shí)用簡(jiǎn)便。

4、紅棗枸杞茶

枸杞具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺燥的功能?？山祲?、降脂和防止動(dòng)脈硬化。另外，枸杞對(duì)于肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用，對(duì)長(zhǎng)期使用電腦而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。紅棗還有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效，其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力。

5、甘蔗紅茶

喝甘蔗紅茶可生津益氣，實(shí)為冬季養(yǎng)生極品。

6、紅棗桂圓茶

桂圓具有壯陽(yáng)益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱、產(chǎn)后身體虛弱等。桂圓紅棗茶制作簡(jiǎn)單，可以滋潤(rùn)心脾、養(yǎng)心開(kāi)胃，同時(shí)喝桂圓紅棗茶還可以促進(jìn)脂肪分解。

7、黃芪紅茶

黃芪是一味中藥，和紅茶一起煮，能將藥用價(jià)值最大限度地發(fā)揮出來(lái)。多喝黃芪紅茶，可以調(diào)理腸胃，健脾養(yǎng)神，補(bǔ)氣生陽(yáng)，有效改善冬季身體冰涼的狀況。

8、銀耳茶

銀耳茶有滋養(yǎng)潤(rùn)肺，止咳化痰之功，在干燥的季節(jié)幫我們滋養(yǎng)干燥的嗓子和肺部，銀耳還能護(hù)膚養(yǎng)顏，促進(jìn)血液循環(huán)，讓我們?cè)诙静辉偈帜_冰涼，同時(shí)還擁有氣色超好的粉嫩小臉蛋，特別適用于陰虛咳嗽。

9、糯米紅茶

冬季多喝糯米紅茶，補(bǔ)血補(bǔ)氣，提氣養(yǎng)身，可有效增強(qiáng)體質(zhì)。

10、紅棗茶

冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。健脾和胃，養(yǎng)肝補(bǔ)血，益氣生津。一般人均可服用，尤其適合婦女及消化功能不好的人。

2、冬季這樣養(yǎng)生

1、首先要注意保暖，出門時(shí)一定要戴帽，別忘記護(hù)住耳朵，戴圍巾、口罩也是必不可少的，注意的是戴圍巾不要采用連脖子帶嘴一塊兒捂的方法，容易得呼吸道疾病。

2、膳食是養(yǎng)生中少不了的重頭戲，冬天的膳食以增加身體熱能、增強(qiáng)耐寒和抗病能力為主要目的?？梢猿允萑?、雞蛋、魚(yú)類、乳類、豆類及其制品一類的高蛋白食物，益處多多。

3、冬天不要忘記多曬曬太陽(yáng)，冬季晝短夜長(zhǎng)，光照不足，以讓人疲倦，曬一下太陽(yáng)會(huì)讓人身體進(jìn)入興奮的狀態(tài)。

4、多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人體的耗氧量增加、新陳代謝加快，可以提高御寒能力。