小時候很多人都背過二十四節(jié)氣，但是長大后漸漸的遺忘了，對于二十四節(jié)氣有個模糊的印象，只知道帶了一些節(jié)氣的時候就是天氣開始變化，季節(jié)轉(zhuǎn)換的時候了，白露就是一個節(jié)氣，這個節(jié)氣屬于秋天，那么白露具體是什么時候呢？下面一起來了解一下吧！

1、白露是什么意思

白露名字的由來，大抵也是因為從白露節(jié)氣開始，天氣一天天轉(zhuǎn)涼，草木樹葉上的露珠越來越凝重為露而來吧。翻閱古代典籍，古有《禮記·月令》篇記載這個節(jié)氣的景象“盲風(fēng)至，鴻雁來，玄鳥歸，群鳥養(yǎng)羞。”正是說在白露節(jié)氣正是鴻雁南飛避寒，百鳥開始貯存干果糧食以備過冬的時節(jié)。由此亦可見白露實際上是天氣轉(zhuǎn)涼的象征。

2、白露宜鍛煉

白露是天氣轉(zhuǎn)涼的象征，也是秋天收獲的象征。此時“夜寒日里熱”晝夜溫差較大，天氣冷暖變化較大，所以比較容易容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。而此時也要特別注意避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。白露時節(jié)預(yù)防疾病發(fā)生的養(yǎng)生重點就是要加強(qiáng)體育鍛煉，注意心理養(yǎng)生，保持愉快的心情，多與朋友進(jìn)行交流，以免心情抑郁。

3、適當(dāng)秋凍有益健康

還有一句古話，讓人覺得說得著實有理，那就是“春捂秋凍”。那是因為白露節(jié)氣一到，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，人通過自然身體反應(yīng)，毛孔會閉合起來以防著涼，如果過早就把厚衣服穿上了，毛孔就會因為受熱而開放，突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人。因此，養(yǎng)生專家不建議過早添加衣物，適當(dāng)?shù)厍飪隹梢栽鰪?qiáng)皮膚和鼻粘膜的耐寒力，是有益于身體的。

從白露開始，天地陽氣漸漸向內(nèi)收斂。而人體中腎主收藏。也就是說，從白露節(jié)氣開始，腎開始收納陽氣，以備過冬之需。如果您到冬天還是手腳冰涼、乏力沒精神的話，那是因為在冬天來臨之際您還沒有充足的氣血來幫您抵御嚴(yán)寒，那從白露時節(jié)開始就好好補(bǔ)血氣。

4、秋季如何養(yǎng)生

1、去燥去躁

秋季環(huán)境十分干燥，人也容易心浮氣躁，這時候需要注意調(diào)理心態(tài)，時刻保持平常心去對待大自然的變化，多喝水能時刻濕潤口腔咽喉，對緩解秋季干燥十分有效，也能改善秋季的浮躁心情。

2、靜氣凝神

秋季是農(nóng)作物的收獲時節(jié)，也是精氣神的收斂時節(jié)，這時候需注意經(jīng)期凝神，以寧靜的神志去順應(yīng)秋氣，調(diào)整體內(nèi)陰陽平衡，可順利度過秋季。

3、適當(dāng)午休

秋季也是最容易疲乏的時節(jié)，尤其是在秋分的前后，溫度有所下降，不冷也不熱，十分適合睡覺，這時候是做事情打瞌睡的最高峰時期，因此，在秋分前后需注意適當(dāng)?shù)奈缧荩徑馇锓η锢А?

4、保持良好心情

秋季本來日照就減少了很多，尤其不是秋分之后更為明顯，氣溫開始下降，花草樹木開始凋零，這些秋季肅殺的景色往往對人的心情影響比較大，容易產(chǎn)生憂郁和傷感，因此，在秋分時注意調(diào)節(jié)心情，保持良好的心情可順利度過秋分。