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女人月經(jīng)不調(diào)的食療方法有哪些?吃什么調(diào)理月經(jīng)不調(diào)?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 15:12 女人玉米止血

每一個(gè)女性朋友都會(huì)來月經(jīng),當(dāng)女性處于生理期的時(shí)候,身體都會(huì)非常的虛弱,有些女性朋友出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,那你們知道女性朋友月經(jīng)不調(diào)該怎么調(diào)理身體呢?估計(jì)很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食療方。

女人月經(jīng)不調(diào)的食療方法有哪些?吃什么調(diào)理月經(jīng)不調(diào)?(1)

1、食療調(diào)理月經(jīng)不調(diào)

1.玉米須燉瘦肉

玉米須30克,瘦肉120克,精鹽適量,味精少許。將瘦肉切塊,與玉米須一起放入陶罐內(nèi),加水500毫升,上蒸籠加蓋清蒸至肉熟,加精鹽、味精,趁熱服用。

功效:玉米須有涼血止血的作用,民間常用來治紅崩,瘦肉能補(bǔ)血,兩者配合,故治血熱型月經(jīng)過多,療效顯著。

2.珠玉粥

生山藥100克,生薏苡仁100克,龍眼肉15克,粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟,再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。

功效:健脾益氣,雙補(bǔ)心脾,月經(jīng)期食用,有助氣血恢復(fù)。

3.荔枝干燉蓮子

荔枝干20粒,蓮子60克。將荔枝干去殼和核,蓮子去心,洗凈后放在陶瓷罐內(nèi)加水500毫升,上蒸籠用中火蒸熟服用。荔枝干營(yíng)養(yǎng)豐富,民間歷來認(rèn)為是補(bǔ)品,能補(bǔ)血滋脾;蓮子的作用主要是補(bǔ)脾固澀,兩者合用,配伍恰當(dāng),因此常用來治療脾虛型月經(jīng)過多。

4.檸檬蒸雞

先將斬好的雞件用精鹽、味精、干淀粉拌勻,加入姜片、檸檬片再拌勻,淋上些油,放入籠內(nèi)蒸熟便成。對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。

2、經(jīng)期不能吃這些

1.肉類

女性在月經(jīng)期間過多的食用肉類,會(huì)促使前列腺素過度分泌,從而導(dǎo)致子宮收縮,使經(jīng)痛癥狀更嚴(yán)重。

2.涼性蔬果

月經(jīng)期間單獨(dú)食用這類蔬菜會(huì)使身體變冷,不利于血液循環(huán),還會(huì)使經(jīng)痛的情形更加嚴(yán)重。所以月經(jīng)期間應(yīng)該避免單獨(dú)食用此類食品,即使要食用也應(yīng)該和能使身體變暖的食材一起食用。

3.加工精制的西式點(diǎn)心

在月經(jīng)期間食用過多的西式點(diǎn)心也會(huì)導(dǎo)致前列腺素的過度分泌,從而讓經(jīng)痛加劇。

4.乳制品

與肉類一樣,乳制品和牛奶飲料等動(dòng)物性食品也會(huì)促使前列腺素的過度分泌,加劇痛經(jīng)。

5.咖啡、紅茶、酒

含有咖啡因和酒精的飲品雖然會(huì)讓我們?cè)诙唐趦?nèi)感覺到血液循環(huán)變好,但是其實(shí)效果只是短暫的。

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