馬上就要放寒假了，冬天氣候寒冷，孩子一般在家中會選擇看電視，玩電腦，但是這些電器對寶寶的視力傷害很大，今天小編就來詳細(xì)和大家說一下有關(guān)的知識，那么影響寶寶視力的因素是什么？怎樣看電視不傷視力？和小編一起來了解一下吧！。

1、影響寶寶視力的因素

長時間看電視成為影響青少年視力的主要原因

據(jù)專家介紹，近年來因長時間看電視或上網(wǎng)、玩電腦游戲而導(dǎo)致眼睛疲勞、視力下降等眼睛疾病的患者明顯增多，其中多數(shù)為青少年，有的是不到10歲的孩子。一項全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查結(jié)果也表明，小學(xué)生的近視發(fā)生率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，其中高中生為70.34%，大學(xué)生則高達(dá)76.74%。其原因是多方面的，但看電視、電腦用眼過度是重要原因之一。人類的眼睛是在自然光下發(fā)育成長的。青少年時期，眼球正處于生長發(fā)育階段，眼睛的過度疲勞，會產(chǎn)生睫狀肌痙攣而產(chǎn)生假性近視。當(dāng)這個疲勞延續(xù)下去，假性近視就發(fā)展為真性近視，甚至變成病理性近視?！把劬κ切撵`的窗口”，電視對青少年“心靈窗口”的傷害已經(jīng)成為不容爭辯的事實。

專家說，眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染會對視覺系統(tǒng)造成影響，主要表現(xiàn)為眼睛疲勞、干澀、視力下降，有的可引起白內(nèi)障、青光眼等，這與電視圖像頻繁跳動，加上人們在看電視時精力高度集中而導(dǎo)致瞬目(眨眼)次數(shù)減少有密切的關(guān)系。當(dāng)人們注視電視畫面時，眼睛的眨眼次數(shù)會在無形中減少，從而減少了眼內(nèi)潤滑劑和淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過快，造成眼睛干澀疲勞，嚴(yán)重的甚至?xí)p傷角膜。另外，電視的電磁波及各種彩色光線等也會刺激眼睛，引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等。有人曾做過實驗，連續(xù)看4至5小時電視，視力會暫時減退30%，過一段時間后才能恢復(fù)。如果連續(xù)長時間看電視，視力得不到恢復(fù)，便形成長期性的視力減退。尤其是看液晶顯示屏或彩電，雖然輻射較小，但由于亮度過高，更容易使眼睛疲倦，視力衰退更快。

2、怎樣看電視不傷視力

養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣防止電視傷害眼睛

如何在享受電視帶給我們歡樂的同時，又保護我們的眼睛不受傷害呢？專家提醒廣大家長要從以下六個方面加以注意。

1、電視機的位置和距離要適當(dāng)。電視機的放置要盡可能放在光線比較柔和的角落，高度也要適當(dāng)，不要太高或太低，電視機的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些?？措娨晻r，眼部肌肉處于緊張狀態(tài)，眼和屏幕的距離要合適，很多小孩子在看電視時喜歡站在電視機跟前看，這樣距離太近，不僅看起來模糊不清，更容易引起視力疲勞。一般來說，電視機和人的距離應(yīng)該是屏幕對角線的4～6倍較為合適。

2、電視機的對比度和房間的亮度要合適。電視機的對比度太大，光線亮度不均勻，視力更為集中，容易引起眼睛疲勞。對比度太小，圖像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子里的燈都關(guān)掉，這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環(huán)境形成了鮮明的對比，長時間觀看，眼睛很不舒服。相反，如果房間里的燈光很亮，那么屏幕上的圖像就顯得灰暗，也看不清楚。所以，看電視時，屋子里的光線不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里開一盞柔和的小燈，這樣眼睛就不容易疲勞了。

3、頻道更換不要過于頻繁。據(jù)研究人員一項最新的調(diào)查顯示，看電視換臺的瞬間，是對眼睛刺激最大的時候，因為多數(shù)電視在換臺的一瞬間，會出現(xiàn)黑屏和突然變亮的情況，此時光線驟變，會對眼睛造成一定的刺激，換臺過于頻繁，更容易導(dǎo)致眼睛疲勞。在電視更換頻道之前，最好先閉上眼睛，或者在換臺后多眨幾下眼，因為這樣可刺激眼睛淚腺的分泌或鍛煉眼睛周圍的肌肉，避免眼睛疲勞。

4、看電視的時間不宜過長。無論是電腦還是電視，一定要控制好時間，尤其是青少年，最長不要超過2個小時。在觀看過程中，要有意識地多眨眨眼睛，增加淚液的分泌，改善眼角膜的濕潤度。或在廣告節(jié)目的間隙，站起來向遠(yuǎn)處眺望一會兒，避免眼睛過度疲勞。同時，飲酒后最好不要看電視，因飲酒本身就容易對眼睛造成一些疾患，酒后再看電視等于火上澆油，對視力損傷更大。

5、不要在旅游車或公交車上看電視。現(xiàn)在很多旅游車、公交車上都有電視，便于乘客在乘車過程中打發(fā)無聊的時間。由于汽車行駛震動和車身空間有限，在車上看電視的距離和角度等都不理想，在距離和角度不當(dāng)?shù)臈l件下看電視，容易傷害眼睛。因此在旅游車、公交車上，最好不要長時間盯著電視屏幕看，可以看一會兒，再閉上眼睛休息一會兒，或是看看車窗外的景色，讓眼睛充分放松。

6、注意合理飲食。適度吃些富含維生素A、E的食物，如西紅柿、胡蘿卜及雞肝、豬肝等。平時可多吃些新鮮蔬菜和水果，因為里面含有較多的維生素C，可能增強一定的抗輻射作用，對保護眼睛有一定作用。在中藥里，當(dāng)歸、白芍等可以補血，菊花、枸杞、決明子則有明目之功效，經(jīng)常用眼的人可以將其泡水代茶飲。如果感覺眼睛疲勞或干澀，也可以滴些人工淚液，增加眼睛的潤滑；如果視力低于5.0，確診為真性近視時，應(yīng)及時配戴合適的眼鏡加以矯正，正確配戴矯正眼鏡可減緩視力疲勞現(xiàn)象，還可預(yù)防隱性外斜、弱視等其它眼病的發(fā)生。若已配戴眼鏡的學(xué)生應(yīng)在3至6個月檢查一次視力，若度數(shù)不合適就應(yīng)及時調(diào)整，從而保證良好的視力。

3、寶寶頭發(fā)不好缺什么

頭發(fā)發(fā)黃：缺銅

銅可以促使氨基酸形成穩(wěn)定的角蛋白結(jié)構(gòu)，當(dāng)寶寶缺銅少銅元素時，毛發(fā)角化就會不正常，毛發(fā)中的色素便會缺失，導(dǎo)致毛發(fā)毛躁和顏色發(fā)黃。

寶寶吃什么補銅:黑胡椒、巴西果、肝和生牡蠣、龍蝦、堅果、油橄欖(綠)、黃豆粉、香蕉、牛肉、面包、黃油、干酪、椰子、干果、蛋、魚、綠色蔬菜、花生醬、豬肉、家禽、蘿卜、植物油、多數(shù)乳制品等和其它水果蔬菜以及糖。

頭發(fā)稀少：缺鐵、缺鋅

寶寶缺鋅除了厭食、偏食、身高發(fā)育不良以外，還會導(dǎo)致寶寶頭發(fā)稀少的現(xiàn)象；而如果寶寶還缺少鐵元素的話，也會導(dǎo)致寶寶頭發(fā)稀少。

寶寶吃什么補鋅：如牡蠣、海蝦、海帶、蝦皮、扇貝、牛肉、雞肉、豬腎臟、豬肝、花生、核桃、桑葚、蘋果、土豆、紅薯、菠菜、胡蘿卜、黃豆、白木耳、白菜等。

頭發(fā)干枯毛躁：缺鐵、缺銅

當(dāng)寶寶缺鐵、缺銅的情況下，寶寶的頭發(fā)生長會出現(xiàn)干枯毛躁的情況，因為缺鐵會引發(fā)缺鐵性貧血，而頭發(fā)的營養(yǎng)基本來自于血液，缺鐵性貧血則會導(dǎo)致寶寶毛發(fā)干枯毛躁、脫落，甚至禿頂；缺銅會導(dǎo)致毛發(fā)角化異常產(chǎn)生毛躁。

寶寶吃什么補鐵：肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子、桂圓肉、大棗、花生等均含有豐富的鐵質(zhì)。

頭發(fā)枕禿：缺鈣

枕禿：就是寶寶腦袋上的頭發(fā)除了后腦勺那一塊不愛長以外，其他地方的頭發(fā)都比較正常。

通常一歲以內(nèi)的寶寶很容易出現(xiàn)枕禿，這多半是由于缺鈣引起的。缺鈣的嬰兒容易煩躁不安睡眠易驚醒、搖頭，搖頭時頭發(fā)直接摩擦枕部，導(dǎo)致枕禿。

寶寶吃什么補鈣：牛奶、蛋類、瘦肉、動物肝臟、海產(chǎn)品、豆類、蔬菜、水果等富含鈣的食品。