很多孕媽們都特別害怕分娩的痛苦，特別是一些孕晚期的孕婦來(lái)說(shuō)，心中的恐懼一天一天增加，其實(shí)這樣是不對(duì)的，盲目給自己增加心理負(fù)擔(dān)不利于胎兒的分娩，今天小編就來(lái)詳細(xì)和大家說(shuō)一下，那么催眠分娩的好處有哪些？催眠的步驟方法有哪些？一起來(lái)看看吧！

1、催眠分娩的好處

催眠分娩包括：呼吸練習(xí)、散布產(chǎn)婦的注意力、指導(dǎo)假想，再加上助產(chǎn)技術(shù)，讓產(chǎn)婦在分娩的時(shí)候，身體和精神得到絕對(duì)的放松。那么催眠分娩有什么好處呢?

1、因?yàn)樵诖呙叻置?，?dǎo)入了其它分娩準(zhǔn)備教育中沒(méi)有的聯(lián)想訓(xùn)練，能讓孕婦的肌肉顯露出舒張的效果，讓身體和精神得到絕對(duì)的放松，從而減緩分娩時(shí)的痛苦。

2、孕婦會(huì)在分娩前接納神魂分娩準(zhǔn)備教育，并且在懷孕期間，透過(guò)合理的生存習(xí)性做好天然分娩的準(zhǔn)備，所以在分娩的時(shí)候就不需要那些特別的設(shè)備或者是藥物。

3、其實(shí)催眠分娩，并不是能克服陣痛的分娩辦法，而是貫穿懷胎、分娩、母乳、授乳、育兒的一個(gè)過(guò)程，是胎教意味濃烈的總體分娩法。

4、在催眠分娩里，還導(dǎo)入瑜伽，因?yàn)檫@個(gè)容易了解和掌握。

5、還能利用孕婦本身的母愛(ài)，激發(fā)出對(duì)嬰孩的衷心感謝之情和對(duì)分娩的信心。

6、在睡前的認(rèn)識(shí)狀體下，充分地舒張或收縮卵巢。由于催眠分娩所需的時(shí)間較長(zhǎng)，而比較減損勞乏感。

7、在催眠分娩的時(shí)候，孕婦的產(chǎn)道能得到充分的舒張，所以胎兒能更容易經(jīng)過(guò)產(chǎn)道。

2、催眠的步驟方法

1、透過(guò)聯(lián)想訓(xùn)練、產(chǎn)前體操、腹式呼吸等精神及身體訓(xùn)練來(lái)穩(wěn)定身心，并減輕分娩時(shí)的痛苦。透過(guò)對(duì)分娩的持續(xù)聯(lián)想過(guò)程和產(chǎn)前體操、腹式呼吸，可以控制孕婦肌肉的緊張或松弛狀態(tài)，因此有利于分娩過(guò)程是順利進(jìn)行。

2、利用睡覺(jué)前的催眠狀態(tài)放松意識(shí)，然后反復(fù)進(jìn)行聯(lián)想陣痛及分娩的訓(xùn)練。如果反復(fù)進(jìn)行這些訓(xùn)練，就能消除分娩的恐懼感和不安的情緒，而且能增強(qiáng)孕婦的信心，進(jìn)而緩解分娩時(shí)的疼痛。

3、透過(guò)松弛訓(xùn)練可以掌握身體緊張或松弛的感覺(jué)，而且能促進(jìn)松弛激素與腦內(nèi)啡的分泌，因此能減輕疼痛，縮短陣痛時(shí)間。以腹式呼吸為基礎(chǔ)。利用呼吸法，為體內(nèi)提供充分的氧氣，因此能自然地松弛肌肉，而且能充分提供胎兒所需的氧氣

3、分娩的心理準(zhǔn)備

1、調(diào)整自己的心態(tài)

你要知道，分娩是正常生理過(guò)程，首先應(yīng)該信任現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，它可以保證母子平安，其次，事先對(duì)分娩的過(guò)程有詳細(xì)的了解，對(duì)出現(xiàn)各種不正常的因素都想好了如何配合助產(chǎn)人員。最后，讓自己保持不急不躁、泰然處之的心態(tài)，良好的心理狀態(tài)能很好地幫助產(chǎn)婦克服產(chǎn)前的種種不適、產(chǎn)中的疼痛，并能促進(jìn)產(chǎn)后的盡快恢復(fù)。

在生產(chǎn)時(shí)孕婦一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，千萬(wàn)不要有太大的心理負(fù)擔(dān)。

2、正確認(rèn)識(shí)分娩疼痛

對(duì)分娩疼痛的恐懼是許多準(zhǔn)媽媽最大的心病，分娩過(guò)程的疼痛是不可避免的，但也因人而異，有人并不感到很痛，大部分人都認(rèn)為是可以忍受的。分娩時(shí)的陣痛是自然現(xiàn)象，與受傷、疾病的疼痛有本質(zhì)上的區(qū)別。而且你需要知道的是，嚴(yán)重的緊張、恐懼心理會(huì)加重疼痛的感覺(jué)，當(dāng)你處于越放松的狀態(tài)，肌肉也會(huì)放松，比起肌肉繃緊時(shí)的疼痛度會(huì)小一些，如果過(guò)于緊張的話，肌肉也會(huì)緊繃，不僅使疼痛加劇，可能還會(huì)發(fā)生產(chǎn)后大出血的現(xiàn)象，造成嚴(yán)重后果，因此保持輕松情緒使很有必要的。