相信生活中很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，那就是早上起床刷牙的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的牙膏泡沫中總是出現(xiàn)紅血絲，有些時(shí)候咬蘋(píng)果，還會(huì)留下血齒印，那么早上刷牙老是出血是怎么回事？每天刷牙總是出血怎么回事？下面大眾健康網(wǎng)小編為您解答！

1、刷牙出血的原因

牙結(jié)石

由于口腔不清潔，使食物殘?jiān)?、牙垢、牙石?jīng)常堆積在牙體周?chē)?，口腔?nèi)的各種細(xì)菌在此大量繁殖，導(dǎo)致牙齦炎而發(fā)生牙齦出血，病人常常伴有口臭。

牙齦炎

牙菌斑是牙齦炎的始動(dòng)因子，牙齦炎常見(jiàn)表現(xiàn)為牙齦出血，紅腫，脹痛，有可能向深層發(fā)展導(dǎo)致牙周炎。

牙周病

由于牙齒周?chē)慕M織病變，使牙齦水腫、毛細(xì)血管擴(kuò)張充血，一旦咀嚼較硬的食物或刷牙不當(dāng)時(shí)，常會(huì)引起牙齦出血。

缺乏維生素C

缺乏維生素C，除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素C片劑，飲食上也要多注意補(bǔ)充富含維生素C的食物，多吃水果蔬菜。

血友病

即凝血因子缺乏病，只要牙齦等軟組織稍有一點(diǎn)破損就會(huì)流血不止。

血液病

如血癌（急、慢性白血?。⒀“鍦p少性紫癜等。 所以，對(duì)那些去除局部刺激因素和消炎等治療后，仍有牙齦出血不止者，切莫大意，應(yīng)及早去血液病等內(nèi)科就診

2、刷牙的正確方法

刷牙要?jiǎng)幼鬏p柔，不要用力過(guò)猛，但要反復(fù)多次。牙齒的每個(gè)面都要刷到，特別是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入進(jìn)去刷。每次刷完牙，如果不放心，還可以對(duì)著鏡子看一看是否干凈了，只有認(rèn)真對(duì)待，才能保證刷牙的效果。目前有兩種刷牙的正確方法：

豎刷法：就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時(shí)向下刷，刷下牙時(shí)向上刷，牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復(fù)刷數(shù)次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，并能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。顫動(dòng)法，指的是刷牙時(shí)刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進(jìn)人牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內(nèi)，來(lái)回做短距離的顫動(dòng)。當(dāng)刷咬合面時(shí)，刷毛應(yīng)平放在牙面上，作前后短距離的顫動(dòng)。每個(gè)部位可以刷2-3顆牙齒。將牙的內(nèi)外側(cè)面都刷于凈。這種方法雖然也是橫刷，但是由于是短距離的橫刷，基本在原來(lái)的位置作水平顫動(dòng)，同大幅度的橫向刷牙相比，不會(huì)損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。

生理刷牙法：指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經(jīng)過(guò)牙齦一樣起輕微刺激作用，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，有利于使牙周組織保持健康。