現(xiàn)在很多父母都想生一個健康聰明的寶寶,于是在備孕期就做了很多準備工作,這個想法是非常正確的,十分利于優(yōu)生優(yōu)育,今天小編就來和大家詳細說一下有關(guān)的知識,那么備孕期要知道的知識有哪些?怎樣測出女性排卵期呢?一起來看看吧!
1最佳生育年齡
從醫(yī)學(xué)和社會學(xué)觀點看來,女性最佳婚育年齡為23~25歲。通常在此之前,女性的生殖器官和骨盆尚未完全發(fā)育成熟,如過早婚育,妊娠、分娩的額外負擔(dān)對母親及嬰兒的健康均為不利,難產(chǎn)的機會也會增加,甚至造成一些并發(fā)癥和后遺癥。
當然,醫(yī)學(xué)界也不提倡女性過晚生育,一般女性不宜超過30歲才經(jīng)歷生育。年齡過大,妊娠、分娩中發(fā)生并發(fā)癥的機會增多,難產(chǎn)率也會增高。尤其要避免35歲以后再懷孕,因為卵巢功能在35歲以后逐漸趨向衰退,卵子中的染色體畸變的機會增多,容易造成流產(chǎn)、死胎或畸胎。
有調(diào)查顯示,兒童中智力和體質(zhì)最好者,其父親的生育年齡為28歲左右,母親的生育年齡為25歲左右??梢哉f,生育年齡選擇在25~28歲是符合優(yōu)生觀點的。
2最佳受孕季節(jié)
打算要寶寶的夫婦,建議選擇在夏末秋初時受孕。夏秋時節(jié)受孕的寶寶,患脊柱裂、無腦兒畸形的機會明顯少于冬春受孕者。另外,女性選擇在夏末秋初懷孕,那么早孕反應(yīng)階段正值秋季,避開了盛夏對食欲的影響;秋季蔬菜、瓜果供應(yīng)齊全,容易調(diào)節(jié)食欲、增加營養(yǎng)。當進入易感風(fēng)疹、流感等疾病的冬季時,妊娠已達中期,對胎兒的器官發(fā)育的影響已大大減少,足月分娩時,正是氣候宜人的春末夏初,這樣的季節(jié)有利于新生兒對外界環(huán)境的適應(yīng),從而能更好地生長發(fā)育。
當然,在實際生活中,究竟何時懷孕最為理想,還應(yīng)從男女雙方的健康情況、工作學(xué)習(xí)負擔(dān)等因素全盤考慮。
3最佳生理基礎(chǔ)
父母的健康是優(yōu)化下一代身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。計劃受孕最好是在男女雙方都處于體質(zhì)健壯、精神飽滿的狀況下進行。
●新婚受孕
新婚階段,由于男女雙方都比較疲乏,而且接觸煙酒機會較多,如婚后隨即受孕,常會影響孕婦的健康和胎兒的發(fā)育。一般認為,結(jié)婚3~6個月后再受孕比較適當,這時,新婚階段的體力疲勞應(yīng)已恢復(fù),工作和家務(wù)也已安排就緒,性生活也有了規(guī)律,夫妻雙方在各方面已能互相適應(yīng)。在健康良好的狀態(tài)下,就可以考慮計劃受孕。
●有病勿受孕
如果夫婦有一方患急性傳染病、結(jié)核病、發(fā)熱性疾病,或妻子心肝肺腎等重要臟器患有嚴重疾病時,都不應(yīng)受孕。這些疾病會影響生殖細胞的質(zhì)量,造成胎兒發(fā)育遲緩、低體重、早產(chǎn)或死胎。另外,重要臟器有嚴重疾病的婦女受孕后,妊娠和分娩的風(fēng)險極大,容易導(dǎo)致心腎功能衰竭。
●避免藥物影響
許多藥物能使生殖細胞中的染色體或基因發(fā)生突變,導(dǎo)致胎兒畸形。有些藥物雖不至于導(dǎo)致畸形,但多少會對孩子將來的身體發(fā)育與智力發(fā)育造成不良影響。因此,夫婦任何一方因某種疾病正在服藥期間,不宜受孕。女性如口服避免藥,應(yīng)在停藥后3~6個月再考慮受孕。
●加強營養(yǎng)
在受孕前的準備階段,夫妻雙方應(yīng)注意加強營養(yǎng),多吃一些高蛋白和維生素豐富的食物。使生殖細胞發(fā)育良好。
●加強免疫力
在準備懷孕階段,夫妻雙方都要注意加強自身免疫力,并且保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣,預(yù)防細菌和病毒感染。尤其是女性,如果在懷孕階段遭受病毒襲擊,那么無論是對肚子里的孩子還是對于孕婦本身,都是一種傷害。
●養(yǎng)精蓄銳
為了生育一個優(yōu)質(zhì)的好寶寶,夫妻雙方在準備懷孕階段要作好勞逸安排,身心健康,保持精神愉快,并適當進行運動,這樣就更有利于妊娠的發(fā)展。
●煙酒不進
煙酒對于生殖細胞或受精卵的毒害作用是很大的。父母如在寶寶受孕階段以及在宮內(nèi)生長發(fā)育階段經(jīng)常接觸煙酒,寶寶出生后往往會體重不足,發(fā)育遲緩,智力低下。因此,打算好好“做人”的夫婦就應(yīng)遠離煙酒。
4最佳心理狀態(tài)
夫婦之間感情和睦,性生活和諧滿足,在雙方都愿讓小家庭增員,在這樣的心理狀態(tài)下最適宜懷孕。
誰都希望寶寶能在一個和諧美滿的氛圍中出生,因此,在計劃懷孕前,夫妻雙方關(guān)于何時要寶寶、懷孕期間以及寶寶出生以后如何安排好家庭生活都要達成共識,在這樣的心理基礎(chǔ)下受孕,最有利于家庭幸福,寶寶也才能有一個良好的成長空間。夫妻的不和諧,生活安排的不得當,很容易導(dǎo)致妻子在懷孕期間情緒不佳,從而波及到住在母親體內(nèi)的寶寶的生活。
5最佳生育性生活
●掌握排卵期
掌握女性的排卵期,這一點對于受孕非常重要。女性排卵期一般在兩次月經(jīng)周期的中間幾天。排放后的卵子大約可存活1~2天,精子在zg內(nèi)可存活三天,因此在排卵前三天和后一天過性生活比較容易受孕。
1、測基礎(chǔ)體溫:如體溫曲線呈雙相,則在體溫上升前的那一天即為排卵日。
2、觀察宮頸黏液變化:女性的月經(jīng)周期為干燥期—濕潤期—干燥期。每月中,當白帶出現(xiàn)較多且異常稀薄,為濕潤期。在此期間觀察分泌物呈蛋清樣,清澈、透明、拉絲度長,這很可能是排卵期。
3、依靠儀器:市面上出售的排卵試紙、避孕優(yōu)生檢測鏡都能告訴你哪一天是排卵日。
●愛的方式
在同房前,丈夫要給予妻子充分溫柔的愛撫,待到妻子YD充血、濕潤,主動有同房的強烈要求時,才進行交合。如此充分的準備可使妻子的YD酸性環(huán)境減弱,從而適合于精子的運動,又使雙方可愛滿意,處于心理最佳狀態(tài)。
射精后,妻子的臀部可適當墊高10厘米,并保持平臥至少1小時,這樣有利于保持精液的濃度,有利于受精。
6最佳生育環(huán)境
外界環(huán)境中的某些不良刺激往往會影響妊娠的進展、胎兒的發(fā)育。所以在計劃受孕前,應(yīng)盡力排除以下不利因素的干擾,創(chuàng)造一種良好的受孕氛圍。
●周圍環(huán)境
在工作或生活的環(huán)境中,某些物理和化學(xué)的因素會影響受孕的質(zhì)量,如高溫、放射線、躁聲、振動等物理因素,及鉛、汞、鎘、砷等金屬,某些化學(xué)物品、農(nóng)藥等,這些都要盡可能避免接觸。另外,夫妻雙方都要避免新裝修的環(huán)境。
●生物因素
迄今已知有多種病毒能通過胎盤危害胎兒,可以引起死胎、早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)生長發(fā)育遲緩、智力障礙或畸形。而這些病毒??赏ㄟ^貓、狗等家畜傳播。因此,計劃懷孕的夫妻就應(yīng)停止接觸貓、狗及其他家畜。
雖然對最容易受孕的行房姿勢還沒有定論性的研究,但是很多專家都推測傳教士式體位(男在上)更有利于受孕,因為這種體位可以使丁丁插入更深,而使其射出的精液更接近子宮頸。為了達到更理想的效果,你可以在臀部下面墊上一只枕頭,盡可能讓使宮頸接觸到最大量的精液。
如果你對傳教士式體位感到厭煩了,以下是其他一些比較容易受孕的行房姿勢:
后入位——男方從女方后面進入,無論是俯臥,還是跪式,都可以使精液靠近宮頸,有助于受孕。
并排側(cè)臥——這種體位可以讓人比較放松,從而使同房更和諧,另外,對于較胖或背部有疾的一方來說,也更容易些,對受孕有幫助。
一些臨床醫(yī)生認為,女方同房后在床上待半小時,會進一步提高受孕的幾率。你最好是仰臥,并在骨盆位置下墊一只枕頭。在理論上,這樣的做法會給精子更長的時間,在重力的作用下游動到輸卵管。當然,需要提醒你的是,如果你容易患尿路感染,并且醫(yī)生建議你同房后立即上洗手間排尿,那么上面提到的做法對你來說就不合適了。
最不容易受孕的行房姿勢
專家們建議你和你丈夫要避免坐式、站式或女在上式的行房姿勢,因為這些行房姿勢與地心引力相抗衡,不利于精子向上游動。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起