我們現(xiàn)在的生活是非常的繁忙的，在這么忙碌的世界里面生活，會(huì)讓我們產(chǎn)生很多的壓力，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的壓力讓我們的頭發(fā)也跟著出了很多的問題，脫發(fā)掉發(fā)就成了很多男人的病了，斑禿的問題可不要出現(xiàn)了，那么男性為什么會(huì)脫發(fā)？男人吃什么可以避免脫發(fā)？

1、男性為什么會(huì)脫發(fā)

中醫(yī)認(rèn)為，五谷可以補(bǔ)腎，腎氣盛則頭發(fā)多，“腎為先天之本，其華在發(fā)”。因此頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落過程，反映了腎中精氣的盛衰。腎氣盛的人頭發(fā)茂密、有光澤、生長(zhǎng)快、烏黑，腎氣不足的人頭發(fā)易脫落、干枯、變白。頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁，除了與腎中精氣的盛衰有關(guān)外，還與人體氣血的盛衰有著密切的關(guān)系。

老年人由于體內(nèi)氣血不足、腎精虧虛，常出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，這是人體生、長(zhǎng)、壯、老的客觀規(guī)律。所以說，年輕人脫發(fā)不僅影響整體形象，還可能是體內(nèi)發(fā)生腎虛、血虛的一個(gè)信號(hào)，而這些問題，已經(jīng)被認(rèn)為與主食攝入不足有密切關(guān)系，因?yàn)橹魇硵z入不足，容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎氣不足。

據(jù)了解，目前很多人經(jīng)常在吃正餐的時(shí)候只顧喝酒、吃菜，忘記或害怕發(fā)胖故意不吃主食，這很容易因營(yíng)養(yǎng)不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫發(fā)的重要“幫兇”。

2、吃什么可以避免脫發(fā)

1、多吃富含鐵的食物

頭發(fā)的生長(zhǎng)過程中需要鐵的合成，頭發(fā)健康的生長(zhǎng)，補(bǔ)鐵非常的重要，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。。這些食物對(duì)脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。

2、多吃含維生素的食物

維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？梢杂脕碇委熋摪l(fā)的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

3、多吃含碘高的食物

含碘高食物能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

4、多吃含蛋白質(zhì)的食物

頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質(zhì)的良好來源，適合補(bǔ)給頭發(fā)養(yǎng)分。

5、吃何首烏

何首烏含有卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，促使頭發(fā)黑色素的生成，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育。

3、脫發(fā)的分類

1、脂溢性脫發(fā)

也稱男性型脫發(fā)，多見于青壯年男性，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細(xì)，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無光澤。此類患者應(yīng)注意清淡飲食，多吃水果、青菜。

2、病理性脫發(fā)

多出現(xiàn)于急性傳染病后、長(zhǎng)期服用某種藥物后的人群，因病毒、細(xì)菌、高熱對(duì)毛母細(xì)胞有損傷，抑制其正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)。此類患者宜多休息，身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)多會(huì)重新長(zhǎng)出

3、化學(xué)性脫發(fā)

多見于染發(fā)、燙發(fā)或使用劣質(zhì)洗發(fā)水后，與這些用品中含有的有害化學(xué)物質(zhì)對(duì)頭皮組織、毛囊細(xì)胞的損害有關(guān)。

4、物理性脫發(fā)

空氣污染物堵塞毛囊、接觸有害輻射等原因?qū)е碌拿摪l(fā)。

5、營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)

消化吸收障礙引起機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致脫發(fā)。此類患者應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃補(bǔ)益氣血之品。

6、肥胖性脫發(fā)

大量的飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物堵塞毛囊導(dǎo)致脫發(fā)。此類患者宜清淡飲食，增加運(yùn)動(dòng)量