關(guān)于腎虛，眾所周知其是一種很常見的疾病。腎虛不僅有損身體健康，同時(shí)也會(huì)降低生活品質(zhì)。如果出現(xiàn)腎虛、腎虧的癥狀，大家千萬不要胡亂服藥，我們可以采取食物療法。生活中很多常見的素食，不僅是美味佳肴，同時(shí)也是腎虛人群的福音，那腎虛后果嚴(yán)重嗎？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、腎虛的危害有哪些？

2、腎虛的表現(xiàn)有哪些？

3、腎虛吃什么食物能補(bǔ)？

腎虛的危害有哪些？

醫(yī)學(xué)研究表明，如果男性腎虛且不及時(shí)正確地補(bǔ)足，極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。諸如：“腎虛”會(huì)引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓；中醫(yī)認(rèn)為，“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的；老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關(guān)；腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關(guān)。

而女性腎虛的危害也不可忽視，同樣如果得不到及時(shí)的補(bǔ)足，也會(huì)有一系列的并發(fā)癥。首先，它會(huì)讓更年期提早現(xiàn)身，或許還會(huì)毀壞你的“媽媽之夢(mèng)”。其次，它會(huì)讓你眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白。而且相當(dāng)?shù)呐吕?。除此之外，你還會(huì)因此而失眠，渾身燥熱，注意力難以集中等，甚至血壓上升。

此外，人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭發(fā)生長、唾液的生成也與腎密切相關(guān)。因?yàn)槟I在中醫(yī)里并不是一個(gè)單一的器官，它包含了人體的神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)。出現(xiàn)腎虛腎虧后，必然會(huì)影響到身體這幾大主要系統(tǒng)的功能。

腎虛的表現(xiàn)有哪些？

1、在腦力方面：記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

2、情志方面：情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。

3、意志方面：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標(biāo)和方向。

4、性功能方面：性功能降低男子性興趣降低，性欲降低，陽萎或陽物舉而不堅(jiān)，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低，不育。女子子宮發(fā)育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性欲減退，不孕等。

5、泌尿方面：尿頻、尿等待、小便清長等癥狀。

腎虛的癥狀還可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動(dòng)易落等。

容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早禿等。

腎虛吃什么食物能補(bǔ)？

1、蓮子

蓮子屬于一味中藥，它是植物蓮干燥后的成熟種子。中醫(yī)認(rèn)為蓮子味甘性平，可以入脾經(jīng)、腎經(jīng)和心經(jīng)，具有益腎澀精、養(yǎng)心安神和補(bǔ)脾止瀉。蓮子的補(bǔ)腎效果尤其好，我們可以將蓮子煮粥或者是泡茶喝，就可以治療心腎不交的癥狀。

2、白果

白果是銀杏的種子，表面是黃白色的，味道甘甜，略帶絲絲的苦味。白果主要分為藥用白果和食用白果，藥用白果略帶澀味，而食用白果口感比較清爽。白果的營養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、銀杏酸和白果酚等營養(yǎng)物質(zhì)。

中醫(yī)認(rèn)為白果性溫味甘、微苦，具有生津、止渴、清熱的功效?！侗静菰傩隆分杏涊d，白果可以補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰。我們將白果煮粥或者是熬湯喝，不過白果有小毒，大家千萬不要過量食用。

3、豇豆

豇豆是生活中常見的蔬菜，又叫做長豆角。豇豆不僅味道鮮美，還具有健胃補(bǔ)腎、調(diào)和五臟的功效。豇豆中含有容易被人體消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有豐富的維生素和微量元素，有益腎臟健康，特別適合腎虛患者食用。

4、栗子

一年四季，大街小巷都有賣糖炒栗子的。很多人把栗子當(dāng)做零食來吃，其實(shí)生吃栗子還可以補(bǔ)腎。栗子素有“干果之王”和“人參果”的美譽(yù)，中醫(yī)認(rèn)為栗子有補(bǔ)腎健脾和強(qiáng)身壯骨的功效，因此栗子又被稱為“腎之果”。

栗子最佳的食用方法就是生嚼，如果我們?cè)缤砟苌詢蓚€(gè)栗子，就能達(dá)到補(bǔ)腎益氣的功效，同時(shí)也能緩解腰膝酸軟的癥狀。

5、山藥

山藥是秋冬季節(jié)常吃的一種蔬菜，又叫做薯蕷、淮山，山藥是一種廉價(jià)的滋補(bǔ)品。中醫(yī)認(rèn)為山藥味甘性平，可以入肺經(jīng)、脾經(jīng)和腎經(jīng)。山藥中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游離氨基酸等物質(zhì)，具有滋腎遺精的作用。

總結(jié)：腎虛對(duì)人體的危害較多較大，因此腎虛患者需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理治療，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用八子補(bǔ)腎膠囊！