雖然經(jīng)常聽別人說晚上做夢是睡眠質(zhì)量不好的征兆，事實上，每個人晚上都會做夢，只不過有的人記得，有的人不記得罷了，而記得做夢內(nèi)容的人，通常睡眠質(zhì)量不太好，那么做夢的男人夜間勃起質(zhì)量好嗎？男人夜間勃起質(zhì)量如何得知？下面我們一起來看看。

1、做夢說明勃起質(zhì)量好

勃起是一種反射，可以分為3種方式：心理性勃起是大腦性活動中樞興奮的反應(yīng)，受多種心理因素干擾；反射性勃起是直接刺激陰莖的結(jié)果；自發(fā)的夜間勃起表明性反應(yīng)能力，是廣泛采用的評判標(biāo)準(zhǔn)。

自發(fā)的夜間勃起往往受睡眠質(zhì)量、疲勞、夢的內(nèi)容、其他消極和積極因素的影響。睡眠好、愛做夢的人，其夜間勃起質(zhì)量更好。這也能從勃起次數(shù)和周長的增加看出來。

自發(fā)的夜間勃起還存在體格差異：矮胖男子的勃起反應(yīng)要強(qiáng)于瘦高男子；運(yùn)動員的勃起最好，遠(yuǎn)勝過肥胖臃腫的男子。植物神經(jīng)類型對此也有影響。在同齡人中，起始心率高的人，在８小時睡眠中，勃起強(qiáng)度就要弱于心率慢的人。

關(guān)注自身性能力的男性，不妨對照上述因素，自我檢查一下吧。

2、提高男人性功能方法

1。體育鍛煉是最好的壯陽藥運(yùn)動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。

2。只穿純棉內(nèi)褲保持低溫聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用，還會在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)，因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而開洞內(nèi)褲可以使陰囊露在外，透氣涼爽，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)。

3。閉目冥想美女相伴工作之余或閑暇時刻閉目冥想，想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人行房的具體細(xì)節(jié)，這可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

4。來場冷熱水交替浴這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。

5。刺激腹股溝管部強(qiáng)化睪丸功能刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

6。陰莖指壓法強(qiáng)化性能力時常反復(fù)用手指抓捏按摩陰莖，可有效地增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化?？稍缤碓诖采线M(jìn)行按摩，如作為同房前同房撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。

7。鍛煉同房肌肉陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的同房肌肉，鍛煉的方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下。在此基礎(chǔ)上，可以作一點變化，如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉l個月。

8。按摩陰囊強(qiáng)化男性精力經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強(qiáng)，反而會使睪丸功能低下。

9。多食海產(chǎn)品和富鋅食物男性要經(jīng)常服用一些含磺量高的海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。鋅可以保證男人的性功能，還有助于提高人的抗病能力。建議男士常食瘦肉、火雞肉、海產(chǎn)品、大豆中等。