很多剛生完寶寶的媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)新生兒大部分的時(shí)間都在睡覺，除了睡覺就是吃奶，媽媽們可能會(huì)產(chǎn)生疑問，寶寶睡這么多真的好嗎，隨著寶寶的長大寶寶睡覺的時(shí)間會(huì)減少，但是新生兒睡覺有很多要注意的，那新生兒晚上應(yīng)該睡多久？如何讓新生兒晚上睡整覺？

1、如何讓新生兒晚上睡好

1天不能太昏暗，夜里不能開燈睡覺

白天室內(nèi)不必要刻意營造得太昏暗，夜里不要開燈睡覺，否則會(huì)讓寶寶分不清白天黑夜，對(duì)建立正常的睡眠規(guī)律——白天玩耍、夜里睡覺沒好處。另外，夜里開燈睡覺會(huì)抑制寶寶體內(nèi)褪黑素的分泌，影響他的成長。白天睡覺時(shí)，可以適當(dāng)拉一層窗簾，但要保持一定的亮度。

2環(huán)境舒服

我們前面已經(jīng)了解了寶寶房間的溫度和濕度的要求，要盡量滿足這些要求。另外，寶寶房間不要太嘈雜，也不能太安靜，如果太安靜，寶寶習(xí)慣了在安靜環(huán)境下睡覺，以后會(huì)容易受驚，寶寶的房間只保持正常的生活噪音即可。

3衣著寬松、柔軟，蓋被不薄不厚

寶寶睡覺只穿內(nèi)衣即可，而且要寬松、柔軟。蓋被不能太厚，如果寶寶后背出汗，需要減少蓋被；當(dāng)然也不能太薄，如果寶寶后背涼、臉色發(fā)紫冰涼，就要加厚蓋被。

4吃飽喝足

睡前一定讓寶寶吃飽，當(dāng)他吃著吃著睡著了，要叫醒讓他繼續(xù)吃，夜里睡覺前喂奶，還可以吃飽了拍拍嗝再喂一喂，直到他完全拒絕就是真吃飽了。

5不含著乳頭或者奶嘴睡覺

寶寶睡著了，就要把乳頭或者奶嘴拔出來，別讓他繼續(xù)含著，否則他很難進(jìn)入深睡狀態(tài)，很容易醒。

6寶寶自己睡小床

寶寶可以跟你睡在一間房內(nèi)，但是最好自己獨(dú)立睡小床。如果跟你睡大床，難免被你打擾到，還有可能被你翻身壓到或被被子蒙住頭臉等。

7給足安全感

如果吃飽喝足了，衣服、蓋被也很舒服，寶寶還是睡不踏實(shí)，就可能是他缺乏安全感，我們可以這樣做：在小床上掛上比較低矮的蚊帳，制造獨(dú)立狹窄的空間；在寶寶身體兩側(cè)壓兩個(gè)枕頭或者靠墊，使他不會(huì)感覺空蕩蕩的；或者用一塊毛巾被把寶寶緊緊包起來，然后再蓋上被子。

8不搖、不拍、不抱著睡

新生寶寶很難自己入睡，可以抱著哄睡，但是睡著了就要把他放到床上去，不要一直抱著。習(xí)慣了抱著睡的寶寶自己睡的時(shí)候就會(huì)睡不踏實(shí)。我們抱著哄睡的時(shí)候要注意，安靜抱著就行，不要搖晃、拍打，以免寶寶養(yǎng)成不好的入睡習(xí)慣。如果寶寶入睡比較容易，就試一下吃飽后或者犯困的時(shí)候直接把他放到床上，看他是否能自己睡著。寶寶自己入睡之后往往睡得更踏實(shí)。

9睡覺中途不拍打

我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，寶寶睡覺途中會(huì)突然動(dòng)一動(dòng)或者睜開眼發(fā)一會(huì)呆，這個(gè)時(shí)候不要拍打他，保持安靜，如果還沒睡足，他會(huì)自己重新入睡。如果總是在他有動(dòng)作的時(shí)候拍打他，他以后就不會(huì)安靜睡覺了。

2、寶保持哪種睡姿

注意寶寶頭和腳的位置。在出生的第一天，一般讓寶寶采用頭略低于腳的方式，以利于他吐出在分娩時(shí)吸入的羊水和黏液。第二天即應(yīng)讓新生兒的上半身和頭部高于下半身。

新生兒出生后一段時(shí)間內(nèi)，應(yīng)讓其保持著在母親子宮內(nèi)時(shí)的四肢屈曲姿勢(shì)，這樣孩子會(huì)睡得安穩(wěn)。

注意變換寶寶的躺臥姿勢(shì)。新生兒的顱骨骨質(zhì)較軟，如長期保持一種臥姿，孩子的頭部、臉部就會(huì)出現(xiàn)不對(duì)稱現(xiàn)象，受壓側(cè)頭顱會(huì)平凹，而對(duì)側(cè)則相對(duì)隆起，嚴(yán)重時(shí)會(huì)睡成扁頭。因此一般取右側(cè)臥位和左側(cè)臥位兩種姿勢(shì)，可每小時(shí)輪換一次。側(cè)臥時(shí)應(yīng)注意不要把寶寶的耳郭壓向前面。

注意喂奶前后的姿勢(shì)變化。新生兒的胃入口松，出口緊，入口位于腹部左上側(cè)，出口位于腹部右下側(cè)，因此喂奶時(shí)應(yīng)取右側(cè)臥，有利于胃的排空，還可減輕溢奶狀況。喂奶后先右側(cè)臥半小時(shí)至1小時(shí)，然后再仰臥1小時(shí)左右，最后左側(cè)臥半小時(shí)至1小時(shí)。

可適當(dāng)俯臥。俯臥對(duì)鍛煉寶寶的呼吸功能大有好處。俯臥時(shí)間不宜太長，要睡平板床，去枕，頭轉(zhuǎn)向右側(cè)，兩手兩腳平擺于兩側(cè)。要有專人密切觀察。