在夏季的時候,很多小孩喜歡喝冷飲,吃一些冰涼的食物給身體降溫,但是有些食物孩子是不宜多吃的,冷飲吃太多,可能會刺激腸胃,引起腹痛、腹瀉等問題,在夏季的時候需要注意了,那么兒童夏季如何保???兒童夏季健康要注意些什么?
■飲食不宜過于清淡
夏日炎炎,家長怕孩子上火,往往只給孩子吃些清淡飲食,實際上這樣做并不好,因為幼兒正處于生長發(fā)育期,對營養(yǎng)的需求量較大,過于清淡的飲食,會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)營養(yǎng)障礙。夏季幼兒的飲食,仍應(yīng)多樣化,新鮮的魚、肉、雞蛋、豬肝等,都是應(yīng)該吃的,可做成粥,這樣既便于幼兒消化,又有營養(yǎng)。
■飲料不宜多喝
各種飲料,如汽水、果汁、可樂等,由于含有較多的糖分及電解質(zhì),幼兒過多攝入,會影響其食欲和消化功能,而且過多糖分也會使幼兒發(fā)胖,因此夏季兒童出汗較多時,最好多喝白開水,給其補充水分。
■生冷食物不宜多吃
夏季各種瓜果較多,家長常會做一些爽口的涼菜,一家人同桌進食時,若生冷的涼菜、瓜果無意間讓幼兒吃得過多,往往會使孩子消化功能紊亂,甚至出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等,因此需特別留心。
■大汗后不宜沖涼水澡
幼兒夏季極易出汗,如用冷水洗澡,會使其全身毛孔迅速閉合,血管迅速收縮,進而影響到其機體功能,容易使幼兒生病,因此夏天孩子大汗后,洗澡仍以溫水為宜。
1、飲食均衡,免疫力蹭蹭!要注意均衡寶寶每天的飲食,每天要進食蔬菜、豆制品、蛋、魚、肉、牛奶、水果等。
2、夏天如果長時間呆在有冷氣設(shè)施的地方,一定要給孩子穿上薄長袖衣褲,到了室外再脫掉。開空調(diào)、電風(fēng)扇要注意溫度的把控,不要把室內(nèi)溫度調(diào)得太低,一般情況下,室內(nèi)與室外溫度之差不超過7℃。
3、經(jīng)常鍛煉身體,抵抗力棒棒噠!家長們要常帶寶寶進行一些適宜的戶外活動鍛煉身體,還要保證充足的睡眠時間。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起