鈣元素是人體生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中不可缺少的,補(bǔ)鈣是很重要的,對(duì)于發(fā)育中的寶寶來(lái)說(shuō),飲食中可能會(huì)缺鈣,導(dǎo)致寶寶無(wú)法健康成長(zhǎng),缺鈣會(huì)出現(xiàn)一些比較明顯的癥狀,家長(zhǎng)需要多重視了,那么寶寶為什么會(huì)缺鈣?如何判斷孩子是否缺鈣呢?
鈣是寶寶成長(zhǎng)過(guò)程中需要的主要元素之一,由于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育快,原來(lái)的儲(chǔ)備不夠會(huì)造成鈣缺乏的現(xiàn)象。
鈣是生命元素,但是人體對(duì)鈣的吸收需要太陽(yáng)的照射后體內(nèi)就合成維生素D,從而促進(jìn)鈣的吸收,飲食過(guò)分精細(xì),缺少戶外活動(dòng),太陽(yáng)的直接照射,常引起鈣的吸收不足導(dǎo)致各種缺鈣的表現(xiàn)。
與溫度無(wú)關(guān)的多汗:尤其是入睡后頭部出汗,使寶寶腦袋不斷摩擦枕頭,久而久之腦袋后面出現(xiàn)枕禿圈。
精神煩躁:有的家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶不如以往活潑。
常常夜間突然驚醒,啼哭不止。
出牙晚,前囟門(mén)閉合遲:有的寶寶1歲半時(shí)仍未出牙,2歲后前囟門(mén)仍未閉合。
前額高突,形成方顱。
形成有串珠肋:由于缺乏維生素D,肋軟骨增生,各個(gè)肋骨的軟骨增生連起好似串珠樣,常壓迫肺臟,使寶寶通氣不暢,容易患?xì)夤苎住⒎窝住?
缺鈣嚴(yán)重時(shí),肌肉肌腱均松弛:如果腹壁肌肉、腸壁肌肉松弛,可引起腸腔內(nèi)積氣而形成腹部膨大如蛙腹?fàn)睢H绻羌怪募‰焖沙?,可出現(xiàn)駝背。1歲以后寶寶學(xué)走路,如果缺鈣,可使骨質(zhì)軟化,站立時(shí)身體質(zhì)量使下肢彎曲,有的表現(xiàn)為“X”行腿,有的表現(xiàn)為“O”形腿,并容易發(fā)生骨折。
1、在醫(yī)生指導(dǎo)下,藥物補(bǔ)鈣
常見(jiàn)的補(bǔ)鈣藥有壯骨顆粒、葡萄糖鈣片、魚(yú)骨粉等,家長(zhǎng)需在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下給孩子使用這些藥物。成永明教授提醒,使用補(bǔ)鈣藥物的同時(shí),不要忘記了補(bǔ)充維生素D。
鈣質(zhì)需要維生素D,才能被小腸吸收,經(jīng)由血液運(yùn)送到孩子的骨骼肌肉、大腦神經(jīng)。所以,可同時(shí)服用魚(yú)肝油丸輔助補(bǔ)鈣(魚(yú)肝油主要補(bǔ)充維生素D和維生素A,以促進(jìn)生長(zhǎng),塑造良好的骨、齒,并預(yù)防軟骨病。)。
2、最佳調(diào)養(yǎng)方法:曬太陽(yáng)
注意在對(duì)孩子進(jìn)行藥物補(bǔ)鈣同時(shí),讓孩子多曬太陽(yáng),有助于增強(qiáng)效果。
成永明教授表示,好多孩子都是因?yàn)槿狈裉?yáng)而缺鈣。
“現(xiàn)在孩子白天在幼兒園或?qū)W校里,絕大多數(shù)的時(shí)間都關(guān)在教室里,部分學(xué)校戶外用地缺乏,即使來(lái)到外面的操場(chǎng)上,城市高樓林立,能有幾絲陽(yáng)光惠及到咱們的孩子呢?我認(rèn)為曬太陽(yáng)對(duì)現(xiàn)代人來(lái)講,簡(jiǎn)直就是一種奢侈的享受?!背山淌谡劦?,類(lèi)似在溫和的陽(yáng)光下踩自行車(chē),或坐在有陽(yáng)光的院子里發(fā)呆,都是一種通過(guò)“曬太陽(yáng)”而進(jìn)行的養(yǎng)生。
成永明教授常告訴家長(zhǎng),缺鈣的孩子最佳的健康調(diào)養(yǎng)方法就是曬太陽(yáng)。他戲稱:“等你們把孩子曬成‘奧巴馬’,就不用擔(dān)心他們?nèi)扁}了?!?
3、食療補(bǔ)鈣,多吃魚(yú)蝦、喝牛奶
兒童時(shí),隨著骨骼的生長(zhǎng),需鈣量也相應(yīng)要增加。一般1~10歲的孩子,每人每日需要1克的鈣;10~15歲需要1.2~1.5克。據(jù)統(tǒng)計(jì),男孩在15~16歲,女孩在13~15歲時(shí)體內(nèi)鈣的增加數(shù)量最高。
大量的研究工作表明,給兒童、青少年補(bǔ)鈣可以提高其骨密度,從而延緩其發(fā)生骨質(zhì)丟失的速度。補(bǔ)鈣最簡(jiǎn)單的就是多吃含鈣質(zhì)較豐富的食物,比如魚(yú)蝦、豬脆骨、雞蛋、牛奶等。其中,奶類(lèi)除含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外,含鈣量較高,且利用率也很高,是天然鈣質(zhì)的極好來(lái)源。
同時(shí),豆類(lèi)和種子食物也能提供豐富的鈣質(zhì),像黃豆、芝麻、蓮子、棗、葡萄干、松籽、葵花籽、開(kāi)心果等都是很好的補(bǔ)鈣食物。豆類(lèi)是我國(guó)的傳統(tǒng)食品,含大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、維生素B2、煙酸等。
4、脾胃調(diào)養(yǎng)不好,吃什么都沒(méi)用
需要注意的是,有的家長(zhǎng)給孩子吃了很多補(bǔ)品或補(bǔ)藥。結(jié)果孩子還是體弱多病,反復(fù)呼吸道感染,經(jīng)常感冒發(fā)熱、鼻炎、爛牙、盜汗、消瘦,家長(zhǎng)們?yōu)榇朔浅馈?
如果脾胃的健康調(diào)養(yǎng)工作做不到位,腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)(包括鈣離子)的吸收就很少,那么,即使趕頭牛到孩子的肚子里,也同樣會(huì)被當(dāng)做便便排出,孩子還是胖不起來(lái)。這就是兒童健康調(diào)養(yǎng)工作的重要性。
兒童健康調(diào)養(yǎng)包括“心、肝、脾、肺、腎”五臟的調(diào)養(yǎng),人體“陰陽(yáng)、氣血、寒熱、虛實(shí)”八綱的調(diào)養(yǎng),人體保健特區(qū)的調(diào)養(yǎng)等。
以兒童補(bǔ)鈣來(lái)說(shuō),首先要把脾胃調(diào)理好,可用太子參、蟲(chóng)草花等調(diào)理。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起