飲食對寶寶的健康成長是很重要的，要想寶寶發(fā)育更好，需要注意飲食，平時可以吃一些補腦的食物，增長寶寶的智力，讓孩子更加健康成長，變得更加聰明，那么寶寶吃哪些食物增長智力？有利于寶寶增長智力的食物有哪些？下面為大家介紹。

1、寶寶增長智力的食物

1、能增強記憶力的食物：

黃豆含有豐富的卵磷脂，能在人體內釋放乙酸膽堿，是腦神經細胞間傳遞信息的橋梁，對增強記憶力大有裨益。常吃胡蘿卜有助于加強大腦的新陳代謝。菠蘿含有醫(yī)學教育網，收集整理很多維生素C和微量元素，且熱量小，有助于提高記憶力。

2、能提高靈敏度的食物：

核桃含有較多的優(yōu)質蛋白質和脂肪酸，對腦細胞生長有益。栗子含有豐富的卵磷脂、蛋白質和鋅，有助于提高思維的靈敏性。

3、能集中精力的食物：

洋蔥能稀釋血液，改善大腦的血液供應，從而消除心理疲勞和過度緊張。每天吃半個洋蔥可收到良好的效果。

4、能提高分析能力的食物：

花生含有人體所必須的氨基酸，可防止過早衰老和提高智力，促進腦細胞的新陳代謝，保護血管，防止腦功能衰退。

5、能促進睡眠的食物：

小米有顯著的催眠效果，若睡前半小時適量進食小米粥，可幫助入睡。

6、能激發(fā)創(chuàng)造力的食品：

生姜中含有姜辣素和揮發(fā)油，能夠使人體內血液得到稀釋，流動更加暢通，從而向大腦提供更多的營養(yǎng)物質和氧氣，有助于激發(fā)人的想象力和創(chuàng)造力。

7、能提高效率的食物：

糖能順利地通過大腦的各道屏障進入腦組織而被吸收，可提高人的學習和工作效率。

2、影響寶寶智力發(fā)育因素

1、遺傳因素

身高、體重軀干與四肢比例受種族和遺傳的影響，寶寶的個子高矮胖瘦有百分之五十以上是由遺傳因素所決定的，但是還有百分之五十就由外界的營養(yǎng)、環(huán)境等多種因素所影響，父母不要怪孩子不吃飯才長得那么瘦小，其實如果父母雙方自己都身材矮小，試問你的孩子有多高呢？所以不必太強求孩子長得多高多重，最主要的還是要看孩子的身體情況是否較好。

2、營養(yǎng)因素

不論是地球上的什么生物都是需要補充外界的營養(yǎng)物質，如果沒有營養(yǎng)就沒有辦法生存，特別是營養(yǎng)是生長發(fā)育的物質基礎，各個組織器官的生長發(fā)育集體各種機能的調節(jié)都是需要依靠營養(yǎng)物質的。尤其是人體性成熟的各種激素的原料都是需要補充營養(yǎng)物質的，為了可以讓孩子長得更高更壯，父母平時就需要補充各種營養(yǎng)，尤其是鐵質、鈣質、蛋白質、維生素、纖維素等等，但是孩子不可以養(yǎng)成挑食、偏食等不好的習慣，一定要營養(yǎng)保證均衡，葷素搭配，綠色的新鮮水果和蔬菜都是需要補充的，這樣才能滿足孩子生長發(fā)育過程中需要的營養(yǎng)，保證身體發(fā)育健康全面。

3、激素作用

看到一篇報道是關于市場調查水果蔬菜的農藥殘留量是多少還有激素使用有多頻繁的，發(fā)現(xiàn)單是一個香蕉中就含有六種激素農藥的使用，很多孩子在生長發(fā)育的過程中出現(xiàn)了很多性早熟的情況，這都和日常生活中身體所分泌的健康激素影響和外界的不好激素的攝入造成的。身體內所分泌的雄性激素、雌性激素、生長激素、孕激素、甲狀腺激素等都是受到下丘腦-----垂體--------性腺系統(tǒng)分泌的多種激素的調控，那么除了人體在生長發(fā)育期間攝入的正常激素充足的情況下寶寶的發(fā)育一般都是正常的，只是有些速度較快，有些速度較慢罷了。但是外界食物中殘留的激素就可能造成孩子在嬰幼兒時期就出現(xiàn)性早熟的情況發(fā)生，現(xiàn)在市場上的反季節(jié)蔬菜和水果一定不要去購買，自己有條件的話農家種植的蔬菜是最為健康放心的。

影響寶寶生長發(fā)育的主要原因還有很多，尤其是勞動和體育鍛煉因素占主導，在青春發(fā)育的時候多進行體育鍛煉是非常有必要的，既可以鍛煉身體還可以促進生長發(fā)育，睡眠因素也是影響寶寶生長發(fā)育的主要原因之一，媽媽們一定要保證寶寶有足夠的睡眠，才能夠長得更高更壯。