睡眠對(duì)人體來(lái)說(shuō)是很重要的，對(duì)于正在發(fā)育中的兒童尤為重要，睡眠充足才能長(zhǎng)得更快更高，兒童在睡眠的時(shí)候也有一些需要注意的地方，避免錯(cuò)誤的方式影響到睡眠，那么兒童睡眠要注意些什么？?jī)和叩淖⒁馐马?xiàng)有哪些？下面為大家介紹。

1、兒童睡眠注意事項(xiàng)

1、剛出生的嬰兒床位

應(yīng)放在大人旁邊，便于照顧。嬰兒床要安全牢固，褥墊透氣、軟硬適中、易清洗，大小適中，質(zhì)地輕。

2、睡眠環(huán)境

安靜，防吵鬧，嬰兒體溫調(diào)節(jié)差，室溫要適中，包裹勿太緊或太松，以大人兩手指可伸進(jìn)去靈活運(yùn)動(dòng)為度。

3、防止嬰兒夜間溢奶窒息可將嬰兒的頸、背稍加墊高或側(cè)睡。

4、午睡安排

確有睡意時(shí)進(jìn)行午睡，沒(méi)有睡意則不必勉強(qiáng)。固定作息時(shí)間，必要時(shí)帶著寶寶入睡。

5、夢(mèng)的處理

嬰兒也有夢(mèng)，愉快的夢(mèng)會(huì)笑，噩夢(mèng)會(huì)驚叫，大哭大鬧。若出現(xiàn)噩夢(mèng)的哭鬧應(yīng)抱起安撫或開(kāi)燈，以穩(wěn)定情緒。

6、正確對(duì)待睡眠磨牙

頻繁磨牙可能心理壓力過(guò)大，父母管教太嚴(yán)，白天玩得太累，晚上吃得太飽，有蛀牙、蟯蟲(chóng)、蛔蟲(chóng)等，應(yīng)針對(duì)原因改善。一般磨牙現(xiàn)象，到換恒牙會(huì)逐漸改善。

7、尿床處理

2歲以下孩子尿床是正常反應(yīng)，這與尿路神經(jīng)肌肉發(fā)育尚未成熟有關(guān)。到5歲仍尿床的兒童就須進(jìn)一步檢查了解。嬰兒尿床后會(huì)大哭，大一點(diǎn)孩子不敢說(shuō)，但會(huì)造成心理影響。妥善的做法是半夜設(shè)法喚醒一次，讓他排尿，有預(yù)防作用。

8、打鼾處理

打鼾的孩子多有憋氣現(xiàn)象，與扁桃體腫大、腺樣體增生阻塞呼吸道及身體肥胖有關(guān)。這些孩子雖然睡得快，但起得晚，白天經(jīng)常嗜睡，學(xué)習(xí)能力差，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行治療。

9、與孩子分床睡的問(wèn)題

分床分房與否，不同的文化、種族、地區(qū)各有不同，也受孩子的數(shù)量和父母對(duì)隱私的重視程度影響。

20世紀(jì)以前多數(shù)家庭孩子是與父母同床，至1946年美國(guó)兒科專家出版《童嬰照料》一書(shū)后，使數(shù)百萬(wàn)的家庭發(fā)生變化，孩子開(kāi)始單獨(dú)睡一房一床。

孩子與父母是同床或分床睡，目前觀點(diǎn)不一，各有各的理由。既可以在地板上放一張床墊，安全又方便，也可在大人旁邊放一張小床，待孩子2歲以后，再將小床或墊子移遠(yuǎn)一點(diǎn)，逐漸地脫離也無(wú)不可。

10、培養(yǎng)孩子良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣

孩子睡眠習(xí)慣從嬰兒期間開(kāi)始就須注意培養(yǎng)，好的習(xí)慣養(yǎng)成后，將來(lái)是一個(gè)健康活潑的小寶寶。相反，父母不經(jīng)意或無(wú)知，自己的睡眠衛(wèi)生也不好，孩子也跟著這樣下去，不好的習(xí)慣一旦形成，日后想改必是事倍功半，甚至終生難改。

2、寶寶睡眠的禁忌

一是忌任意延遲睡眠時(shí)間。爸爸媽媽們不能因?yàn)楹⒆诱谕嬗螒蚧蛘咭驗(yàn)楹⒆硬幌胨X(jué)而哭鬧就延遲寶寶睡覺(jué)的時(shí)間。這樣的話很容易讓寶寶得寸進(jìn)尺，以后就算是想糾正他的睡眠時(shí)間也是很難的。

二是忌沒(méi)有固定的就寢活動(dòng)。如果每天寶寶睡覺(jué)前都有一個(gè)固定的活動(dòng)個(gè)，比如換尿片、洗澡、講故事等，長(zhǎng)期下來(lái)，寶寶就會(huì)形成一種習(xí)慣或者是條件反射，做完這些事之后寶寶就會(huì)自覺(jué)睡覺(jué)了。

三是忌睡前過(guò)度興奮。寶寶要睡覺(jué)之前千萬(wàn)不能讓他情緒太過(guò)于激動(dòng)，要盡量避免一些活動(dòng)量大的游戲，比如玩枕頭大戰(zhàn)、將寶寶拋起來(lái)等等，也要避免一些視覺(jué)刺激，因?yàn)檫@樣會(huì)讓寶寶腦部活動(dòng)活躍而難以安靜入睡。

四是忌光線太強(qiáng)和聲音太大。如果寶寶睡覺(jué)的房間光線太強(qiáng)的話，會(huì)影響寶寶的視覺(jué)，難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)，也會(huì)因?yàn)楣饩€透過(guò)眼睛進(jìn)入視網(wǎng)膜而減少褪黑素，從而會(huì)對(duì)寶寶生長(zhǎng)速度造成影響。而聲音太大的話，會(huì)對(duì)寶寶的聽(tīng)覺(jué)造成刺激，難以安睡。