乳房是由大量的脂肪組織構(gòu)成的,所以乳房是比較軟的,而且也是比較敏感比較脆弱的,乳房給女性帶來(lái)了美感,但是如果不保護(hù)好乳房,很可能會(huì)帶來(lái)的是危害,所以很多人平時(shí)會(huì)經(jīng)常按摩乳房來(lái)保健,那做乳房按摩有什么好處?女人如何按摩乳房好?
1、使乳房光滑細(xì)嫩
按摩的時(shí)候,涂一些橄欖油、潤(rùn)膚乳,能夠增加按摩的效果,而且使乳房皮膚更有彈性,手感更好。
2、免疫力可增強(qiáng)
每天用手磨擦胸腺200次,胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離,握空心拳在胸腺兩側(cè)來(lái)回磨擦身體可增強(qiáng)免疫力。
3、保持乳房年輕態(tài)
大家都知道,臉部要經(jīng)常按摩,要不然會(huì)松弛產(chǎn)生皺紋,乳房也是一樣,也需要經(jīng)常撫摸,才能夠保持年輕的狀態(tài),否則也會(huì)無(wú)彈性、無(wú)手感。
4、保持乳房堅(jiān)挺不下垂
很多女性在生完孩子開(kāi)始母乳喂養(yǎng),造成乳房下垂嚴(yán)重,這時(shí)候要多按摩,雙手沿著乳房下側(cè),開(kāi)始向上聚攏乳房,每天堅(jiān)持20~30次,能夠起到挺胸的效果。
5、可盡早發(fā)現(xiàn)乳房腫塊
很多女性認(rèn)為乳房只有在疼和癢的情況下才會(huì)有問(wèn)題,殊不知不疼不癢的腫塊是乳腺癌的癥狀之一,所以千萬(wàn)不要對(duì)它掉以輕心。不定期的多觸摸整個(gè)乳房,如果發(fā)現(xiàn)有腫塊,則要及時(shí)就醫(yī)。
6、舒緩乳房緊繃感
女性乳房發(fā)育成熟之后,都要穿戴內(nèi)衣,有時(shí)候?yàn)榱俗屝夭靠雌饋?lái)有型,內(nèi)衣則要求緊,才能擠出乳溝,往往一天下來(lái),乳房會(huì)很緊繃,晚上回到家,脫掉內(nèi)衣,適當(dāng)?shù)亟o乳房進(jìn)行按摩,會(huì)緩解緊繃感。
對(duì)于胸部較小的女性來(lái)說(shuō),只有經(jīng)常做按摩,促進(jìn)血液循環(huán),才能讓自己的胸部變得更大,胸型變得更漂亮。以下推薦了一套乳房按摩操,供大家參考。
1、交替按摩
雙手四指并攏,以手放在鎖骨正中央的下方,一手放在胸部正中央的下方,兩手做上下交替按摩。
2、輕按
一手放在一側(cè)乳房的上方,另一手放在同側(cè)乳房的下方,輕輕托住乳房,由下往上沿著乳房?jī)蓚?cè)做輕輕按摩。
3、畫(huà)圈按摩
雙手放在同側(cè)乳房的上下方,托住乳房,沿著順時(shí)針的方向做畫(huà)圈按摩。
4、螺旋式按摩
單手放在一側(cè)乳房的上方,由乳房?jī)?nèi)側(cè)往腋下做螺旋式按摩。
5、提升按摩
一手托住乳房,另一手放在同側(cè)的腋下部位,由下往腋下做提升按摩。
6、循環(huán)按摩
雙手手掌疊在一起,同時(shí)托住一側(cè)乳房,由下往上做托起—放下的循環(huán)動(dòng)作。
7、滑動(dòng)按摩
雙手四指并攏,放在鎖骨中央的部位,往兩側(cè)腋下做滑動(dòng)按摩。
1、忌戴不合適的胸罩或干脆不戴胸罩
選擇合適的胸罩是保護(hù)雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。若戴不合適的胸罩易引起“胸罩綜合征”和乳腺疾病,也會(huì)導(dǎo)致乳房發(fā)育不良。如果長(zhǎng)期不戴胸罩,不僅乳房容易下垂,而且也容易受到外部損傷。
2、忌長(zhǎng)期使用豐乳產(chǎn)品
一般的豐乳產(chǎn)品都含有較多雌激素,涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢的吸收,使乳房豐滿、增大。但長(zhǎng)期使用或經(jīng)常換不同種類(lèi)的豐乳產(chǎn)品,就會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)、色素沉著,導(dǎo)致皮膚萎縮。
3、忌諱疾忌醫(yī)
少女到了青春期,乳房發(fā)育,月經(jīng)來(lái)潮,隨之也可能發(fā)生一些婦科病。有些少女對(duì)這些疾病寧愿忍耐,也不愿到醫(yī)院進(jìn)行檢查,認(rèn)為婦科病只是為結(jié)了婚的婦女開(kāi)設(shè)的。有的竟自作主張,痛經(jīng)時(shí)服用止痛片。諱疾忌醫(yī)不僅影響少女的生長(zhǎng)發(fā)育,還可能影響生育功能,形成終身疾病。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起