每個(gè)人都會(huì)有或多或少的內(nèi)分泌失調(diào)癥狀，尤其是女性，當(dāng)女性結(jié)婚生子后，更是容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，如果內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)間過長而又不加以調(diào)理，就會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生很多危害，內(nèi)分泌失調(diào)都有哪些危害？內(nèi)分泌失調(diào)吃什么食物可以調(diào)理？

1、內(nèi)分泌失調(diào)的危害

1、肌膚惡化

黃褐斑、雀斑等不單單的皮膚問題，這些色斑的生成和內(nèi)分泌因素有著很大的關(guān)系，據(jù)調(diào)查，中青年女性的患病率為28.2%，其中約有27.5%到31%的患者，同時(shí)患有子宮肌瘤、乳房腫塊、卵巢囊腫或其他婦科病。

2、生理機(jī)能紊亂

內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致卵巢雌激素分泌水平出現(xiàn)偏差，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、下腹部痙攣性疼痛等疾病，多發(fā)年輕女性。

3、不孕

內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致某些與懷孕密切相關(guān)的激素正常的分泌紊亂，進(jìn)而影響懷孕；或是子宮內(nèi)膜受損，對(duì)女性激素的反應(yīng)不靈敏，反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低了受孕成功的機(jī)會(huì)。

4、乳腺疾病

乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房是靠著雌激素的分泌促進(jìn)生長的，所以一旦內(nèi)分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌

5、脾氣暴躁

更年期女性經(jīng)常會(huì)有脾氣急躁、易激動(dòng)、情緒變化較大的癥狀，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等情況，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降所導(dǎo)致。由于情緒無法控制，所以還很有可能會(huì)出現(xiàn)抑郁的傾向。

6、肥胖

內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)影響脂肪的代謝，肌體脂肪組織中甘油三脂的過度儲(chǔ)存，與內(nèi)分泌有很大關(guān)系。

內(nèi)分泌失調(diào)的女性很可能肥胖的現(xiàn)象，一般很難通過正常手段減下來，甚至是“喝水都會(huì)胖”。

2、內(nèi)分泌失調(diào)調(diào)理食物

1、吃大蒜

每天生吃一兩個(gè)大蒜，有助于維持內(nèi)分泌平衡。如何不喜歡生吃大蒜，也可以在做菜的時(shí)候，多放點(diǎn)蒜蓉。大蒜對(duì)人體的內(nèi)分泌失調(diào)很重要，既可以增強(qiáng)人體的免疫力，又可以提高人體抵御外界的防疫能力。

2、多吃魚類

魚類富含豐富的蛋白質(zhì)和多種維生素。每個(gè)禮拜吃兩次魚肉，可以清蒸鱸魚，也可以煮鯽魚湯，都有助于保持體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。

3、人參燉烏雞湯

用一只烏雞，洗凈斬成小塊，過沸水燙5分鐘去血水，然后撈出備用。將適量的人參和烏雞放入鍋中，加入適量的水大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉煮1.5個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味食用即可。人參是高激素食品，能保持人體激素平衡和荷爾蒙的平衡狀態(tài)，有助于預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)。

4、多吃奶類豆類和堅(jiān)果

奶類富含豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素。豆類和堅(jiān)果富含豐富的維生素B。多吃富含鈣和維生素B的食物，有助于保持體內(nèi)內(nèi)分泌平衡。

5、多吃南瓜，玉米，香蕉等黃色食物。

南瓜，玉米，香蕉等食物富含豐富的維生素和纖維素。多吃這類食物，有助于增強(qiáng)腸胃功能，促進(jìn)消化吸收，改善寒性體質(zhì)。同時(shí)，有利于促進(jìn)新陳代謝和保持女性荷爾蒙的分泌能力，保持體內(nèi)內(nèi)分泌平衡。

6、多吃西蘭花，生菜等綠色食物

西蘭花，生菜等綠色食物富含豐富的維生素，有助于健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對(duì)腎肝脾有益的食物，維持體內(nèi)荷爾蒙分泌的平衡。因此，多吃健脾的食物，